Svar - Träningsfrågor

Hej vänner! Lite bättre sent än aldrig kommer här några fler svar från frågestunden. Jag vill gärna försöka svara er så ärligt och bra som möjligt och därför tar det tid att skriva dessa inlägg. Att hitta en timme för att sitta och skriva ett långt inlägg är svårt nu för tiden - därav att svaren dröjt. Jag hoppas ni förstår hur jag menar? Vet även med mig att jag missat att svara på flera kommentarer/mail senaste tiden, främst gällande träning, fråga gärna igen om ni inte fått svar. Puss & kram från mig! Vad är ditt bästa tips för att hitta inspirationen och komma i form igen efter en förlossning? - Det gäller att hitta en träningsform som just DU tycker är rolig. Det ska inte vara jobbigt att komma iväg och träna utan det ska vara enkelt och det ska vara skoj. Det är därför jag brinner så starkt för att träna hemma/utomhus - man kan göra det när barnet är med. Utgå från dig själv och jämför dig inte med andra - däremot kan man leta och hitta inspiration hos andra. Lycka till! Vilka övningar, eller hur bör jag träna för att bli av med min degiga mage som jag har nu efter förlossningen? - Kika gärna i min kategori "Träning" alternativt "Videobloggar" för att hitta tips på olika övningar som är BRA att göra när man blivit mamma. Vad gäller den degiga magen så är det dels träning som kan hjälpa, dels kost men framför allt att tiden måste få ha sin gång. Det tar tid för magen att dra ihop sig igen efter en graviditet och det "degiga" blir man i vissa fall aldrig av med då huden inte alltid går tillbaka men det visar sig först efter ett par år efter förlossningen. Jag är lite nyfiken på träningen du började med efter kejsarsnittet.. Min Lills flicka kom själv till världen för ca 3 månader sen med ks. Har börjat med plankan och så men är lite orolig med vilja mera övningar man kan göra, finns det några dåliga iom snittet ? - Så länge ärret har läkt fint, och att det inte stramar eller gör ont så är det bara köra på med allt som känns bra! Det enda du ska undvika är situps och liknande övningar men det gäller alla nyblivna mammor och inte bara de som blivit snittade. Kör hårt! Hur fick du bort alla gravid kilona? Vad gick du upp under din graviditet? - Jag gick upp över 20kg under min graviditet. För att bli av med dem tänkte jag mycket på kosten första tiden efteråt, jag tränade mycket och jag lät tiden ha sin gång.För mig tog det drygt ett år innan jag var tillbaka på "startvikt". Återigen så kan vi inte jämföra oss med varandra - en del har det enkelt och gravidkilona "rinner" av på ett par veckor och en del får kämpa hårt och länge. Våra kroppar har så olika förutsättningar vilket är viktigt att komma ihåg. Stressa inte!



Kommentarer

Jättebra svar gumman! Och ja, bättre sent än aldrig, hihi, förstår precis hur du menar med tiden! Och när man har en timme till övers finns det ofta andra saker man kanske hellre gör - typ, slappa i soffan, haha! / tröttisen ;D

Puss

Svar: Tack vännen <3

Ja, det är verkligen fullt upp hela tiden. Barn, företag, vänner, kärleken och som du säger så måste man bara få ta det lugnt ibland också, hihi :D

Puss!
Malin ☆

Bra!

Kan tipsa om Lofsan som har bra tips på träning för magen! Planka varje dag, tre gånger om dagen =)

Svar: Yes, I know och tipsar om henne då och då likväl som jag själv även tusen gånger skrivit om plankan ;)
Malin ☆

Louise

Vet du hur länge man ska vänta med situps efter ett kejsarsnitt??

Svar: Jag tycker inte att man ska göra situps överhuvudtaget efter en graviditet. Läs gärna varför här; http://lifestyleblogs.se/malin/2011/09/27/varfor-man-inte-ska-gora-situps/

Fråga gärna om du undrar något mer :)
Malin ☆

» Eleni

Tack vännen! :) Ni ser också ut att ha haft en härlig helg. Vi är ledig ons-tors den här veckan om ni vill hitta på något :) Kram!


Kom ihåg






Trackback
Annonsera här »