Tjejmiddag!

Så tråkig stämning det blev i förra inlägget. Alla kan inte alltid tycka lika men tänk efter en extra gång innan ni skriver. Som jag sagt så många gånger förr. Gillar ni inte bloggen och dess innehåll så går det även jättebra att sluta läsa. Piece of cake! Nu varken hinner jag heller vill jag diskutera det vidare för tjejmiddag med världens bästa Sara väntar. Vi hoppas att få plats på en av stadens uteserveringar och satsar på en favorit i repris. Hoppas ni haft en härlig dag! Kram kram ♥

onsdagKvällens jag!




Periodisk Fasta|Uppdatering!

Nu har jag ätit efter periodisk fasta i snart en månad så jag tänkte att det är dags att uppdatera er lite hur det har gått för mig. Syftet med den periodiska fastan för mig är primärt att experimentera med kroppen för att se vad som händer med den och även att skaffa mig erfarenhet av just denna livsstil. Sekundärt önskar jag också att minska på min procentuella fettmassa men detta är inget jag i skrivande stund arbetar aktivt för, dock så kanske det automatiskt blir en av följderna med den periodiska fastan. Det svåraste under denna månaden för mig har varit att öka på mina portioner vid varje måltid. Jag har sedan innan varit van att äta cirka var tredje timme och på så sätt ganska enkelt täckt upp mitt dagliga energibehov. Nu när jag har ett ätfönster på åtta timmar fördelat på tre måltider har jag haft svårt att få i mig tillräckligt vilket har lett till att jag varit väldigt hungrig om förmiddagarna. Dock så har jag lärt mig efter vägen och det i kombination med rådgivning från min coach inom periodisk fasta börjar nu göra att att jag har fått kontroll på det hela och hungern minskar om förmiddagarna för varje dag som går. Cirka två veckor efter starten av den periodiska fastan tänkte jag helt ge upp då jag kände att detta inte alls passade mig. Nyfikenheten pushade mig dock vidare och jag bestämde mig för att ge det ett par veckor till. Nu har det gått ytterligare två veckor sedan dess och jag börjar bli mer och mer förtjust i denna livsstil och även om jag inte är helt övertygad än så tror jag att jag kommer att fortsätta leva efter den en lång tid framöver. Precis som med allt annat så kan inte alla metoder passa alla personer och detta gäller såklart även periodisk fasta. Vill ni testa periodisk fasta så är mitt bästa råd att gå all in för det under en längre period. Döm inte ut det efter ett par veckor som jag var nära att göra. Det sägs ju att det tar cirka tre veckor för kroppen att lära sig en ny vana. Ett annat råd är att ta hjälp av någon som kan området bra. Läs på men sålla bland informationen. Tänk ut syftet och målet med den periodiska fastan - vad kan det ge just dig? lunch1 Dagens första måltid för mig:
  • Kyckling (protein)
  • Bönor (kolhydratskälla för mig men innehåller även det protein)
  • Kvarg blandat med ajvar som sås
  • En halv avakado (fett)
  • Sallad
Tänk på att äta nyttigt, rent och bra när du äter enligt periodisk fasta. Grunden är alltid vad vi stoppar i oss och inte när vi gör det. Glöm inte det!



City Bohemian

city bohemian Har ni sett kollektionen City Bohemian från Gina Tricot? Jag har hittat massa godbitar som jag gärna skulle bära i höst. Och modellens hårfärg. Svårt att inte bli sugen på att bli blond igen även om jag lovat mig själv att inte gå dit igen, haha! Men visst är den snygg? Hårfärgen alltså. En härlig tjejkväll väntar runt hörnet och egentligen var jag på jakt efter kläder till den. Funderar på jackan på den vänstra bilden tillsammans med ett par slitna jeans och detta linne. Utekvällarna växer ju inte på träd nu för tiden så det är så kul att planera för dem när de väl ska äga rum och jag går gärna mer än all in i planeringsbiten :D



Rainy Monday

God morgon du regniga måndag! Lever ni kvar i semesterlandia eller har ni återgått till arbete idag? Semestertiderna börjar ju närma sig slutet men än hoppas jag att vi alla har många härliga sommardagar kvar att njuta av. Åtminstone under helgerna framöver om inte annat. Här jobbar jag på som vanligt men försöker så gott jag kan att styra arbetet mot kvällstid. Idag vräker dock regnet ner utanför fönstret och jag tänkte därför passa på att jobba järnet under hela dagen. Med gummistövlarna på och paraplyet i handen traskade en lycklig liten tjej nyss ut genom dörren tillsammans med sin pappa så arbetsron är för tillfället på topp här hemma.

måndagEnligt prognosen väntar vi sol igen på onsdag. Hoppas, hoppas!

Nej, dags för mig att sätta igång innan familjens vilde kommer hem igen. Glad måndag finisar! Kram kram!



Printed Scarf

printed scarf Printed Scarf från ChillNorway som jag klickade hem på Creative Lounges stora sommarrea för ett par veckor sedan. Gillar den massa då den är vit men samtidigt full av färger. Perfekt för mig att liva upp outfiten med eftersom jag oftast klär mig i ganska "tråkiga" färger som bas. Picknickväskan är packad och vi ska strax promenera iväg mot Himlabadet. Femte gången denna veckan. Underbara sommar vad vi älskar dig! Happy Sunday ♥



Sidsjön

Ännu en sommardag är till ända och idag drog vi till Sidsjön för bad och lek. Nästan helt folktomt på den lilla stranden, varmt, nåja åtminstone inte iskallt, i vattnet och cirka 28 grader i skuggan. Kan det bli bättre? Det mullrade långt bort men regnet kom aldrig hit idag och luften är fortfarande lätt efter gårdagens åskoväder så denna dag får bara tummar upp från oss. Efter ett par timmar på stranden passade jag på att gå ett varv runt sjön när Jolie ville vila i vagnen vilket var win-win för oss båda. Vi stannade även till i lekparken och avslutade med att mata fåglarna. Dock blev de lite väl närgångna de där pippifåglarna så det slutade med att vi fick springa ifrån dem, rädd mamma här, haha! Älskar närheten till allt som finns uppe vid Sidsjön - bad, lekpark och motionsmöjligheter på samma ställe. Lördagstips från mig för er som har vägarna förbi Sundsvall i sommar.

sidsjönAfter-Beach-Gungning!




Sushi House

Hej hopp i fredagskvällen! Har ni haft en bra dag? Här har fredagen rullat på i ett högt tempo och helgen är nu så välkommen, så välkommen. Vi har ikväll firat in helgen med att hämta hem sushi från favoritstället, kikat på Lejonkungen och ätit popcorn. Jolie, som varit så liten i maten senaste året, åt nästan upp all min sushi så nästa gång tror jag vi får köpa en egen portion till henne. Sushi House som ligger på Stora Torget i Sundsvall har stans bästa sushi och otroligt trevlig personal. Rekommenderas! Nu - fredagsmys i form av öppen balkongdörr och en bok i soffan. Puss & kram på er! sushi



Fniss, fniss, fniss!

Säsongspremiär på Himlabadet idag för denna mamman medans ungen och pappan har hängt där hela veckan och numer nog kan räkna sig till sommarstammisar. Plåstren på benen är från en halkolycka igår men med undantag från det så trivs hon verkligen som fisken i vattnet kära lilla fröken Jolie. Hon skulle mer än gärna hänga i vattnet hela dagarna om vi inte tog upp henne för värme, vila och mat då och då. Fler som känner igen sig på den? fniss fnissfniss fnissfnissfniss Fniss, fniss, fniss! Det fnittras alla redan rätt ordentligt när Jolie är med sina vänner och jag undrar vart det ska sluta om några år eller tio år? Kan se framför mig när läraren i framtiden strängt säger åt henne att vara tyst och lyssna medans fnittret och fnisset bara bubblar ur henne. Omöjligt att kontrollera. Igenkänningsfaktor på den, åtminstone om vi spolar tillbaka bandet 10-15 år i tiden :)



Prommis&Utomhusgym

God morgon vänner! Denna torsdag kickades igång med två varv runt vackra Sidsjön i ett underbart morgonväder. Redan klockan åtta visade termometern 18 grader varmt i skuggan vilket skvallrar om att vi har en härlig dag framför oss här i Sundsvall. Lovely!

sidsjönSidsjön

Jag har helt missat att det finns ett utomhusgym vid Sidsjön. Förstår inte alls hur jag kunnat missa det men oj så positivt överraskad jag blev när jag såg det under promenaden i morse. Efter två varv runt sjön stannade vi upp vid "gymmet" för att köra chins, pull-ups och dips. Avslutade med några plankor. Härligt, härligt och jag kommer garanterat köra flera pass här i sommar!

utomhusgym sidsjön

Nu är det bikini på som gäller och en dag på Himlabadet väntar. Har en känsla av att det kommer vara otroligt mycket folk där idag men Jolie älskar det och det är ju så nära och lättillgängligt vilket är perfekt då jag ska jobba i eftermiddag.

Hoppas ni får en härlig torsdag!




Längtar!

Hej vänner! Sommaren har återvänt till Sundsvall och åh så härligt vi har det. Tyvärr jobbar jag hela dagen idag, är bara hem för en snabblunch just nu, men imorgon jobbar jag enbart eftermiddag/kväll så då hoppas jag få njuta av solen och värmen jag med. Längtar! Är ni ute och njuter idag?

jm1En underbar sommarlördag ♥

Vet ni? Jag blir så glad när ni skriver att orden i förra inlägget var sköna att höra. Det är skönt för mig att höra att ni är fler som har mindre bra dagar då och då. Även om jag egentligen vet att jag inte är ensam om det så är det ändå alltid skönt att höra. Samtidigt som jag såklart önskar att ni alla har bra dagar jämt. Men ja, tror ni förstår hur jag menar? Tack för att ni delar med er!

Stora kramar!




God morgon tisdag!

good day

Njut av dagen. Ta hand om varandra. Glöm gårdagens bekymmer. Tänk inte på morgondagens problem. Är dagen ändå en sådan där dag som inte är en bra dag? Ta vara på det lilla, lilla positiva!

Puss, kram & Happy Tuesday!




Långhelg

Hej vänner! Helgen blev visst lång här och den har sträckt sig från fredag förmiddag till måndag eftermiddag. Väldigt skönt och välbehövligt. Jag har haft det så himla bra och känner mig lugn, glad och harmonisk för stunden. Idag kikade till slut solen fram i vår stad och i jakten på ett vackert ställe att tillbringa eftermiddagen på blev det både en och två och tre felkörningar med bilen. Trots att jag snart har bott här i tre år fortsätter jag väldigt bestämt att skylla på att jag är nyinflyttad, haha! sportsgym Igår körde jag och Erik ett härligt styrkepass på Sportsgym där vi jobbade mycket med teknik. Otroligt skönt med ett par extra ögon på sig och väldigt bra för mitt självförtroende. Även en PT behöver en PT då och då :) Nu har Erik åkt hem igen och jag har precis kommit hem från jobbet. Hej vardag, lite halvt i alla fall, Jolie är fortfarande ledig från dagis och Mattias har semester så det är ju inte riktigt vardag på riktigt. Nej, slutsvamlat för idag. Puss & kram på er!



Härlig helg

Hej vänner! Jag tog visst lite bloggledigt här igår, inget planerat men ack så skönt kan erkännas. Erik, ni vet han som skrev artikeln om envist fett, är här och hälsar på i helgen så bloggen har blivit lite bortprioriterad. Jag lärde känna Erik under PT-utbildningen och det är jag så himla glad för. Grym kille och vän!

selångersån

Tyvärr är vädret inte på topp i helgen men jag visar Sundsvalls bästa sidor så gott jag kan ändå. Norrlänningar har ju en förmåga att driva om Stockholmare och vice versa så det ligger prestige i den här helgen förstår ni, haha!

Jag försöker kika in en sväng ikväll också så vi hörs säkert då. Önskar er en fin söndag så länge!




KB-Love!

Åh, jag fick till ett sådant skönt träningspass tidigare idag. Ni vet ett sådant där pass där allt flyter på och känns så himla lätt. Började med 20 minuter tuffa intervaller på löpbandet och avslutade med 20 minuters KB-pass. Så skönt och tummen upp på det! Jag körde mycket kettlebells i vintras men nu var det länge sedan sist. Efter dagens pass ska jag dock se till att få in det oftare på schemat. Förutom att det är otroligt roligt så är det effektiv träning där hela kroppen arbetar. Tumme upp på det också. Vad har ni tränat idag? 20130719-174535.jpg



Fredag&Saknad

Hej du underbara fredag! Idag har jag en kort arbetsdag på Sportsgym framför mig, ytterligare ett par timmars jobb på hemmaplan med Happy Fitness och sedan välkomnar jag helgen med stora, öppna armar. Lovely!

ljJolie & Lova i lördags ♥

Åh, vad jag saknar Lova och hennes mamma, pappa och lillebror. Fick ett hugg i hjärtat igår när jag tittade in på Maddes blogg och såg alla underbara bilder på dem. Det här avståndet alltså, det gör mig tokig. Så glad och tacksam för vår vänskap men åh, tusan, varför måste det vara så långt mellan oss? 

Fredagskramar!




Thursday's Diary

Hej vänner! Jag har precis kommit hem från jobbet och landat i soffan efter ytterligare en halvcrazy dag i högt tempo. Veckan har varit stressig och det ska bli så skönt att ta helg imorgon. Längtar! Har ni haft en bra dag? 20130718-204607.jpg Jag och Jolie hängde runt i våra rosa Crocs i förmiddags. En överlycklig liten fröken roade sig i över en timme med att hoppa i vattenpölar. Det här med vatten och barn alltså. Tänk att det krävs så lite ibland för att skapa äkta glädje och lycka! 20130718-204616.jpg Dock blev samma lilla fröken mindre glad när jag bestämde att vi skulle gå in för att äta lunch. Hon bjöd på förmodligen det hittills värsta utbrottet i hennes liv. Tumme ned på det och jag fick väldigt stor lust att checka ut som mamma för en liten stund. Haha! 20130718-204624.jpg Efter fem timmar på mitt underbara jobb är mammaenergin nu tillbaka och på topp. Tänk att det kan kännas som vila att komma till arbetet. Så såg jag inte på saken för tre år sedan, hihi! Stora kvällskramar ♥



Ida Black&Freja Knitted

klickImorse blev det blev klick, klick på denna underbara goding från D.Brand för 199kr! Finns hos Campadre

Hej vänner!

Sommaren har visst tryckt på en pausknapp här några dagar samtidigt som jag ser att ni verkar ha ett underbart sommarväder söderut. Stämmer det? Hoppas ni som har solen njuter för fullt och njut lite åt oss med så är ni gulliga, hihi!

Idag börjar jag jobba rätt sent i eftermiddag så tänkte ta en sådan här "tråkdag idag" när vädret ändå inte är på topp. Städa, tvätta och sådant där annat kul ni vet. Enligt prognosen ska det bli sol till helgen så skönt att ha sådant gjort då. Ett träningspass ska jag också hinna med idag.

Kram på er!

dbrandDet blev klick på denna härligt oversized tröjan också. Också från D.Brand. Gissa om vi ska mysa i höst, jag och tröjan, haha!




Ibiza Line

Härliga mönster och färger blandat med klassiskt svart och vitt bjuder märket Ibiza Line på. Jag älskar den blåa tunikan som känns så rätt både nu i sommar men även i höst med en neutral kofta över. Kläderna finns hos Campadre! campadrecampadre1 Idag ska jag köra ett pass PT Challenge vid lunch och i eftermiddag väntar ett par timmar i receptionen på gymmet. Däremellan ska jag umgås med mitt lilla busfrö. En intensiv men härlig dag väntar alltså här! Vad ska ni göra idag?



Blåbärspaj

Hej finisar! Hemmagjord blåbärspaj är ju så otroligt gott men finns det inga blåbär i frysen så duger Frödinges rätt bra den med, hihi! Idag efter jobbet svischade vi in en sådan i ugnen och bjöd sedan över Sara och Tilde för att få hjälp att äta upp den. Mums, mums, mums! fika Vädret har varit så tråkigt idag med kalla, kalla vindar. Jag försöker att aldrig klaga på just vädret då det ändå inte är sådant man kan styra över men ibland är det verkligen svårt. Klagandet lockar lite nu. Dock så glad för sällskapet vi fick i eftermiddags, det lyste upp dagen mer än solen! Nu ska jag försöka jobba ett par timmar här innan det är dags att sussa. Men ni, en sak till, ni glömmer väl inte att tala om för era nära och kära hur mycket de betyder för er? Så klyschigt, jag vet, men också så viktigt. Livet kan förändras och/eller ta slut så snabbt. Ta hand om varandra! Stora kramar ♥



Tisdag

Åh, så otroligt skönt det var att sova i natt och idag är jag så mycket piggare. När jag vaknade i morse så var det första jag tänkte "Wow, är det möjligt, har Jolie sovit hela natten?" men jag kom snabbt på mig själv med att hon ju inte sov hemma i natt. Haha! Nu ska jag kila ner på gymmet för ett par timmars arbete och idag är det receptionen som gäller. Vi hörs lite senare i eftermiddag! Ps. Funderar på videobloggar - vad skulle ni vilja se i dem? Kom gärna med förslag!

sundsvallIbland kan även Sundsvall vara vackert ♥




So Tired

 Hej sötisar!

Trött och sliten mamma/PT/bloggare här efter en lång och crazy dag. Men åh, jag älskar verkligen mitt jobb, så kul!

20130715-214241.jpg

Återkommer imorgon med mer energi. Jolie sover ju som sagt borta i natt så en god natts sömn ska nog göra susen för energin. Tror ni inte?

Puss!




Farmor&Farfar

Hej vänner! Jag ska strax brumma ut med Jolie till hennes farmor och farfar där hon ska få sova i natt. Både jag och Mattias jobbar mycket denna vecka och schemat går inte ihop sig riktigt så då är det guld värt med nära familj som ställer upp och hjälper till. Nästa vecka går Mattias på semester så då blir pusslandet genast mycket enklare. Eller det försvinner snarare helt för ett par veckor vilket ska bli skönt. Njuter ni på av sommaren och semestrar? Jag hoppas det!

vängåvan




Träning&Motivation

Hej vänner! Det är sällan jag bortprioriterar min träning för något annat, på något sätt så försöker jag alltid att ordna så att det finns tid för träning, men de senaste dagarna har jag faktiskt "fuskat" lite och valt helt andra grejer framför träningen. Helt okej om det bara händer ibland och inte blir till någon vana tycker jag. Hur som helst, idag var det efter tre vilodagar dags att skapa tid för träning igen och det fick bli i form av ett härligt styrkepass för bröst, rygg, axlar och armar i lekparken. Underbart skönt! Dagens övningar:
  • Räckhäv med smalt supinerat grepp (rygg, biceps, bål) i en lekställning
  • Smala dips (bröst, triceps) mot en hög sandlåda
  • Breda armhävningar (bröst, armar, bål) med fötterna på den höga sandlådan
  • Excentriska chins (rygg, axlar) i en gungställning

malin

Dagens jag ser ni ovan i Röhnisch från topp till tå. Bästa träningskläderna! Så varmt i solen idag men även så kallt i skuggan så svårt att klä sig. Försökte fota några bilder från passet med självutlösaren på mobilen men det blev tyvärr inga bra bilder alls. Får fortsätta klura på det där för jag önskar mer bilder in action från träning här på bloggen. Det vore väl skoj?

malin söndag

Ibland har även jag svårt att hitta motivationen till träning. Särskilt när jag har haft flera vilodagar på rad. Jag har olika sätt att hitta motivationen beroende på vilket humör jag är på för stunden. Ibland är det att kika på träningsbilder på mig själv från ett bra pass och försöka minnas känslan, ibland är det att läsa inspirerande citat, ibland läser jag andras träningsbloggar, ibland kikar jag på peppande filmer på till exempel YouTube och ibland biter jag bara i det sura äpplet och tar mig iväg till gymmet trots att motivationen inte är på topp.

Hur hittar ni motivationen? Min vän Erik har idag skrivit ett jättebra inlägg på hans hemsida om motivation. Väldigt läsvärt oavsett om ni har lätt eller svårt för att hitta motivation. Inlägget gav mig massa motivation inför dagens pass, särskilt det första YouTube-klippet som ligger längst ned i inlägget. Klippet är så grymt!




Värme&Kärlek

Hej sötisar! Trots smågnälliga barn lite till och från under dagen så är det enda jag kommer bära med mig från denna dag massa värme och kärlek. Gud så bra vi har haft det! Får ont i hjärtat när jag tänker på att våra vänner snart lämnar Norrland för denna sommaren och att avståndet återigen blir alldeles för stort. Men vi ska hinna ses en sväng till innan det är dags så jag ska försöka att inte tänka på det nu. Tack för idag älskade vänner! Och ni som bor i Sundsvall med omnejd, stranden vid Tunas kyrka rekommenderas varmt, väldigt trevligt och barnvänligt där. Stor tumme upp från oss! jl1jmjl3



Premiär

God morgon lördagsvänner! Bättre sent än aldrig ska vi idag göra strandpremiär för detta år och åh så härligt det ska bli. Strandväskan är packad och humöret är på topp. Eyy oh, let's go som fröken Jolie brukar säga, haha! Undrar vem som har lärt henne det? ;)

bikiniFörra årets favoritbikini hänger med även i år!

Önskar er alla en FAB lördag!

KRAM ♥




Guldkorn

Åh, vilken härlig dag vi har haft med våra älskade vänner. Ännu en sommardag som vi stoppar långt in i hjärtat för att sedan ta fram och minnas i vinter när sommaren känns långt bort. Minnen är bland det bästa som finns och jag älskar att fylla på minnesbanken med guldkorn så ofta jag bara kan ♥

norraberget

Min kamera blev tyvärr glömd hemma idag och min kamera på mobilen är inte längre den bästa sedan jag tappade den i asfalten för ett par veckor sedan. Därav den tråkiga kvalitén på bilderna. Men ibland får känsla gå före kvalité, eller hur? Sara hade med sin kamera och har tagit massa fina bilder från dagen. Kika gärna in hos henne!

Fredagskramar!




Fredag

Tjingeling! Vi är på väg ut genom dörren här för en dag på Norra Berget tillsammans med Sara och Tilde. Förhoppningsvis ansluter även vårat norska gäng lite senare så den här dagen kan ju inte bli annat än bra. Vad roligt förresten att ni svarade på hur era små sover om dagen, många likheter och jag anar en röd tråd, haha, ska svara er alla ikväll. Ser ni nappen som hänger på elementet? Vi kör den "elaka" vägen här med nappavvänjning och det fungerar faktiskt jättebra. Skönt att för stunden slippa ta fler fighter angående den där nappen. Kram & Happy Friday! fredag



Moment 22

Hej vänner! Vi ska strax gå ut på en promenad här så att Jolie får vila en stund i vagnen. Vi är just nu i en sådan där mittemellanperiod där fröken blir alldeles för pigg om kvällarna när hon sover om dagarna men där hon samtidigt inte riktigt klarar av dagarna utan en stunds sömn. Moment 22 som ni hör men eftersom hon har sommarlov så gör det ju inte så mycket att rutinerna för stunden är helt i kaos. Hur som helst, en stund vila utan sömn kan ju ibland räcka för att tanka energi så vi testar och hoppas det fungerar. Sover era små fortfarande om dagen?

j1 j2




Supersöta!

ljus Dessa underbara ljus fick följa med hem från Ikea igår. Jag älskar att elda ljus och gör det gärna året om och dessa känns ju så somriga och fräscha. Superfina små skålar att spara sedan när ljusen är uppeldade. Tips, tips! Jolie har idag varit hos farmor och farfar och jag har själv jobbat som en galning. Älskar när tempot är högt och är alltid som mest effektivast då. Är ni likadana? 1½ vecka kvar tills Mattias går på semester och det kommer innebära lugnare dagar för mig med eftersom jag då kan fördela arbetet mer jämnt över dagen. Nu kör jag mest kvällstid. Längtar! Har ni haft en bra dag?



Ses vi?

Hej vänner! Jag har precis kommit hem från ett pass PT Challenge med helt otroligt grymma deltagare. De inspirerade mig verkligen till tusen och jag är nu så laddad för min egen träning ikväll. Har sagt det förut men det tåls att upprepas - jag älskar verkligen mitt jobb och är så glad att jag har hittat rätt! Nästa onsdag kör jag ett pass igen klockan 12:00 och vill ni testa på passet tillsammans med mig så går det bra även om ni inte är medlemmar. Ni ringer, skickar mail eller går förbi receptionen på Sportsgym för att boka in er. Ses vi?

sportsgymGlad och peppad PT innan passet!




Marc by Marc Jacobs

Hur snygga är inte dessa solisar från Marc by Marc Jacobs? Jag testade dem tidigare i somras men tyvärr är de för smala för min ansiktsform. Kan ändå inte släppa dem helt, ni vet, det är ju alltid så att man vill ha det man inte kan få, haha. Men för er som har smalare ansikte än mig - slå till, de är värda varenda krona, jag lovar! Marc by Marc JacobsMarc by Marc Jacobs Nu ska vi ta en tripp till Ikea jag och Jolie. Planen var ju att göra det för flera veckor sedan men vi kom aldrig iväg då och sedan glömdes det av. Perfekt shoppingväder idag med molnig himmel och svalkande vindar. Kram på er!



Little Friends

littlefriends Om de minns varandra eller inte från förra sommaren är såklart svårt att säga men de har från första sekund idag lekt som att de alltid känt varandra damerna på bilderna ovan. Så underbart att se och det värmer verkligen. Lova kommer alltid att vara mig väldigt nära, hon har från att hon föddes en speciell plats i mitt hjärta, och det är så skönt att se att Jolie är lika trygg med Madde. Vissa vänner kommer bara att finnas där för alltid. Man bara vet det. Jag bara vet. Vi har som ni förstår haft en toppendag och det bästa är att flera likadana dagar väntar under veckan innan det är dags för våra kära vänner att åka hem mot Oslo igen. Nu ska jag slänga ihop en sen middag här och sedan väntar träning och jobb. Misstänker att det blir sent i säng ikväll med andra ord men det är det värt tusen gånger om. Kram!



Längtar!

God morgon vänner! Jag försvann visst lite här igår då det var så underbart väder och jag var ute från förmiddag till sen kväll. Norrland är Norrland och det är inte alltid jag gillar det men vissa dagar och kvällar, som igår, så finns det nog ingen bättre plats att vara på. En bra dag igår med andra ord. Idag är vädret inte riktigt lika på topp (vi känner med andra ord igen Norrland igen, haha) men det gör absolut ingenting för dagen kommer bli underbar ändå. Vi ska nämligen dejta dessa godingar idag. Helt galet att det senast är ett år sedan vi sågs nu. Det långa avståndet till Oslo, PT-utbildning och jobb hos mig och en graviditet hos Madeleine har satt käppar i hjulet för att ses innan men nu är det äntligen dags och åh vad jag längtar!

gatufesten gatufesten1Jag & Jolie på Gatufesten / Nickelodeon Day i lördags!




The Perfect Girls Night

Wow! Vilken underbar kväll vi fick igår jag och Sara. Den perfekta tjejkvällen tusen gånger om. God mat och dryck på Invitos uteservering. Skvaller och tjejsnack. Oscars uteservering med ännu mer gott att dricka. En totalt misslyckad fotosession av snälla killar som gjorde sitt bästa men det var inte tillräckligt för två kräsna bloggtjejer. För inte kan det väl ha varit oss det var fel på? Det var antingen fotograferna eller ljuset det var fel på konstaterade vi. Avslutade med klackarna i taket inne på Oscars dansgolv. Tack älskade Sara för världens bästa kväll! Visst gör vi om det en gång till i sommar?

20130707-103753.jpgGod morgon! ♥

Somnade igår med sminket på och ett leende på läpparna och vaknade visst på precis samma sätt här för ett par timmar sedan. Solen skiner och vädret är FAB idag så  jag ska packa med mig en väska, ta med mig jobb och slå mig ner på en filt någonstans. Är nämligen barnfri idag så det gäller att passa på av lugnet. Kram kram!



Saturday Night

Hej hopp!

Vi har varit på språng här hela dagen och nu är det Girls Night som väntar med världens bästa Sara. Vi börjar med middag på Invito och sedan får vi se vart det bär av. Pepp, pepp!

20130706-173328

Hoppas ni har haft en bra dag! Vi hörs igen imorgon ♥

Puss & kram!

 



Grym rumpövning!

Hej vänner!
 
Här kommer en grym rumpövning som ni gärna får testa på under dagen. Fråga gärna om ni undrar över något angående övningen. Lycka till!
 



Lata sommardagar

Tjingeling! Är ni några som kikar in här mitt i högsommaren? Bloggtiderna brukar ju vara relativt lugna så här års men för mig så har äntligen blogglusten på riktigt kommit tillbaka för första gången på länge så jag tänker att jag ska försöka hålla i det här nu, om jag så bara skriver för mig själv här i sommar, haha! sandlådan Vi har haft en lugn och skön dag utan alltför mycket intressant att rapportera om. Lata sommardagar när de är som bäst med andra ord. Förmiddagens väder var lite sisådär men på eftermiddagen sprack det upp och blev riktigt varmt. Hoppas värmen håller i sig nu så vi kan göra badpremiär här i helgen eller till veckan. För nej, vi har inte badat utomhus än i år men bättre sent än aldrig, eller hur? Fredagskramar!



FRIDAY

Hej sötisar! Det gick snabbt för oss att komma in i sommarlovsmood så vi har precis som sig bör haft en riktig slappismorgon här hemma med pyjamashäng, sommarlovsmorgon på TV:n och öppen balkongdörr för att få in den friska morgonluften. Fortsätter så att längta efter att balkongdörren ersätts med en altandörr och lägenheten med ett hus men dit dröjer det nog ett tag till. Apropå sommarlovsmorgon, visst var det bättre på "vår" tid? Eller är det bara jag som blivit vuxen och tråkig? Haha! Tacka vet jag Tippen, det var sommarlov på riktigt, eller hur?

fridayFredagens Mama

Nu har vi bättre sent än aldrig kommit i kläderna och ska strax äta lunch för att sedan bege oss ut på fredagsäventyr. Planerna för dagen är väldigt öppna men storhandling ska genomföras, Jolie tjatar om lekparken så dit får vi kanske också bege oss en sväng och sedan funderar jag på en tur ner på stan och Gatufesten.

Vad gör ni idag?




Pjuhhh!

Hej vänner! Så har även denna torsdag svischat förbi i ett galet tempo. Dagen började så lugnt med mysmorgon, bus, lunch och lekparkshäng för att sedan på tidig eftermiddag vända till att bli stressigare än stressigast. Nu har jag precis kommit hem från Sportsgym och sjunkit ned i soffan med ett stort pjuhhh! jordgubbar Ska så fort jag sagt hej till er hugga in på en skål med jordgubbar och en tallrik med naturell yoghurt toppad med müsli och ännu mer jordgubbar. Egentligen är det två timmar för sent att äta för mig nu, med tanke på den periodiska fastan, men det blev helknas med måltider idag efter dålig planering så jag fuskar lite. Har en invänjningsperiod med den periodiska fastan nu och det tar nog ett tag innan jag får det att flyta på ordentligt. Kram kram!



Success

Hej vänner! Jag gillar den här bilden så himla mycket. Peppande till tusen. Konstigt att bilder och citat kan peppa så mycket men för mig fungerar det faktiskt. Har nu två kvällar/nätter suttit med jobb till framåt 01:00 innan jag krupit i säng och när jag runt 23-tiden funderat på att kasta in handduken har jag kikat jag på denna bild och genast fått energi att fortsätta ett tag till. Måste ta tag i den där inspirationsväggen jag pratade om i vintras. Ni vet där jag ska samla alla mina favoritcitat. Skrivs upp på min ToDo-list!

success

Nu ska vi kila iväg till lekparken en sväng och idag är det gummistövlar på som gäller. Hoppas det bara är tillfälligt. I eftermiddag ska jag iväg till gymmet och jobba och jag längtar faktiskt massa. Fortfarande för förkyld för att träna själv men älskar att hänga på gymmet ändå då det i sig ger massa energi. Bra betyg för min nya arbetsplats! Hur mår ni idag?



Sommarlov&Gatufesten

Så har då äntligen även denna fröken fått ta sommarlov och det firade vi med att göra ett premiärbesök på Gatufesten. Stämningen är så härlig på stan dessa dagar och jag älskar det! Har ni möjlighet så rekommenderar jag att besöka våran kära stad och Gatufest nu i helgen då det händer så mycket skoj för både stora och små. På lördag är det barnens dag rakt igenom och då ska tydligen Dora komma på besök. Gissa om vi har en tjej här hemma som längtar? gatufesten



Crocs

Dessa härliga rosa gummistövlar från Crocs har fått flytta in till både Stor & Liten här hemma. Stackars Jolie har fram tills nu fått gå runt i sina fodrade gummistövlar vilket förmodligen varit en aningens varmt för hennes små fossingar. crocs crocs1 Stövlarna är så lätta på foten och det känns som att jag flyger fram när jag bär dem. Tror att det är lite av Crocs kännetecken? Lätta skor alltså? Jag hoppas egentligen att våra nya stövlar får stå oanvända hela sommaren men då vi visst fortfarande bor i Sverige misstänker jag att de tvärtom lär bli väldigt välanvända ;)



Frustrerande&Fotografering

Hej vänner! Förkylningen hänger envist kvar här och jag har inte alls varit så effektiv idag som jag i morse önskade. Jag är skakis i kroppen, har myror i brallan och är så otroligt rastlös och det är för mig ett tydligt tecken på att jag saknar träningen och att jag haft för många vilodagar. Samtidigt vet jag ju att det är just vilodagar som krävs för att jag ska bli frisk. Frustrerande? Ja!

Malin

Foto: Olle Melkerhed

Jag är så nöjd med bilderna som jag fotades för till min hemsida. Fotografen heter Olle Melkerhed och han är otroligt duktig och proffsig att arbeta med. Rekommenderas varmt! Så kul med några bra bilder på mig själv. Senare i sommar ska jag fotas för en stor svensk tränings/hälsotidning där jag ska medverka i ett reportage vilket känns jätteroligt. Har även ett projekt på gång med en annan fotograf och även där är det träning vi pratar. Så skoj att det är så mycket roligt på gång framöver!




Two Days

norraSommartjej på Norra Berget i lördags ♥

Två dagars intensivt jobb väntar nu innan vi går på lite halvlediga sommartider här hemma. Jolie ska vara helt ledig från dagis i sex veckor och jag & Mattias ska försöka köra något slags varannan-veckors-stuk på ledigheten. Vet inte riktigt hur vi ska lösa det ännu, kanske får farmor, farfar, mormor och morfar ställa upp några dagar, men det ska oavsett bli skönt med lugnare dagar.

Hoppas ni njuter av dagen, sommaren och solen! Här i Sundsvall har vi helt fantastiskt sommarväder idag. Lovely!




Klick, klick!

Röhnisch stora Summer Sale fortsätter denna vecka och nu är det 50% rabatt som gäller. Jag passade på att beställa byxorna på bilden samt det rosa linnet i det vänstra hörnet fast i svart färg då det rosa var slut i min storlek. Byxorna tänker jag att kan vara perfekta att jobba i nu i sommar och linnet är en favorit som jag redan har i en annan färg. Ni kanske känner igen linnet från det här inlägget? ;) summer sale Jag är inne på min fjärde vilodag varav den tredje ofrivilliga. Har nämligen åkt på en dunderförkylning med feber och allt men tror att jag är på bättringsvägen nu så håller tummarna för att morgondagen är sista vilodagen. Gatufesten drar ju igång här i Sundsvall på onsdag också och till den måste jag vara frisk, hihi! Kram kram!



Periodisk fasta

Hej vänner! Vad roligt att ni uppskattade inlägget som Erik skrev igår. Tack till er för all fin respons och tack till Erik för ditt jobb med inlägget. Jag tror att Erik ska försöka svara på lite fler av era frågor och funderingar under dagen eller ikväll och är det sedan något mer ni funderar på i framtiden så hittar ni han på hans egna sida Nicklagård - Kost Träning Hälsa. Idag kör jag min första dag med periodisk fasta vilket känns jättespännande. Jag tycker att det är roligt, spännande, nyttigt och lärorikt att experimentera med min kropp både vad gäller träning och kost och det är därför jag nu valt att testa på periodisk fasta. Det finns flera olika varianter på periodisk fasta men jag har valt den som kallas 16:8 vilket alltså innebär att man fastar i sexton timmar och sedan har ett ätfönster på åtta timmar. aminosyror Eftersom jag oftast tränar på förmiddagarna så kommer aminosyrorna som ni ser längst till höger på bilden ovan att vara min bästa vän här framöver. Kaffet, som Erik nämnde igår, är ju som ni vet redan en kär vän till mig, haha! Jag tjuvtestade i torsdags och tror på att detta kommer att fungera toppen. Lovar att hålla er uppdaterade!



Annonsera här »