Hypertrofi / Mot Max

Tjingeling från gymmet! Jag jobbar inte här på gymmet idag men är nere en sväng för att kika på sommarschemat, prata lite med en av mina kollegor, träna och bekanta mig med gymmet lite till. De flesta gym är ju samma-samma och lika-lika fast ändå inte så det tar alltid ett tag innan man lärt känna gymmet ordentligt. Jag känner mig dock mer och mer hemma här för varje gång och gillar gymmet massa. Övertygad om att jag kommer trivas otroligt bra här! sportsgym1 Axlar, armar och bröst har fått jobba idag och jag ligger fortfarande kvar i den zonen som kallas hypertrofi. Alltså när man jobbar mellan 6-15 repetitioner i varje set. Jag är nu nere på 10 repetitioner per set vilket innebär att jag sakta men säkert närmar mig maxstyrkezonen där man jobbar mellan 1-6 repetitioner i varje set. Jag ligger i varje zon i 6-8 veckor på ett ungefär så jag räknar med att vara klar med maxstyrkan efter sommaren. Då är det dags för en ny träningsplanering med helt annorlunda upplägg för att finslipa formen till Tjurruset som går av stapeln 5 oktober. Spännande och skrämmande!



Kommentarer
Anonym

Så kul och läsa att du trivs bra där :) tänkte bara säga att för en liten stund sen så kom jag på att jag har läst din blogg i 2,5 år :) kom på att det va runt jul nyår 2010 :) kramar

Va roligt att du ska springa lopp Malin!! Det har jag missat!
Jag var faktiskt inne på det loppet i tankarna förra året, men då bokade pappa oss till Berlin Marathon istället :) Jaha :)
Roligt att du verkar trivas, kommer bli kanon! När det lugnat sig för båda kanske vi kan planera nått?
KRAM

Svar: Haha, ja, jag är ju ingen löpare alls egentligen så undrar vad jag givit mig in på. Får satsa på det mentala och tjura mig igenom loppet helt enkelt ;)

Absolut, förstår att du har så mycket i sommar också med nytt jobb och allt men en dag måste vi i alla fall få till nu när vi bor så nära :D
Stora kramar!
Malin ☆

Kul att ha en utmaning att se fram emot - blir ju liksom ännu mer peppande att träna då :-)

Hur gick det med utmaningen med oss läsare...? Har du presenterat resultatet?

KRAM

Svar: Ja, det ska bli riktigt kul även om jag börjar bli lite nervös :D

Utmaningen har dragit ut på tiden, eller snarare resultaten av den, men det är högst upp på priolistan nu och jag tänker inte lägga mig ikväll fören det är klart :)

Stor kram!
Malin ☆

Sandra

Det är jag som har skrivit första kommentaren. såg nu att jag glömde skriva mitt namn :) kram

Svar: Ingen fara, såg det på ip-numret :) Kul att du hängt med i bloggen så länge Sandra! Hoppas allt är bra med dig :) Kram!
Malin ☆


Kom ihåg






Trackback
Annonsera här »