Mina Stjärnor

Hej vänner!
 
Så var årets sista pass Mamma Boot Camp avklarat och det som vanligt med blandade känslor. Att jag nu avslutat den femte säsongen och att jag längs vägen träffat och lärt känna över hundra stycken härliga mammor känns galet, fantastiskt och ärofyllt. Jag är långt ifrån fullärd, det blir man verkligen aldrig, men jag vågar nog påstå att jag känner mig väldigt trygg angående mammaträning och att det är något jag verkligen kan. Det kan jag dels tacka mina utbildningar för men framförallt alla mammor som korsat min väg. Erfarenhet måste ju vara den bästa skolan av de alla!
 
Matilda och Malin är två mammor som varit med och kämpat tillsammans med resten av höstens härliga gäng. Här visar de en variant på sidoplanka som går under namnet Stjärnan, och stjärnor är precis vad de är, mina starka MBC-mamas!
 



Sneak Peek | Du & Jag

 
Ett smakprov från söndagens fotografering i väntan på att resten av bilderna, ny header och att designen ska bli klar. Älskar bilderna. Du & Jag hjärtat. Tillsammans med din pappa bildar vi en familj även om vi numer går olika vägar. Family is forever.
 
Fotograf är fantastiskt duktiga Nina Ersson. Hennes hemsida är under uppbyggnad, tillsvidare hittar ni henne här. Jag rekommenderar henne varmt!



Clean Eating?!

Hej vänner!
 
Jag har precis ätit en god lasange till lunch och passar nu på att blogga ett par rader samtidigt som jag dricker mitt kaffe. När jag satt och åt funderade jag kring det är med kost och olika trender vad gäller kosten. Jag kan ibland känna mig lite stressad över "hur man ska äta" och att all mat ska vara så "ren" som möjligt. En av de största trenderna nu är just det här med "clean eating" vilket jag tycker är bra men till en viss gräns. Har man tid att lägga ned på att googla recept, laga allt från grunden, aldrig köpa råvaror som innehåller mer än en ingrediens etc så är det jättebra men enligt mig kommer man faktiskt långt med vanlig, traditionell, tillagad husmanskost. Helt enkelt det som kallas MAT. Det är nämligen oftast inte maten i sig som är problemet utan vad man stoppar i sig mellan måltiderna. Godis, snacks och andra onyttigheter. Dryck är ofta också ett problem - VATTEN är det bästa. Att dricka tomma kalorier som läsk och juice är en farlig fälla. Det är helt okej att ha ketchup på sin lasange, det är inte det som kommer att avgöra, däremot kan du inte ha ketchup som innehåller socker på lasangen och samtidigt äta yoghurt som innehåller socker till frukost, äta bröd som innehåller socker till mellis och så vidare. Det gäller att vara medveten. Det dolda sockret finns överallt. 
 
Det jag vill säga är att få inte panik över att du har en ketchupflaska hemma eller att du åt den där kladdkakan som inte var en "proteinkladdkaka gjord på RAW Cacao" när du var på caféet och fikade siståterigen, det är helt okej så länge du är medveten och har kontroll över dina val.
 
I mitt yrke som personlig tränare ingår det att prata kost med mina klienter. Jag kan ibland även känna press utifrån att människor tror att jag äter helt "perfekt" bara för att jag jobbar i branschen. Men i mitt kylskåp finns det ketchup, jag åt en kladdkaka senast i söndags och jag dricker den farliga drycken Coca Cola med jämna mellanrum vilket är såååå gott. Jag kan göra detta med gott samvete just för att jag är medveten och för att jag har kontroll. 
Vad gäller sociala medier så är det som alltid - blir ni inspirerade av rådande trender så låt er inspireras! Blir ni stressad av det? Scrolla vidare och ta inte åt er. För mig är det olika vilket humör jag är på. Ibland hämtar jag massor av inspiration från sociala medier och diverse #hashtaggar medan jag andra dagar skulle bli sönderstressad om jag läste och tog åt mig av allt. Balans är ledordet!
 
Ps. Sötningsmedel då i olika former? Vad tycker jag om det? Det diskuterar vi nästa gång :) 



ToppHälsa

Hej vänner!
 
Idag har ToppHälsa äntligen landat i butikerna och i mitten av tidningen hittar ni igen mig. Det känns otroligt roligt och stort att få vara med i en sådan etablerad tidning. Reportaget handlar om att maximera sin vardagsmotion. Löp och köp vetja :)
 
 
Intervjun gjordes med mig redan i maj och fotograferingen gjorde vi i Stockholm i augusti. Förra veckan fick jag se bilden för första gången och HJÄLP, kände inte alls igen mig själv. Tänker att om detta var den bästa av alla hundra bilder vi tog, hur såg då resten av bilderna ut? Haha! 
 
Nåja, jag är ju jätteglad att få vara med och hoppas på att få fler chanser framöver. Älskar att sprida ord om träning och min förhoppning är att jag alltid ska lyckas att inspirera någon!
 
Kram kram!



Home Workout

Ikväll blev det hemmaträning för min del för första gången på relativt länge. Mitt förhållande till hemmaträning har gått väldigt upp och ned senaste åren och just nu kan jag erkänna att jag inte är sådär jätteförälskad. Jag är en riktig gymtjej och ÄLSKAR att vara på gymmet. På andra plats kommer träning utomhus. Sista platsen går till träning inomhus hemma. MEN under mammaledigheten var ordningen precis tvärtom. Då älskade jag hemmaträning. Så, förhållandet har sina toppar och dalar, precis som alla förhållanden gissar jag ;)
 
Idag var alternativet hemmaträning eller ingen träning alls och valet blev då enkelt. Älskar uttrycket "Today I will do what others won't, så tomorrow I can do what others can't" och med de orden i huvudet körde jag igång. Trettio svettiga minuter senare gick leendet från öra till öra. Det är en av belöningarna med träning - oavsett motivationen innan ett pass så känns det alltid så himla bra efteråt. Jag har aldrig någonsin ångrat ett utfört träningspass. Har ni?
 
HAPPY!



Vinnare | Sportarmbandet.se

Hej vänner!
 
Nu, bättre sent än aldrig, kan jag äntligen presentera vinnaren av ett valfritt sportarmband. Det var både inspirerande och roligt att läsa om vilka träningsformer ni brinner för i höst. Tusen tack för alla fina bidrag till tävlingen! 
 
Ett stort grattis säger vi till Michaela som vann tävlingen denna gång. Ett sportarmband är på väg hem till dig!
 



Veckoplanering

Good morning Sunshines!
 
Så var det måndag igen och det känns alltid som en frisk nystart på något vis. Just idag har du chansen att vara ditt bästa jag. Ja, det har du såklart chans att vara veckans alla dagar men måndagar sätter ribban och stämningen för resten av veckan och visst är det härligt att få vara sitt bästa jag hela veckan? Think positive! 
 
Måndagsfrukost!
 
Jag brukar alltid starta min jobbvecka med att göra upp ett schema för veckan och så har jag gjort även idag. I mitt schema lägger jag in allt, alltså inte bara jobb, utan träning, "Jolie-tid", fikadejter, bloggtid, luncher, möten, hämtningar och lämningar på dagis, ja allt planeras in och skrivs ned. Jag kände mig förrut så stressad när "företagarkarusellen" drog igång på riktigt men sedan jag började att planera ordentligt så känns allt väldigt mycket lättare och kanske det viktigaste - allt blir faktiskt av också. Hur mycket brukar ni planera och skriva upp i kalendern?
 
Nu är frukosten i magen, bloggtiden är över och det är dags att börja dagens andra jobbpass då klockan är 10:30, allt enligt planen här med andra ord :)
 
Kram kram!



Fikamys & Sneak Peek

Vi var visst inne på samma spår jag och fröken J så fikamys på stan blev eftermiddagens aktivitet. Wayne's Coffe är en favorit där vi ofta hänger och till vår stora glädje så har de nu öppnat ett till café med ett lekrum inne i city. Tumme upp från både stor och liten på det :)
 
Älskade lilla trollet ♥
 
Jag fick en sneak peek på mailen för ett par timmar sedan med tre bilder från förmiddagens fotografering och WOW så fina bilderna är. Längtar tills jag får resten av bilderna. Ska såklart visa er eftersom och redan nu finns en av bilderna på Instagram om ni är nyfikna :) 
 
Kram!



Sunday

Tjingeling i söndagen!
 
Vi, jag och Jolie alltså, har precis kommit hem från en fotografering i Fagerdalsparken. Tanken med fotograferingen var att ta en ny bild till min header men vi tog massa andra bilder också, speciellt på fröken J, så det det ska bli spännande att se resultatet. Förhoppninsvis får jag bilderna i slutet av nästa vecka. Glädjer mig!
 
 
Vi hade bestämt söndagsdejt med kära vänner idag men magsjuka (usch och fy) satte stopp för det så vi får se vad vi hittar på istället. Kanske lekparkshäng i det ruggiga vädret eller fikamys på stan? Jolie får bestämma men jag kan erkänna att det sistnämna lockar mest idag, haha :)
 
Kram på er!



Dålig service & Otålig

Hej vänner!

Har ni haft en bra lördag? Vi har hållt igång hela dagen men ändå inte uträttat något vettigt. Jag och Jolie tog en tur till Birsta för att köpa gardiner men då servicen var så fruktansvärt dålig så vände vi lika snabbt som vi kom in i butiken. Jag har så svårt för sådant där och förstår inte varför människor som inte gillar att ge service jobbar i servicebranschen. Bra service är A och O tycker jag. Tyvärr är det inte första gången det hände i just denna butik men det var garanterat den sista för jag tänker återvända dit. Deras förlust, haha ;)
 
 
Så, som ni skymtar i spegeln är vi fortfarande utan gardiner här hemma. Men spegeln har i alla fall kommit upp i helgen och likaså den fina ljusslingan. Ska se om jag kan fota lite mera imorgon men det är egentligen detaljerna jag gillar att visa och den varan är det fortfarande ont om. Jag tycker att det går såå segt med inredningsbiten och börjar bli ritkigt otålig nu. Tänkte göra ett nytt försök med gardiner imorgon och bara de kommer upp tror jag att det kommer att kännas bättre. Är ju en sådan där detalj som brukar göra mycket för hela rummet, eller hur?



Helgtips

Hej vänner!
 
Så har Linda hjälpt mig att snickra om ytterligare lite på bloggen och som ni ser är den nu rätt lik min gamla blogg på LifeStyleBlogs. Imorgon ska jag fotas för en ny header (tjihoooo) så efter det ska det trixas lite mer med designen men nu har den en bra grund i alla fall. Längtar så tills allt är klart och jag känner mig 100% nöjd men snart är vi nog där, hihi!
 
Helgtips är denna snygga topp från Ellos Fungerar lika bra till vardags som till fest och är ett riktigt kap till priset på 149 kronor. Jag la den i "varukorgen" igårkväll men idag när jag skulle göra klart beställningen var den slut i min storlek. Typiskt! Hoppas på påfyllning framöver :)
 



Ombyggnad igen!

Nu är bloggkollegan Linda här och grejar igen!
Ha överseende med att det kan se lite stökigt och bökigt ut en stund : )



Vila, Bus & MYS

Hej vänner! 
 
Här sitter vi och busar och myser tillsammans, eller ja, vi gjorde det när bilderna togs för fem minuter sedan. Nu har lilla fröken somnat och ligger här och snusar bredvid mig. Hur mysigt på en skala? 
 
 
Jag jobbade någa timmar på gymmet i förmiddags men har nu checkat ut och säger hej HELG! Vi har en lugn helg framför oss där vi hoppas på fint väder och massa tid utomhus i friska luften. Lite lägenhetsfix blir det nog också, har bland annat fått mina gardiner nu men måste tydligen upp med en gardinstång då också, haha! Tänkte fota och visa er lite hur vi bor i helgen även om det egentligen inte finns alltför mycket att visa upp än så länge ;)
 
Fredagskramar!



12 november | Save the Date!

God morgon Sweeties!
 
Kikar in med en liten fredagsteaser här till er. Den 12 november är det nämligen något riktigt bra på gång i Stockholm så jag vill att ni bokar in det datumet i kalendern. Det kommer att bli fantastiskt roligt!
 
Stay tuned!
 
Kram från mig, Malin N, Emma, Johanna & resten av tjejerna på The B.A.B.Y Network
 
Foto: Felicia Margineanu



Bra dag!

Hej vänner!
 
Jag känner mig så nöjd med denna torsdag och är för stunden väldigt nöjd och harmonisk med livet. Det går såklart fortfarande väldigt upp och ner men just idag har varit en väldigt bra dag. Den härliga rosa energin på Mamma Boot Camp imorse gav en kickstart på dagen och ett megapepp på kvällens HIIT Challenge gav ett härligt avslut. Dessutom är det ju torsdag vilket innebär att fredagen och helgen är alldeles runt hörnet. Kan det bli bättre?
 
Dagens jag & Dagens Jolie
 
Jolie fick vara hemma från dagis även idag och nu är det ju bara fredag kvar innan helg så därför får hon vara hemma imorgon med. Hon är förkyld i grunden och har till på det varit så extremt trött på senaste så vi kände att hon behövde flera vilodagar i sträck. Det är ibland lätt att glömma bort att hon mitt i allt faktiskt bara är 2,5 år och att vardagen till och från är nog så tuff. Älskade lillhjärtat!
 
Hoppas ni har haft en härlig torsdag! Kul att se att ni är ett par stycken som taggat era rosa bilder med #happyfitnessgoespink på Instagram :) Fortsätt gärna med det oktober ut!
 
Kvällskramar!



#happyfitnessgoespink

Wow, vilket härligt och rosa gäng som samlades upp i förmiddags för att träna för Rosa Bandet. Det gör mig så glad att alla gick all in för det och jag hoppas att vi genom dagens träning kunnat väcka uppmärksamhet och skapa medvetenhet kring bröstcancer. Denna hemska sjukdom som tagit alldeles för många kvinnor ifrån oss. Även om träningen var fantastiskt rolig idag så är det viktigt att komma ihåg allvaret i det hela. Vill även passa på att skicka en stor kram till alla er som direkt eller indirekt blivit drabbade av bröstcancer ♥
 
Underbart gäng!
 
 Starka mammor in action!
 
Jag har laddat upp en kort videofilm från dagens träning på Instagram och där heter jag @malinsblogg ifall ni vill kika. Glöm inte bort att vi genom träning ska fortsätta uppmärksamma Rosa Bandet hela dagen. Tagga era rosa träningsbilder på Instagram med #happyfitnessgoespink eller maila dem till mig på malin.k@live.se. Jag hoppas på många bidrag så att jag kan skapa ett kollage av dem och lägga upp här på bloggen :)
 
Ps. Pushar på för insamlingen en gång till. Ni hittar den här!



GRIT Strength

Pjuhh...!
 
Jag åkte på ett pass GRIT Strength när jag kom till gymmet ikväll. Egenligen hade jag tänkt att köra ett renodlat styrkepass för ben och rumpa men när jag anlände till gymmet 10 minuter innan passets start och den första jag sprang på var Joanna som skulle leda passet så var det svårt att säga nej, haha! Trettio svettiga, jobbiga men ack så roliga minuter senare var jag helt slutkörd i kroppen och mina armar skakade rejält. Underbar känsla. Joanna är en duktig och grymt peppande instruktör och jag kan varmt rekommendera hennes pass!
 
Apropå träning och pass så är nu videon från måndagens träning klar. Inte världens bästa kvalité men roligt och peppande att se. Kanske kul för er också? Håll utkik efter ett oranget linne, det är jag :) 
 
Imorgon kl.18:00 kör jag ett pass HIIT Challenge runt Synrgyn igen. Komsi, komsi!  
 



A Day Off

Hej vänner!
 
Idag har jag haft Jolie hemma från dagis och vi har haft en riktigt mamma-dotter-mys-dag tillsammans. Hon är inte sjuk men har varit väldigt trött senaste dagarna så jag kände att hon behövde en dag hemma för att hämta igen sina krafter. Kan erkänna att jag är lite stressad av att ta en ledig dag så här mitt i veckan då jag egentligen har massa att göra men det känns rätt och bra i hjärtat och jag är övertygad om att denna dag har gjort Jolie gott ♥
 
 
Vi började dagen med en lugn förmiddag på hemmaplan för att sedan lagom till lunchtid promenera ner på stan. Där käkade vi, okej Jolie, pannkakslunch på Waynes Coffe och sedan tog vi en tur till leksaksaffären för att köpa hem lite papper och kritor och sådant där som vi saknat sedan flytten. På vägen hem stannade vi sedan för häng vid trapporna nere vid ån. Att trappor kan underhålla så mycket ;)
 
Älskade lilla troll ♥
 
Nu piper lasangen i ugnen här så dags att sätta oss till bords. Fick sms om att mitt paket från Ellos kommit nu också så tror att vi ska ta oss en kvällspromenad för att hämta ut det sedan. Är ju inredningsgrejer i paketet och det är efterlängtat här, hihi!
 
Kram på er!



Rosa Träning | Är ni med?

God morgon vänner!
 
I sista minuten här på bloggen vill jag passa på att bjuda in er alla till morgondagens Mamma Boot Camp som går i Rosa Bandets tecken. Alla är välkomna oavsett om ni är mammor eller ej och sälvklart är även pappor och icke-pappor välkomna. Träningen är gratis och vi samlas klockan 09:45 i Fagerdalsparken här i Sundsvall. Pimpa er själva och eventuella barn och barnvagnar i allt rosa ni kan hitta där hemma. Syftet med träningen är att väcka uppmärksamhet och medvetenhet runt Rosa Bandet och bröstcancer. 
 
Jag har genom Happy Fitness startat en insamling till Rosa Bandet och självklart är jag tacksam för alla bidrag dit, stora som små. Detta är dock, såklart, helt frivilligt! 
 
Välkomna!
 
Ps. Ni som inte har möjlighet att träna med oss i Sundsvall imorgon kan såklart vara med ändå. På med rosa kläder, kör ett härligt träningspass och be någon att fota er. Lägg sedan upp bilden på Instagram under hashtaggen #happyfitnessgoespink eller maila bilden till mig på malin.k@live.se så lägger jag upp dem i bloggen, såklart med länkar till era bloggar om ni har sådana, låter det bra? Hoppas på många rosa bidrag imorgon!
 
Kram på er!
 
 Träning för Rosa Bandet i oktober 2011



Take Away

Hej hopp från lunchen!
 
Det flck bli take away till lunch idag med favoritmaten från Sushi House. Stressig tisdag, som alltid, och jag sitter just nu och slänger i mig maten samtidigt som jag hoppar in på bloggen för att säga hej till er :) 
 
I eftermiddag ska jag fotas för Sportsgym Magazine som är vår interna tidning och som ges ut till alla medlemmar på alla våra anläggningar i Åre, Östersund, Sundsvall och Härnösand. Jag tror att man även kan läsa den online så jag hojtar till när den är ute ifall ni vill tjuvläsa, hihi! 
 
Vi hörs ikväll igen!
 



Workshop med Life Fitness

Hej hopp!
 
Ikväll har jag varit på en workshop anordnad av Life Fitness. Syftet med workshopen var att ge inspiration och nytänkande vad gäller träning i vår Synrgy360 som vi har på gymmet. Nu har vi ju inte haft den så länge så det känns som att jag tänker nytt varje gång jag använder den men inspirationen var mer än välkommen. Synrgyn är verkligen ett grymt redskap för mig som personlig tränare där jag enkelt kan pusha, pressa och inspirera mina klienter till en helt ny nivå. Både enskilt och i grupp.
 
Vi började med en genomgång av olika övningar och tips på hur man kan tänka både för att skapa nya övningar men även hur man kan coacha sina klienter på bästa sätt. De sistnämna tipsen känns det som att jag anammat bra i min vardag men repetition är aldrig fel. Efter genomgången bjöds vi på ett jobbigt men ack så ROLIGT träningspass runt Synrgyn. Så himla kul (och nyttigt) att bli coachad istället för att coacha och även skoj att köra tillsammans med mina kollegor som är ett underbart gäng med megapepp!
 
Tyvärr har jag bara suddiga mobilbilder att bjuda på men Life Fitness filmade hela passet så jag hoppas kunna visa er en video här framöver :)
 



#30minwalk

Hej vänner!
 
Som ni ser har jag äntligen fått hjälp att göra om designen här på bloggen. Det är gulliga Linda som hjälper mig och det är jag så glad för. Vi är dock inte färdiga ännu så bli inte oroliga om något ser knas ut. Förhoppningsvis kommer det att bli ordning här inne under dagen/kvällen :)
 
Jag har dragit igång en utmaning för veckan på Instagram. Den går under hashtaggen #30minwalk och går ut på att ta en morgonpromenad på 30 minuter varje morgon. Det behöver inte vara en power walk utan tanken är mer att komma ut och få frisk luft samt att få en väldigt bra start på dagen. Nu vet jag att ni redan är många som promenerar till jobb och liknande men se det som ett extra tillfälle att komma ut. En enkel utmaning som de allra flesta borde kunna vara med på. Hänger ni på?
 
30 minuters prommis i minus sex grader och strålande solsken = UNDERBAR start på veckan!



Ursäkta röran!

Hej på er!
Ni får ursäkta röran här inne denna sena natt!
Här hos Malin byggs det nämligen om : )



Bäst i Test

Hej vänner!

Jag tänkte att ni kanske är nyfikna på årets val av vinteroverall till Jolie så här kommer ett inlägg om det. Vi valde att i år, precis som de två föregående åren, köra på en overall från Didriksons. Vi har hittills varit så nöjda med alla kläder hon har från det märket och därför känns det dumt att ändra på ett vinnande koncept. Nu såg jag, efter att vi köpt overallen, att den fått bäst i test vilket såklart känns extra bra. Dock tycker jag inte att man ska lägga alltför stor vikt vid de där testerna då det känns som att alla märken där uppe i "toppen" levererar bra kläder till våra små. Förra året tror jag Didriksons kom två eller trea i testet men vi var som sagt lika nöjda då :)

Jolie ville ha den lila overallen men då den var slut i hennes storlek så fick det bli den rosa. Jag kan erkänna att jag är glad över det då lila är en av få färger jag inte känner så jättestarkt för. Men jag försöker att alltid tänka på och hålla mitt ord om att hon ska få välja färg själv när möjlighet finns. Det är en ganska enkel uppgift då det är en bestämd dam vi har som inte tvekar en sekund på vad hon vill ha och inte, haha! Älskar förövrigt hanskarna som hon valde. Matchy-matchy med overallens blå detaljer och så coola ;)

Vad kör ni på för overaller i år? Är ni klar med alla inköp inför vintern? Vi har fler handskar, mössor och skor kvar och det projektet ska jag ta tag i under dagen!



Hej från soffan

Pjuhhh, jag har precis landat i soffan och är så galet trött. Att åka på IKEA en lördag brukar ju aldrig vara en bra idé och idag var tydligen inget undantag. Så. Mycket. Folk. Nåja, fick i alla fall tag i det jag skulle och har därmed fått ytterligare lite ordning här hemma. Hann även med att svänga in till butikerna en sväng så nu kan vi bocka av både vinterjacka och vinteroverall till Jolie. Vinterskor är kvar men de tänkte jag beställa på nätet, så mycket folk även i skobutiken idag så projektet att ge mig in där med Jolie lät jag vara. För både min, Jolies och butikens personal och kunders skull, haha!


Tänkte egentligen fortsätta att skruva, fixa och trixa här i några timmar till men jag är helt slut så stannar nog här på soffan. Gissar att allt snällt väntar på mig tills imorgon ;) 
Trevlig lördagskväll på er!



Pink Roses

God morgon lördag!

Kikade ni på Idol igår? För mig tog det lång tid innan jag fastnade och hängde med i årets karusell men nu är jag med på tåget och sitter, om jag har möjlighet, bänkad varje fredagskväll. Min favorit är Gabriel, han har liksom gått från botten till toppen i mina ögon, och WOW vilket framträdande han gjorde igår. En sådan fin hyllning till Kristian Gidlund! 


Visst är rosorna fina? Svårt att fånga färgen på bild men de har en superfin rosa färg som verkligen bryter av och gör sig perfekt bland allt det vita här i lägenheten. Väggarna är vita, möblerna är vita och golvet är väldigt ljust. Jag älskar ju vitt och ljust men det ska ändå bli skönt när jag får hit och får upp lite mer detaljer. Typ tavlor, fotovägg, myslampor, prydnadskuddar och sådant ni vet. Rosorna fick jag för övrigt av Mattias som är så snäll och hjälper mig med allt här i lägenheten. Tur det då jag inte direkt är en handywoman, haha!

Nu ska jag sätta igång och fixa och trixa här. Packning i gamla lägenheten, flytt och en IKEA-tripp står på schemat. Köpa vinteroverall till Jolie ska också klämmas in under dagen. Fullt ös med andra ord!

Lördagskramar!



Welcome Back!

God morgon Sweeties!

Äntligen fredag! Thank God It's Friday! Tjiooo, det är fredag! Kärt barn och uttryck har många namn men nu är den efterlängtade veckodagen som heter fredag äntligen här. Vissa veckor svischar ju förbi medan andra går lite långsammare. Jag vaknade i tisdags och trodde att det var torsdag och ja, redan där var veckan halvt förstörd, haha! Bilden nedan är så talande den kan bli idag :)

HAPPY FRIDAY!




En arbetsdag

Hej vänner!

Jag fick för ett tag sedan frågan hur en typisk arbetsdag ser ut för min del och svaret på den frågan är inte helt enkel då en dag sällan är den andra lik. Vissa dagar jobbar jag 14 timmar i sträck och andra dagar, som idag, är betydligt lugnare. Min arbetsdag har denna torsdag sett ut så här:
  • 09:00 Lämna Jolie på dagis
  • 09:45 Mamma Boot Camp
  • 11.00 Tidig lunch
  • 11:30 PT-kund
  • 13:00 Bokföring & Administrativt jobb
  • 15:00 Hämta Jolie på dagis
  • 18:00 HIIT Challenge (gruppträningspass jag leder på gymmet)
  • 19:00 Administrativt jobb (svara på mail, träningsplanering för kunder etc)
Som ni ser är det mycket åka fram och tillbaka då vi bor i ena delen av stan, jag kör Mamma Boot Camp i andra delen av stan och gymmet ligger i en tredje del av staden. Vissa dagar är jag på gymmet hela dagarna medan jag idag bara har varit där två timmar, en timme för en PT-kund och en timme för ett gruppträningspass. Det administrativa jobbet varierar också beroende på antal kunder, vilken tid i månaden det är etc. Som ni förstår är mina dagar väldigt varierade och jag älskar det! Älskar även att jag de flesta dagar har möjlighet att vara många timmar med Jolie trots att jag jobbar mycket. En av fördelarna jag har med att vara egen företagare är att jag kan styra min arbetstid relativt bra själv, åtminstone till viss del. På gott och ont ;)

Kvällens PT 

Imorgon drar en ny arbetsdag igång och jag kommer att börja den med ett gruppträningspass för ett företag klockan 10:00 på gymmet. En roligt start på fredagen väntar alltså!

Hoppas att ni har haft en härlig torsdag!



Romantisk Inspiration


Ellos har fått in så mycket fint i inredningsväg vilket jag gillar eftersom jag är i inredningssvängarna nu i och med flytten. Ljusslingan ovan är beställd och likaså ljusstakarna. Ångrar lite nu att jag inte klickade med ett par ljusmanchetter när jag ändå var igång. Kanske får det bli en till beställning inom kort, älskar rabattkoderna som alltid finns hos Ellos, känns ju som att man tokfyndar varje gång, hihi!

Tack för allt pepp igår angående Jolies sömn. Idag är det en mycket bättre dag! 

KRAM ♥
 



Here We Go Again

Hej vänner!

Jag känner att det, tyvärr, är dags att diskutera det här med sömnen igen. Eller rättare sagt sömnen som inte existerar. Jolie fyller 3 år i början på januari och än har hon inte förstått poängen med att sova. Jag har sedan länge tillbaka accepterat det och slutat undra när hon ska börja sova hela nätter. Vi har verkligen gjort allt i vår makt för att hon ska sova men när man testat allt och lite till så är det bara att acceptera att en del barn sover om nätterna - andra inte. Jag brukar trösta mig med vår BVC-sköterskas ord om att det finns ju ingen 10-åring som inte sover så förr eller senare kommer det att vända. Jag hoppas innerligt på att det är förr och inte senare. 


För det mesta går allting väldigt bra trots den ständiga sömnbristen. Kroppen har ju vant sig efter dessa år och jag har accepterat att det är så här det är. Det hör småbarnsåren till. Men så kommer då och då nätter som inatt. Som är lite värre än vanliga nätter. Och när min kropp då redan är sliten sedan tidigare av förkylning och stress så blir det ett hårt fall mot marken. Jag fick verkligen inte upp ögonen imorse. Har redan hinkat x antal kaffe men det hjälper inte. Är en sådan här dag så att jag inte ens vet om träning skulle hjälpa. Träningen är ju annars det som ger mig energi och ork sådana här dagar. Ja, Jolie också såklart men det är så självklart så att jag hoppar över att lägga vikt vid det i detta inlägg.

Som vanligt vill jag egentligen inget mer med mitt inlägg än att skriva av mig. Det brukar både vara skönt att få ventilera men även skönt att få pepp av er. Även om jag inte önskar någon ett barn som inte sover om nätterna så är det trots allt skönt att höra att man inte är ensam. Hur går det för er andra som har barn i Jolies ålder? Sover dem? Vi har ju följt varandra ett tag nu så alltid skönt med en uppdatering från er.

Stora, trötta kramar! Kom ihåg att vi är grymma. Både du, och jag. Vi alltså ♥



Leg & Ass Day

Hej vänner!

Lite glesare mellan uppdateringarna här än vad jag skulle önska men det beror på internetstrul i nya lägenheten. Har ett mobilt bredband som inte fungerar så bra så jag hoppas att få till ett fast i veckan. Är ju galet beroende av internet dels för bloggens skull men framförallt för jobbets skull. 

Apropå jobb så WOW vad imponerad jag blev av mina MBC-mamas i förmiddags. De är många som varit starka från dag ett men nu är verkligen alla starka. På riktigt. Vi körde ett tungt styrkepass idag för hela kroppen men med extra fokus på ben, rumpa och mage och när jag stod där och instruerade, peppade och hejade på tjejerna så kom just den där WOW-känslan över mig. Jag är så stolt över mammorna. They rocks!





20 minuter

Tjugo minuters rask promenad och frisk luft på lunchrasten. Tänk att så lite kan göra så mycket. Jag har nu samlat energi för att orka ge järnet resten av jobbdagen som slutar först kl.18:30 idag. Har ni möjlighet på lunchen så ut med er. 15-30 minuter gör underverk!

Har ni ett stillasittande jobb och ingen möjlighet att ta er ut? Ta ett varv i trapporna. Ju fler desto bättre! Ner och upp och upp och ner. Se till att få igång blodcirkulationen. Några små måndagstips från mig. 

Peppkramar!




Måndag

God morgon måndag!
 
Har ni också vaknat upp till ett strålande solskensväder? Sådana här dagar älskar jag verkligen hösten med den friska luften, de sprakande färgerna och solen som värmer. Underbart!
 
 
Vi sätter flyttstöket på paus här i veckan och ska istället fokusera på vardagen så gott det går. Det är fortfarande massor att flytta, fixa och trixa med men jag inser att det kommer att ta lite tid och att det kanske också får göra det.
 
Vi hörs senare igen!



Inget Mirakel

Tjingeling i söndagsförmiddagen!
 
Mår ni bra idag? Vi har vaknat upp till flyttstöket som visst står kvar på precis samma ställe där vi lämnade det igårkväll. Inget mirakel har alltså skett över natten, haha! Sitter nu och dricker kaffe kopp nummer två för dagen och ska strax sätta igång att skruva, fixa och trixa igen. Jag tror att de viktigaste pusselbitarna kommer att falla på plats idag vilket känns skönt inför nya veckan som börjar imorgon.
 
Senare idag kommer Elma hit och hon är så duktig på det här med inredning så jag hoppas att få lite grym rådgivning från henne. Hoppas även att kunna smita iväg till gymmet en timme ikväll. Åh, gymmet, jag saknar dig! Har abstinens efter träning även om kroppen inte direkt suttit still i helgen :)
 
Happy Sunday!
 



High Tempo

Oh my god och jisses vilket tempo denna fredag har gått i!
 
 
Jag började dagen med att skynda till IKEA för att vara där vid öppning klockan 09:00. Dock insåg jag väl på plats, efter att ha stressat som en tok hela morgonen, att det endast var restaurangen som öppnade klockan 9 och att resten av varuhuset öppnade först klockan 10:00. Bra start, haha! Fick dock chans att andas och planera dagen över en kopp kaffe fram tills att de öppnade. Väl på plats inne i butiken racade jag igenom för att slänga ner det viktigaste i vagnen. Glömde såklart hälften så det lutar mot en tur dit imorgon också.
 
Efter IKEA fick jag hjälp av Mattias att bygga möbler i nya lägenheten. Soffa, soffbord, TV-bänk och sängar är nu på plats. Ett matbord + stolar och en byrå är väl det som saknas av de större möblerna. Skönt att vara klar med allt stort samtidigt som jag inser hur mycket smågrejer det är som måste fixas och inhandlas. Alltifån diskställ till skohorn till tvättkorg till lampor till gardinstänger...ja, listan kan göras lång. Men vi får ta det lite eftersom så blir det nog bra :)
 
Fredagens Mama!
 
Nu sover Jolie och jag ska ta och pyssla på med lite av varje här. Vi har haft en tillfällig lägenhet över sommaren men denna är liksom "på riktigt" och här för att stanna ett tag så jag vill att det ska bli mysigt och kännas som ett hem. Jag är ju dock så otålig, vill att allt ska vara klart på en gång, helst igår, men jag vet ju att det tar tid. Någonstans måste man ju börja och ikväll får det bli med att diska upp och sortera in porslin i skåpen.Tjihooo! 
 
Glad fredag sötisar ♥
 
Ps. Ser ni att jag är med iPhone igen? HAPPY!



Dagens PT

Tjingeling!
Jag har haft en härlig torsdag så här långt med Mamma Boot Camp i förmiddags i ett underbart höstväder och sedan en glad och energifylld PT-kund efter lunch. Lovely!

Jag inviger idag nya kläder från Röhnisch. Både jackan och byxorna har borstad insida vilket värmer så skönt. Perfekt som ytterlager fina höstdagar och sedan som lager två/mellanlager till ruskigare dagar för att inte tala om vintern. 
Nu ska jag bege mig ner mot gymmet igen för att leda HIIT Challenge som går runt vår Synrgy 360 varje torsdagskväll. Älskar dagar som idag som innehåller de bästa bitarna från mitt yrke + att jag hinner med att mysa med Jolie både morgon, eftermiddag och kväll. 
Har ni haft en bra torsdag så här långt?



Sista chansen

Hej darlings!
Kikar in med en påminnelse om tävlingen som pågår just nu. Idag är sista chansen att delta och ni är, tyvärr,  få som deltar så vinstchansen är stor. Här hittar ni tävlingen om ni vill vara med :)
Puss & kram!



Min upplevelse av TjurRuset 2013

Hej hopp!
Nu har jag äntligen tagit mig tid att skriva några rader om hur jag upplevde TjurRuset i lördags. Tänker att det dels är kul för er att läsa men även är kul för mig att ha kvar, bland annat för att nästa år kunna gå tillbaka och jämföra, för ja, nästa år är redan spikat. På tisdag öppnar anmälan!
Jag & Mattias cirka 20 minuter innan min start :) 
Som ni kanske förstod av detta inlägg i lördags så är TjurRuset bland det roligaste jag har gjort sett till träning och tävling. Stämningen ute i Tullinge, där loppet gick i år, var helt otrolig och jag hade ett leende påklistrat på läpparna mer eller mindre hela dagen. Att det skulle vara kul förstod jag ju redan innan men att det skulle vara så roligt som det faktiskt var, ja, det var en positiv överraskning. 
Däremot var inte loppet så tufft som jag trodde att det skulle vara. Jag var beredd på att slita järnet i 10,4 kilometer och hade förberett mig på en ordentlig mental kamp med mig själv. Visst var loppet tufft men inte alls på det sättet jag föreställt mig. Ryktet gick innan loppet att det var tuffaste banan någonsin i år och detta gick arrangörerna själva även ut med på hemsidan. Nu har jag ju inget att jämföra med själv men de som varit med tidigare år dementerar detta och tycker att tidigare lopp varit mycket tuffare. Jag vill absolut inte kalla det en besvikelse för det var jobbigt och det gick alldeles utmärkt att ta ut sig ändå, det var bara lite annorlunda än vad jag föreställt mig. 

Ett par minuter innan start = laddad och glad!
Nu tänkte jag ta det kilometrer för kilometer:
  • Första kilometern var relativt flack med lerigt underlag. Halkrisk. Jag tog det ganska lugnt då jag dels ville känna på kroppen med tanke på att jag sprang med en förkylning och jag dels var rädd för att halka till i sidled vilket gör så ont i min foglossning. Benen och kroppen kändes dock pigga och fräscha. Bra start!

  • Andra kilometern gick genom en bäckravin men tyvärr var banan väldigt trång här så det blev mycket köbildning och det var svårt att hålla ett bra tempo.

  • I början av kilometer tre kom första stora prövningen. Banan gick rätt ut i en öppen sjö där vattnet nådde brösthöjd på mig. Nu snackar vi inte 10 meter utan cirka 300 meter i det iskalla vattnet. Med ojämn/gyttjig botten. Att bli kall om bäckenet är det värsta tänkbara för min foglossning och efter halva sträckan i vattnet kändes det som att någon stod och högg knivar rätt in i ljumskarna. Direkt efter sjön gick banan rätt upp för en brant slalombacke. Ingen hit när man är iskall och har ont. Hej mjölksyra. Detta var det absolut jobbigaste på hela banan för mig och jag tänkte kasta in handduken både en och två och tre gånger. Efter 2,5 kilometer alltså. Tufft!

  • Kilometer 4-5 bestod av relativt enkel terräng där det fanns bra chans att återhämta sig och för de mer löpvana att trycka på och dra upp farten ordentligt. Jag koncentrerade mig dock här på bli varm och avgöra om mitt bäcken skulle klara av att fortsätta. Tog det med andra ord väldigt lugnt och tappade nog snarare tid än att ta in. Smärtan släppte när jag blev varm och lagom tills att jag passerat 5km-skylten var både humör, knopp och kropp på topp igen. Skönt!

  • Vid kilometer 6 började terrängen bli lite jobbigare igen men för mig flöt det på bra. Jag började få känningar i mitt högra knä som jag har en gammal skada i och jag började även känna av min ena vad som hade en muskelbristning i vintras men förutom det kändes det enkelt och roligt. 

  • Kilometer 7-8 var ordentligt kuperade och gick delvis brant uppför genom en sandtag. Tänk er att springa på en sandstrand med lös sand fast rätt uppför. Hej mölksyra deLuxe! Dock fortsatt lätt mentalt för mig och mjölksyran hanterade kroppen bra. Precis som jag lärt den att göra ;)

  • Kilometer 9 var flack och löpvänlig. Kände mig pigg och ångrade lite att jag inte tryckt på mer tidigare i loppet. Jag hann tänka ett par gånger att "jaha, var det bara det här?" och jag hörde även några andra tjejer skrika att "försök skita ner er nu tjejer så att det syns att ni har sprungit TjurRuset"... Såklart var min tanke fel och tjejerna behövde inte oroa sig för att komma igenom loppet utan smuts, skit och lera. Vi hade ju kilometer 10 kvar. 

    I slutet av kilometer nio och jag vet inte vad som strax väntar. Pigg i kroppen. Suddig bild, kanske för att jag sprang så snabbt, haha ;)
  • Kilometer 10. Enligt många innehöll denna kilometer loppets värsta hinder och jag är nog beredd att hålla med. Bäverdamm. Iskallt svart vatten/gyttja. Stället jag hoppade i på bottnade jag inte på. Grenar. Ojämnt underlag. Här fick jag kämpa för att ta mig fram. Ramlade gång på gång. Blev kall men kände inte av bäckenet då jag var så full av endorfiner, lycka och kämparvilja. Hade verkligen så kul! När jag väl tagit mig igenom dammen var det svårt att hitta ett bra tempo igen in i mål. Musklerna var trötta och kalla men huvudet gjorde jobbet och fick mig över mållinjen. Lycka!
Efter bäverdammen och jag var inte lika pigg längre. Musklerna strejkar. Bålmuskulaturen är helt slut vilket syns på hållningen. 300 meter kvar tills målgång...
Jag är så glad att jag gjorde det här. Har tidigare bara deltagit i lopp genom att springa några stäckor i S:t Olavsloppet som går mellan Östersund och Trondheim varje år men detta var en helt annan upplevelse och jag är helt hooked. Tävlingen passar min kropp och träning perfekt. Även om ett bra löpsteg och löparvana är en fördel så har man mycket att vinna på den sorts styrketräning jag tränar. Uppladdningen har inte varit den bästa med sjukdom på sjukdom. Jag sprang inte många distanspass innan loppet och jag har, fram tills i lördags, inte sprungit en hel sammanhängande mil sedan innan jag var gravid med Jolie. Loppet genomförde jag med en förkylning i kroppen. Och ändå tog jag mig runt. Älskar min kropp för det. Min starka och funktionella kropp. Som jag har skapat genom träningen som jag också älskar!

Trött men HAPPY efter målgång! Blev många peace-tecken i lördags, haha!
Sträckan var 10 kilometer och 400 meter och min tid blev 1h 26 minuter. En tid som jag är så nöjd med med tanke på årets förutsättningar men också en tid som jag redan är så peppad att putsa på tills nästa år. Längtar!



Vardagspussel, Flytt & Inredning

Hej vänner!
Jag överlevde ytterligare en crazy tisdag igår och är nu glad att det dröjer en vecka tills nästa gång. Missförstå mig inte nu, jag älskar mitt jobb och det jag gör, men tisdagar, ja, de är stressiga. Efter tisdag kommer onsdag och dagen idag är betydligt lugnare. Fortfarande mycket på att-göra-listan men den är lite mer rimlig idag. Förutom vardagspusslet så är jag mitt uppe i flytt också. För andra gången på ett halvår. Ja, det är mycket jag inte bloggat om. En flytt är ju ett tidskrävande projekt och jag längtar nu tills alla stora saker är på plats så att jag kan få börja pyssla med detaljerna som är det roliga. Kanske kan jag slänga in lite inredningsbloggning då och då framöver? 
Apropå inredning så verkar även Jolie ha ett stort intresse för det. Förra veckan satte hon upp vovven i fönstret och har sedan strängt talat om för alla i hennes närhet att man inte får flytta den. En annan reagerar inte längre och jag är glad att hon valde den vita hunden av den stora skaran vovvar hon har att välja på. Matchy-matchy liksom ;)



Morgonskratt!

God morgon vänner!
Visst är denna blooper helt underbar? Jag har sparat den och lagt till i min "må-bra-mapp" här på datorn där jag kikar in när jag känner att jag behöver extra pepp, glädje och energi. Det finns ju inget som smittar så bra som ett gott skratt och/eller leende så kika på videon ni också för bästa starten på denna tisdag :)
Nu ska jag skynda mig iväg för dagislämning och sedan en lång jobbdag. Som vanligt om tisdagar så går arbetsdagen i ett sträck från morgon till kväll. Dags att hugga in!



Home is where your heart is

Borta bra men där Jolie är bäst. Jag är så osäker på vart hem är just nu men har kommit fram till att det inte spelar någon roll så länge jag är där Jolie är. Det är det som betyder något. Hem kan ha så många betydelser och förr eller senare landar jag nog i det också igen. Den där tiden är ju bra på att utvisa det mesta. 
- Mamma, visst är det måndag idag? Och sen kommer tisdag, onsdag, torsdag och fredag och DÅ kan vi äta popcorn och titta på Lejonkungen. För man kan ju inte äta popcorn på en måndag heller. Vad tokigt!

Ja, ikväll stannade jag verkligen upp när hon sa orden ovan. När lärde hon sig veckodagarna? När blev meningarna så långa? Tiden tickar på men så länge vi stannar upp, njuter, lyssnar, älskar, lever och lär så är det ju faktiskt helt okej. Även om jag då och då, typ ikväll, gärna hade tryckt på pausknappen för ett tag. 
Kram kram!



HOME

God förmiddag vänner!
Tidigt, tidigt imorse ringde väckarklockan och nu en t-banefärd, en tågfärd, en flygfärd och en bilfärd senare är jag åter på hemmaplan igen. Jag försöker faktiskt ofta välja tåg framför flyg för miljöns skull men ibland klaffar det så mycket bättre med flyg och dagarna blir mer effektiva. Som idag när jag vaknade i Stockholm men ändå hinner med en hel arbetsdag i Sundsvall. Two thumbs up!
Längtar så tills i eftermiddag då det är dags att hämta hem Jolie från dagis. Träffade ju henne senast i fredags men har tokabstinens här. Känns som att helgen varat i två veckor. Kanske för att jag hunnit med så mycket skoj? Hur som helst hoppas jag att denna dag går snabbt :) 
Happy Monday!



Fotografering på Djurgården

Vi var ett glatt gäng tjejer som i eftermiddags samlades ute på Djurgården för en fotosession för The B.A.B.Y Network. Exakt vad det var vi fotades till håller vi på ett tag till men redan nu kan ni hänga med på Instagram under hashtaggen #babyrunnersteam. To be continued!
Jag och fem av de andra tjejerna. Träningsglädje!
B.A.B.Y's fina armband. Finns att köpa hos Röhnisch Brand Store i Stockholm!
En härlig helg som verkligen gått i träningens tecken lider nu mot sitt slut. Jag har fyllt på energidepåerna till max och är redo och peppad att imorgon kicka igång en ny vecka!



Söndagsplaner

Hej vänner!
Mår ni bra idag? Jag är pigg och fräsch i huvudet men kroppen är lite åt det trötta hållet. Mycket vatten, mat, vila och en och annan voltaren står på agendan idag. Trodde faktiskt att mitt bäcken (foglossning) skulle protestera först igår men det var mitt vänstra knä som skrek först. Inte så konstigt då det har tre knäoperationer bakom sig men lite oväntat ändå. På det stora hela känner jag mig ändå rätt med på banan idag och jag hade varit inställd på att vara mycket mer sliten än vad jag är.
Nu har jag precis söndagsbrunchat goda proteinvåfflor och sitter nu och sipprar på en kopp kaffe. Mums! I eftermiddag ska jag fotas ute på Djurgården inför ett spännande projekt tillsammans med The B.A.B.Y Network så jag flyger hem först imorgon. Saknar min Fjompis där hemma men glädjer mig samtidigt åt eftermiddagen som jag tror att kommer bli så rolig!
Ska såklart blogga mer om TjurRuset och berätta hur jag upplevde loppet men det får bli senare i eftermiddag alternativt imorgon. Ett är i alla fall säkert - jag kommer hänga på låset när anmälan för nästa år öppnar :)
Kram & Happy Sunday!



TjurRuset 2013

Wow!!!
Total lycka, glädje & endorfinkickar deLuxe! 
Så sjukt glad just nu men även så sjukt trött. Kroppen skriker efter mat och vila. Imorgon ska jag berätta mer. Tack snälla för alla fina lyckönskningar och grattishälsningar på Instagram och Facebook idag. Ni är bäst!
Puss!
 



On The Train

Hej vänner!
Efter en stressig fredag sitter jag nu på tåget ned mot Stockholm. Dagen har verkligen varit kaotisk innan vi tillslut kom på tåget och jag funderar på om jag verkligen fått med mig allting? Nåja, så länge nummerlapp, löparskor och träningskläder är med så gissar jag att jag klarar mig. Helt galet att det imorgon är dags. Ett år går verkligen så snabbt. Jag är fortfarande förkyld men peppet är det inget fel på och är inte kroppen med mig imorgon så får knoppen vara det. Med vilja kommer man långt. Pepp, pepp!
Tågbyte i Gävle som tog 45 minuter på grund av förseningar. Inga företagsnamn nämns men ni kanske kan gissa? Hihi!
Ska försöka uppdatera bloggen så gott jag kan under morgondagen. Hade hoppats att få igen min iPhone idag men så blev det tyvärr icke. Tänkte dock försöka se om jag kan få hem Instagram till Samsungen (lånetelefon) så att ni kan hänga med där. Mitt namn på Instagram är @malinsblogg ifall ni vill följa.
Kram kram!



Tävling | Sportarmbandet.se

Hej vänner!
Nu har ni chansen att vinna ett valfritt sportarmband till er telefon från Sportarmbandet.se. Armbandet fungerar lika bra till höstens alla löpturer som för styrketräning i gymmet. Vill ni vara med?
  • Kika in hos Sportarmbandet.se och välj vilken modell ni skulle vilja vinna.
  • Lämna en kommentar med namn, e-post, länk till armbandet samt några ord om vilken sorts träning du brinner lite extra för i höst. Löpning? Gym? Utomhusträning? Tabata? Simning? Tell me!
Tävlingen pågår till och med tosdag den 10 oktober 2013 kl.24:00. Lycka till!
Psst... Som vanligt blir jag glad om ni länkar tävlingen från er egen blogg eller från Facebook. Låna gärna bilden ovan om ni vill. Kram!



Tack, Satsumas & Tips

Hej sötisar!
Wow, tack snälla ni för era kommentarer, ert stöd och er kärlek. Det värmer så otroligt. Jag kan erkänna att jag var lite rädd för att öppna bloggen imorse för att läsa alla kommentarer men den rädslan var ju helt obefogad och det är jag så glad för. Bara fina ord. Ni är bäst. Ni inspirerar. Ni peppar. Tack!
Nu byter vi ämne - är ni fler än jag som är galna i satsumas när de är så där riktigt sura? Min mage lär snart börja protestera hej vilt här men det kan inte hjälpas, jag vräker i mig av dessa. Det är ju bara ett par veckor varje år som de är helt perfekta. Och den tiden är nu. Då är det bara för magen att bita ihop, haha!
Apopå frukt och mellanmål och sådant där. Jag tänkte starta en ny kategori här i bloggen som ska få heta "Fem Tips" eller något sådant. Till exempel Fem tips på nyttiga mellanmål, Fem tips på olika plankor, Fem tips för motivationen etc... Vad tror ni om det? Några speciella tips ni skulle vilja se? Jag tänker mig enkla och konkreta inlägg utan att veckla in det allt för mycket. 
Nu ska jag kila iväg på jobbet men kika gärna in ikväll då det är tävlingsdags här inne :)
Kram kram!



Sometimes Good Things Fall Apart

Kanske måste något ibland får bli värre för att det sedan ska kunna bli bättre? Senaste halvåret har varit otroligt tufft. Mycket tuffare än vad jag någonsin visat i bloggen. Livet är en underbar berg- och dalbana men stundtals så är samma bana väldigt grym och hård. Hur vägen svänger nästa gång och vad som finns bakom den kurvan vet jag inte än men det kommer tiden att utvisa. 
 
Vad jag dock vet är att min väg och Mattias väg har svängt åt olika håll. Vi älskar fortfarande varandra. Vi är jättebra vänner. Men vägarna går åt olika håll.
 
Detta inlägg är det enda jag kommer att skriva i ämnet och jag kommer inte att svara på några frågor. Men nu vet ni.
 
Ta hand om varandra. Kvällskramar!
 



Längtar

Tjingeling!
Jag har precis kommit ner till gymmet för att köra ett lättare styrkepass. Förkylningen sitter fortfarande kvar i kroppen men jag hoppas och tror fortfarande att jag kommer att komma till start på lördag. Har sänkt kraven på mig själv och ser det bara som en väldigt rolig grej. Ta mig till startlinjen i första hand, ta mig runt i andra hand och tiden får komma i tredje hand. Typ så. Åh, jag längtar!
 Något annat jag längtar efter är min iPhone. Jag och Samsung är inte vänner alls. Nu har det gått över en vecka sedan jag lämnade in telefonen så jag hoppas att jag får en ny idag. Hade jag och försäkringsbolaget fått bestämma hade jag haft en ny samma dag som jag tappade den men det är Telia som strular. Suck och pust men ändå i-landsproblem, jag vet.
Nej, träning var det. Kram på er!
Psst... Ni vet väl förresten att vi har öppet hus på Sportsgym hela denna vecka? Jag kör ett pass på torsdag klockan 18:00 i Synrgyn. Alla kan vara med och det är gratis. Ring eller maila för att boka in er. Komsi, komsi!



Tröttis!

Pjuhhh! 
Mina tisdagar alltså. Precis hemkommen från en 12-timmars arbetsdag och det känns i huvudet nu där allting bara snurrar runt och runt och runt. Ska strax hoppa in i duschen och efter det väntar sängen. Har småfrusit hela dagen så längtar efter både varmt vatten och ett varmt, skönt, mjukt och gosigt täcke :)
Tröttis!
Imorgon ska jag på riktigt ta tag i bloggdesignen. Jag stör mig på flera saker här inne nu och saknar även massa funktioner och kan gissa att jag inte är ensam om det. Tackar återigen för ert tålamod. Världens bästa bloggisar!
Puss & kram!



Happy Fitness goes Rosa Bandet

God morgon vänner!
Första oktober idag vilket känns lite...galet? Nu är ju verkligen hoppet om att varma sensommardagar ska återkomma lika med noll. Men det känns helt okej då ju hösten har sin speciella charm. Klara och fina höstdagar är ju svårslagna.
Oktober innebär ju även en rosa månad där vi tar upp kampen mot bröstcancer extra mycket. Jag har därför genom Happy Fitness startat upp en insamling för Rosa Bandet. Precis som för två år sedan kommer jag köra ett MBC-pass där barnvagnar, barn och mammor ska pimpas i rosa för att sedan träna för Rosa Bandet. Träningen är gratis och alla är välkomna - med eller utan barn. Mer information om detta kommer längre fram.
Vill ni vara med och stöda Happy Fitness insamling så hittar ni den här. Tillsammans kan vi göra skillnad ♥
Så snart jag fått till min sidomeny här på bloggen så ska jag lägga upp en banner så att ni kan följa insamlingen live. När vi gjorde detta för två år sedan fick vi tillsammans ihop 1300 kronor vilket vore roligt att slå i år, eller hur? 
Kramar!



Annonsera här »