Clarks

Här är de snygga stövlarna som jag, med hjälp av Elma, fyndade på Scorett igår. De är från Clarks, som ju är ett känt och bra skomärke, i äkta skinn och dessutom höstens modell. På grund av den lilla, lilla, lilla pricken på foten på ena stöveln och att butiken inte hade fler av min storlek inne så fick jag dem till 40% rabatt. Det kan vi kalla kap, eller hur? Hihi!
Är dock ändå lite osäker på om jag är helt nöjd. Letade egentligen efter något Primebootsinspirerat även i höst, precis som förra hösten ni vet, och dessa kan ju påminna en del men ändå inte. Skulle nog vilja ha en något rakare modell i skaftet. Får se om de blir några nya favoriter eller inte. Hur som helst ett bra pris för en klassisk stövel.
 



2351

Ihhhh, vilken spännande vecka vi har påbörjat idag. Nu har uppladdningen inför TjurRuset börjat på riktigt och det är fullt fokus på det som gäller hela veckan. På lördag smäller det och jag är både nervös och taggad. Tjiihooooo!
Uppladdningen kommer dock att bestå av vitaminer, vatten och vila då jag har en förkylning i kroppen igen. Hoppas att få till ett par lättare styrkepass på gymmet i veckan också. Trots förkylning så längtar jag otroligt mycket och tycker att detta ska bli så kul. Det pirrade till ordentligt när nummerlappen damp ned i brevlådan i fredags. Längtar!
Har jag några läsare som också ska springa? Hoppas att vi ses i så fall :)



Sunday Brunch

Hej vänner!
Vid lunch idag mötte jag upp Elma för en långbrunch/lunch på Tant Ancis & Fröken Sara som är ett av våra favoritställen när det kommer till långhäng utan barn. Det blev flera timmars prat och tjat på caféet innan vi avslutade med en runda på stan där jag fyndade ett par snygga höststövlar. Jag är ju, som ni säkert vet, otroligt dålig på det här med reor och fynd men Elma är precis tvärtom och har ett grymt öga för sådant där. Så det är henne jag har att tacka för mina nya godbitar. Ska visa er dem till veckan tänkte jag.
Elma har ingen blogg men heter @elmiis på Instagram ifall ni vill följa henne där. Nu har vi precis ätit middag och det är dags för tvättning, städning och andra måsten så att vi imorgon är redo för en ny härlig vecka.
Kram kram!



Lördag

Hej hopp!
Vi är på språng här efter att ha kickstartat lördagen med barngympa på Friskis & Svettis som har dragit igång igen efter ett sommaruppehåll. Rekommenderar det till alla med barn +2år då det inte kostar många kronor och är en perfekt aktivitet om lördagsförmiddagar. Tumme upp!
Nej, dags att kila vidare. Min iPhone är fortfarande på reperation så jag säger så länge tack gode gud för iPad. Att inte kunna blogga, instagramma och facebooka i farten känns ju otänkbart. Haha! Önskar er en fin lördag så hörs vi igen senare. Kram!

Stolt tjej redo för gympa!



Out Of Energy

Tittut i stugorna!
Pågår fredagsmyset för fullt hos er? Här gick vi all in med ostkrokar och Lejonkungen (yes, än har hon inte tröttnat, haha) redan runt kl.18 för att sedan mer eller mindre tvärdäcka en timme senare. Energin är inte alltid på topp en fredagskväll kan erkännas ;)
En gammal bild men jag inbillar mig att jag kommer undan med det då den är från förra hösten och det snart är ett år sedan den publicerades i bloggen sist, haha! Hade egentligen inte så mycket vettigt på hjärtat ikväll utan vill bara önska er alla en fortsatt trevlig fredagskväll ♥
Vi hörs imorgon igen. Natti-natt!



Sportarmband

God morgon vänner!

Två fina sportarmband till min iPhone 5 ligger här hemma och väntar på att få invigas. Har inte alls varit nöjd med mitt gamla så det ska bli roligt att testa nytt och extra plus, såklart, för att de är rosa, hihi! Enkelt sätt att plocka pluspoäng hos mig är nog med rosa. Åtminstone så länge det gäller träningsrelaterade kläder och produkter.
Problemet just nu är att klantiga mamman här (del 788 för er som hängt med i den serien) tappade sin telefon i backen i tisdags förmiddags och har därför varit utan telefon i snart en vecka. Väntar otåligt på att få tillbaka den, eller förhoppningsvis en ny, igen. Är ni någon av mina nära och kära som har försökt nå mig i veckan så vet ni nu varför. Återkommer med omdöme av sportarmbanden när min kära telefon är tillbaka. Priset får tumme upp redan nu!

Fredagskramar!



Försovning

- Mamma, jag ville inte sova mer nu!
- Jo, bara en liten stund till...
- Men, mamma, jag är inte trött
- Jo, Jolie, klockan är bara....KLOCKAN ÄR 08:45!!!

Ja, denna tordagsmorgon började med en försovning deLuxe efter en jobbig natt med få timmars sömn. Ännu en dag blev jag mamman som lämnar mitt barn på dagis 10 minuter efter utsatt schema vilket jag lyckas göra 99% av lämningarna oavsett försovning eller ej. Jag är grym på att passa tider när det gäller "måsten" men på dagis vet jag ju att man inte blir halshuggen om man kommer 10 minuter sent. Stör mig dock på att jag ändå alltid gör det. Imorse måste jag dock erkänna att jag var imponerad av både mig och Jolie då jag lyckades lämna 09:05 och vi alltså då vaknat klockan 08:45. Bra jobbat av oss ;)

Gillar dessa bilder på mig och J ♥

Det dröjer kanske ett par dagar till innan jag fått ordning på designen här inne. Vet att det ser lite struligt ut i vissa webläsare och att en hel del funktioner saknas. Tack för ert tålamod!

Puss & kram!



Workshop

Ikväll har jag varit iväg på en workshop på gymmet med inriktning träning, träning och så lite mer träning. Nästa vecka lanseras Sportsgym HIIT Center och det var inför detta vi som arbetar som personliga tränare och instruktörer på anläggningen fick ett smakprov. HIIT står för High Intensity Interval Training och är en form av CrossFit kan man säga. Jag deltog på tre av fyra pass ikväll innan min foglossning satte stopp för att fortsätta - med en dryg vecka kvar till TjurRuset vill jag inte riskera något. Jag kan skvallra om att hösten på Sportsgym kommer bli tuff men ack så rolig!
Nästa vecka kör vi öppet hus där vi välkomnar alla att träna gratis med oss. Jag kommer att köra ett pass på torsdag kväll runt Synrgyn och platserna där är få så se till att boka in er redan nu. Det kommer att bli grymt!
Nu väntar sängen för en trött Malin/Mamma/PT/Och allt vad jag är... ;) Puss & kram!



Fotografering

Hej vänner!
Har ni hunnit hitta hit de flesta av er nu? Ompekningen av domänet kan ta några dygn innan det har slagit igenom på alla ställen men jag hoppas att de flesta av er har hittat hit. Ikväll ska jag sätta mig och försöka ordna med designen då jag bland annat saknar en sidospalt. Är ivrig på att få allting klart här inne och det helst igår. Vadå tålamod? Hihi!

Dagens frusna jag efter en fotografering i kalla höstvindar.... 
Idag har jag varit ute i Matfors som ligger ett par mil utanför Sundsvall och fotograferats av en duktig fotograf. Stilen på bilderna vi tog är lite annorlunda jämfört med vad jag är van vid men jag tror att det blev riktigt bra och jag längtar efter att få se resultatet. Ska såklart visa er när jag kan. Så kul med alla olika uppdrag som jag får erbjudande om nu. Tumme upp på det!



Blogg.se / Everyday

Tadaaaa….!

Nu är jag och bloggen på plats i vårat nya hem hos blogg.se. Egentligen är ju hemmet nygammalt då det var här vi startade en gång i tiden och det känns jätteroligt att åter vara tillbaka här. Jag har fått äran att bli en i gänget som toppbloggare på Everyday vilket känns otroligt roligt!

Det är lite, okej rätt mycket, fix kvar med bloggen och designen men det tar vi lite eftersom. Nu ska jag försöka lära mig det nya bloggverktyget (som har förändrats sedan min senaste tid här hos blogg.se) och vänja mig vid att inte längre blogga med WordPress.

Jag hoppas att ni kommer att trivas och saknar ni något från ”gamla” bloggen så blir jag glad om ni hojtar till. Välkomna hit gamla som nya läsare. Nu kör vi!

Puss!




Tack LSB

Åh, nu tjatar jag här men det här med bloggflytt är ju spännande alltså. Det är ett stort projekt som jag aldrig skulle fixa själv så jag är glad och tacksam att jag har duktig support runt omkring mig. Förhoppningsvis kan vi börja flytten inom de närmsta dagarna, kanske redan imorgon, så stay tuned!

Jag vill så länge tacka Josefine för två härliga år på LifeStyleBlogs. Det var i början av september 2011 (herregud vad tiden går) som jag flyttade in här och det är jag så glad för. LSB har bjudit på många fina stunder där bloggträffen i Oslo 2012 nog är höjdpunkten. Men, nu är det som sagt dags för nya äventyr och jag glädjer mig verkligen!

Kom ihåg att:

  1. Det är malinsblogg.se som gäller framöver
  2. Lägga till mig på Bloglovin’ så hänger ni med i flytten automatiskt
Therese, Josefine och jag i tisdags hos Röhnisch ♥
 
Bilden ovan är lånad från Josefines blogg. Jag har fått många frågor om min kofta och den är köpt på H&M för 299 kr (om jag inte minns fel) förra veckan. Löp och köp, skynda att fynda :)

Puss & kram!




Morgontankar

- Titta Mamma vilket sött litet träd!  - Nej, nej, nej, INTE röra! Alla dessa faror som ständigt lurar runt hörnet. Flugsvampar som är giftiga, man får inte följa med främmande människor, titta åt båda hållen innan man går över vägen... Ibland undrar jag hur jag ska lyckas att skydda henne från allt? Kanske kommer jag inte lyckas med det men förhoppningsvis är misstagen sådana man kan lära sig av istället för att vara förödande. Uscha, hemska tanke. flugsvamp Jag har egentligen vaknat på strålande humör idag och är verkligen så full av energi men ibland tror jag att det är viktigt och stanna upp för att reflektera. Uppskatta det man har. Lägga energi på det viktiga. Jag tror att jag generellt är ganska bra på de sakerna men alla mår vi bra av en påminnelse då och då. Apropå påminnelse - ni kommer väl ihåg att det är malinsblogg.se som gäller framöver? LSB-adressen jag har nu kommer att upphöra inom kort... Puss på er!



Best Friends

Jag och Synrgyn har på väldigt kort tid blivit bästa vänner och jag har så svårt att slita mig från vår nya leksak. Det är verkligen så himla kul att träna i den och möjligheterna är oändliga. Idag körde jag ännu ett "utforskarpass" för att lära känna Synrgyn bättre och jag gick igenom mer eller mindre hela kroppen. Lovely! Denna kommer garanterat att kännas i bålen imorgon och dessa squats tog rätt bra de med. Har lagt ut en kort film på Instagram om ni är nyfikna. sunday sunday 1 Jag har slarvat med min egen träning senaste månaden på grund av ett alldeles fullspäckat schema. Har fått till 2-3 pass i veckan istället för 5-6 pass som jag mår allra bäst av. Bestämde mig dock igår för att inte rubba på detta något mer och både planera in och tillåta mig själv att ta mer tid till egen träning igen. Dels siktar jag mot nya mål men framförallt så behöver jag det för att orka med vardagen. Motion och träning ger så otroligt mycket energi. Ger mycket mer än vad det tar. Viktigt att komma ihåg! Kram på er!



Hysteriskt kul

God förmiddag söndag! Bloggkommentatorerna tipsar idag om denna blogg som måste vara en av de bästa på länge. Jag kan inte sluta skratta här. Igenkänningshumor när den är som bäst! söndag Öppet hus, kaffe och tårta här idag för att fira den nyblivne 30-åringen. Helt fantastiskt väder även idag så jag siktar på en löptur i eftermiddag och gymmet senare ikväll. Bra söndag väntar alltså! Kram kram!



Dagens Mini

Hej sötisar! Har ni haft en bra lördag? Vi har haft en lugn och skön dag med en härlig promenad i solskenet, ett besök i lekparken och popcornmys framför Bamse. Jolie däckade snabbt ikväll vilket jag kan erkänna att för mig passade ganska bra då jag har en del att uträtta framför datorn ikväll. Ska börja med att hugga tag i lite jobb och efter det ska jag spana in några inredningssidor för inspiration. Mycket som sker bakom kulisserna här nu och jag tror att vi får köra fortsättning följer på den biten. Njut av lördagskvällen nu så hörs vi imorgon igen ♥

jDagens Mini ♥




Synrgy360

Hej vänner! Klockan tio i förmiddags smet jag iväg till gymmet och har sedan spenderat hela förmiddagen där. Jag går i princip aldrig till gymmet utan en träningsplan men idag gjorde jag ett undantag. Vi har nämligen fått en ny leksak till gymmet, en Synrgy360, och dagens mission var helt enkelt att utforska den. Som jag skrev på Instagram - som PT är det svårt att inte gå igång på denna. Det är verkligen som en lekplats för vuxna och vi ska ha mycket skoj i höst, jag och Synrgyn :)

20130921-132858.jpgSyngry360

20130921-132904.jpgPå väg hem efter ett par härliga timmar på gymmet!

Nu ska jag ta med mig Jolie ut för ett par timmars lekparkshäng i det underbara vädret. Inte nog med att vi fick en fantastisk sommar i år, även hösten verkar ju än så länge bjuda på otroligt många fina dagar. Det gillar vi!

Lördagskramar!




Zeta Short Jacket

jacka Hur snygg är inte denna jackan? Den hänger numer i min garderob och jag längtar nästan efter kyligare väder så att jag ska få inviga den, hihi! Den är från Röhnisch som just nu ger 10% rabatt på alla sina jackor med koden STAR2013. Alla vinterjackor från Röhnisch har ett så kallat SunSystem vilket innebär att jackorna är utrustade med ett extra värmande parti över axlarna då det är där vi tjejer tenderar att frysa som mest. Utvecklat av tjejer för tjejer. Fredagstips!



Lycka, regn&förkylning

Vi har tur att ha mormor på besök ett par dagar här så lilla fröken får vara hemma från dagis veckan ut. Det hade hon nog i och för sig fått vara ändå då en dunderförkylning har fått grepp om henne igen. Suck och pust för dessa dagisbaciller alltså. Dock hindrade förkylningen henne inte från en timmes lekparkshäng i eftermiddag och lyckan i ögonen går inte att ta miste på. Som sagt så många gånger förr - att regn och vatten kan vara så roligt!

j j regn

Nu är det snart dags att natta Jolie och efter det funderar jag på att smita iväg till gymmet en sväng. Alternativt ta en löptur i regnovädret. Gymmet lockar tusen gånger mer samtidigt som jag behöver så många kilometer som möjligt i kroppen och benen innan TjurRuset och då helst i terräng och inte på löpbandet. Hmm, får fundera på den ett tag till.

Har ni tränat något idag?




Busenkla Proteinpannkakor

God morgon vänner! Igår fick jag en så mysig morgon med sovmorgon, kaffe på sängen och jag blev sedan serverad proteinpannkakor till brunch. Trots att tisdagskvällen inte blev så sen så var det otroligt skönt med en lugn morgon/förmiddag mitt i veckan. Tack till Erik som är en fantastisk vän som alltid tar hand om mig på alla sätt och vis. Love you. Tillbaka till proteinpannkakorna som var det jag egentligen tänkte skriva om. Man kan ju ganska enkelt göra egna proteinpannkisar hemma men har man bråttom och vill spara tid, eller om man som jag är lite lat och inte riktigt orkar googla och söka bland alla recept på nätet, så är denna mix helt perfekt att använda. Man får en mumsig måltid på bara ett par minuter. Vi åt med kvarg och jordgubbssylt igår vilket var så gott. Torsdagstips! proteinpannkakor



Fuck Cancer!

Den fantastiska gårdagskvällen bleknade snabbt i morse när jag vaknade upp till den sorgliga nyheten att Kristian Gidlund igår avled. Jag har funderat hela dagen på vad jag ska skriva om det. Känns så fel att inte nämna något. Cancer. Denna hemska och så orättvisa sjukdom. Christian blev 29 år. Han skulle på lördag firat sin 30-årsdag. Igår, samma dag som han avled, fyllde Mattias 30 år. Så skrämmande. Så nära. Så lätt att relatera till. Vila i frid Kristian. Mina tankar går idag till dina nära och kära ♥

kristianR.I.P Kristian 21 sept 1983 - 17 sept 2013




Röhnisch Stjärnor

Hej darlings!

Igår var jag på tjejkväll hos Röhnisch tillsammans med ett gäng underbara tränings- och hälsobloggare. Josefine, som i och för sig inte har en träningsblogg men en ack så härlig livsstilsblogg, känner jag ju sedan innan via LifeStyleBlogs och Lovisa a.k.a Lofsan är en annan gammal bloggvän som också var där. Resten av tjejerna hade jag inte fått äran att träffa innan men de flestas namn och ansikten var bekant på ett eller annat sätt. Så kul att få mingla runt, prata och skratta med inspirerande tjejer som brinner för samma sak som mig. Underbart!

Vi testade jackor från Röhnisch nya höst/vinterkollektion, vi drack bubbel, vi åt en gudomligt god gulaschshoppa, vi fick tips och råd om smink från Lina som driver företaget Palina, vi fick lyssna på Lovisa som berättade om Röhnisch Running School och sist men inte minst - vi fick lära oss att dansa Cha Cha med Jeanette och Cecilia från Let's Dance. Jisses, den dansen bjöd på otroligt många skratt och det var skönt att se att det är fler än jag i träningsvärlden som har dålig koordinationsförmåga och svårt med höger och vänster, haha!

20130918-111513.jpgJag & Josefine

20130918-111841.jpgFrån Röhnisch till er = 10% på alla underbara jackor ♥

20130918-111851.jpgIda, Sofia & Josefine

Ett stort tack till Therese och de andra tjejerna på Röhnisch för en fantastisk kväll. Ni är också stjärnor! Vill ni se fler (och bättre, hihi) bilder från kvällen så rekommenderar jag ett besök hos de andra tjejerna: Ida, PT-Fia, Lofsan, 56 kilo, Josefine, Jenny, Matplatsen, Spark i Baken, Leila och Miss Agda




I farten

Tjingeling! Jag har precis landat på Arlanda och ska strax hoppa på Expressen in mot stan. En kväll med härliga människor väntar och jag glädjer mig verkligen. Dock väldigt trött men lite make up och några koppar kaffe ska nog få ordning på det, hihi! Puss & kram!

20130917-221546.jpg



Bloppis

Hej vänner! Jag har påbörjat projekt rensning av garderob här hemma i eftermiddag och nu ryker nästan allt. Säljas, skänkas och slängas. Har uppdaterat min Bloppis med en första omgång nu ikväll. Tyvärr inte hunnit med att fota så har tagit bilder från gamla "dagens" - hoppas ni tycker att det är okej. Allt är i fint skick och som vanligt är det först till kvarn :) Puss & kram!

loveforever




Monday

God förmiddag måndag! Jisses vad trött jag var när klockan plingade så fint klockan 05:30 i morse. Morgonpigga klienter kräver en morgonpigg PT och klockan 06:00 checkade jag in på gymmet för första gången idag. En dubbel espresso, okej, flera dubbla espressos och ett härligt PT-pass senare är jag nu i full gång och är glad för en effektiv morgon/förmiddag.

god morgonMorgonens tröttis-PT

Jag har en fullbokad men rolig vecka framför mig. Dels bygger vi om för fullt i gymmet nu i och med en storsatsning vi gör här i höst och det är denna vecka det komma att börja hända grejer på riktigt. Så spännande. Sedan hoppas jag på att bloggflytten ska bli av under denna vecka. En tur till Stockholm har jag också inplanerat vilket jag verkligen ser framemot. Min mamma kommer förhoppningsvis på besök under veckan också. Och sen massa jobb såklart. En intensiv men väldigt rolig vecka väntar alltså här - nu kör vi!




You Are Amazing

Hej vänner! Creative Lounge har under veckan som gått firat att de fyller fem år. Firandet pågår i några timmar till, fram till midnatt närmare bestämt, så har ni spanat in något så är det nu ni ska passa på. Koden "CLMODEFEST" ger 30% rabatt på nästan samtliga varor. Tips, tips!

clInredningsinspo by CL ♥

Jag påminner en extra gång till om att ni ska använda malinsblogg.se för att hitta till min blogg framöver. LifeStyleBlogs kommer att stängas ned inom kort och förhoppningsvis så flyttar jag min blogg inom ett par dagar. Lär hinna påminna er om mitt domän några gånger till innan det är dags ;)

Söndagskramar!




Skogshäng

Frisk luft, strålande sol, blåbärsplockning och motion i ett - kan man få en härligare lördag i september? Hela dagen har vi spenderat i skogarna, spåren och myrarna på Södra Berget här i Sundsvall. Väldigt härligt men jag kan erkänna att jag saknar Åre väldigt mycket sådana här dagar. Jag är helt klart mer en fjällmänniska än skogsmänniska. Vi har inte använt vår bärstol sedan förra hösten då vi var på fjälltur i Åre men det fungerade lika bra som vanligt med Jolie i den. Det är en Vaude Bärstol som jag varmt kan rekommendera. Här har jag skrivit mer om den. södra bergetblåbärvaudelördag 1 Nu kurrar det i magen här så dags att börja kika på en lördagsmiddag. Underbart att vara ute en hel dag så här men det tar på krafterna att ha Jolie på ryggen så energipåfyllning ska bli både gott och skönt nu. Lördagskramar från oss ♥



Peppar, peppar

Hej vänner! Jag har idag haft en härlig dag på jobbet med fredagsglada kunder och en energi som nästan gick att ta på. Trivs så bra på Sportsgym och gillar verkligen stämningen där både i jobbet och när jag är där och tränar privat. Glad och tacksam att det blev så rätt!

plankanTräningsglädje på lunchrasten!

Jag har jobbat många sena kvällar denna vecka så det var skönt att komma hem medan Jolie fortfarande var vaken idag. Nu sover hon sött men vi hann med en timmes fredagsmys- och bus innan nattning. Bästa avslutet på en toppendag. Inga tecken på att det är fredag den 13:e här inte. Peppar, peppar... ;)



malinsblogg.se

God morgon solstrålar! Fredagsstämningen är på topp här då jag och Jolie hade en riktig mysmorgon i soffan innan dagislämning. Vi planerade fredagsmys ikväll med ostkrokar och Lejonkungen (yes, det är fortfarande Lejonkungen som gäller, haha) och spånade sedan vidare på Drakborgen alternativt Äventyrsparken imorgon. Jag har bestämt att jag imorgon ska vara helt ledig med 100% fokus på Jolie för att sedan jobba halvdag på söndag. Jag har jobbat så otroligt mycket på senaste men från och med nu ska jag försöka att alltid ha minst en ledig dag per vecka. Bra plan både för mig, familj och vänner tror jag. love Ni vet väl förresten att ni bara kan skriva in malinsblogg.se för att komma direkt till min blogg? Lägg gärna det domännamnet på minne och börja använda det redan nu om ni inte redan gör det. Bloggflytt på gång här inom kort och jag tror att det är precis vad jag och bloggen behöver. Ny energi in. Fortsättning följer! Stora fredagskramar!



Pust!

Två svettiga, härliga, JOBBIGA och underbara varv runt Sidsjön bestod förmiddagens träning av. Svettiga och jobbiga varv på det viset att jag verkligen tog ut mig men härliga och underbara då vi har riktig sommarvärme idag. Solen värmde så otroligt skönt under hela löpturen. Lovely!

20130912-121843.jpgPUST!

20130912-121851.jpgLånga tights var på tok för varma idag. Underbart problem i september faktiskt!

Nu har jag precis fått i mig ett stort lass lunch här och sitter nu och sipprar på en kopp kaffe. Mmmm. Livets dryck gånger tusen. Hihi! Jobb på hemmaplan ett par timmar nu innan det är dags för ett företagspass nere på Sportsgym. Bra torsdag!




Bloggtankar

Hej vänner! Sundsvall bjuder på ett alldeles fantastiskt höstväder denna morgon och vi ser ut att ha en underbar onsdag framför oss. Promenaden till och från dagis i morse gav mig verkligen massa energi och jag är idag, till skillnad från igår, på ett strålande humör. Hur mår ni idag? dagg droppe höst Lite upp och ner med bloggen nu som ni säkert märker och mycket träningsinlägg på det senaste. Jag har ännu inte riktigt bestämt vart jag vill styra detta skepp i framtiden men jag tror att jag önskar en fin balans mellan träning och det vardagliga. Nu blir det lätt lite antingen eller. Något jag i alla fall är säker på, efter en väldigt tveksam sommar, är att jag vill fortsätta blogga och fortsätta ha daglig kontakt med er. Sedan i vilken form och vart jag landar med det hela tänkte jag att tiden får utvisa. Kram kram!



Aktiv vila

Hej hopp! Det känns som att det var igår jag skrev det här inlägget om hur galna mina tisdagar är men tydligen så har det svischat förbi ytterligare en vecka och det är en ny fullspäckad tisdag som nu är här. Jag älskar när saker och ting går i ett högt tempo men då och då känner jag för att dra i nödbromsen och bara sätta livet på paus en dag eller två. Jag är inte där nu men visst vore det skönt om det hade fungerat när man behöver det? Att dra i bromsen alltså. Lite vanligt tisdagspepp från mina MBC-mammor kommer här. Jag introducerade idag aktiv vila för dem. En mycket bra idé som går ut på att man är aktiv under sin vila. Perfekt under till exempel en power walk om man känner att pulsen drar iväg för mycket - bara att ställa sig i plankan, ta djupa andetag och när man "återhämtat" sig så är det dags att knata vidare. Jag har skrivit om det här förut men det tåls att upprepas.

starka mammorAktiv vila mellan set med step-ups!




Medaljens pris

Hej vänner! Såg ni dokumentären som gick på TV3 ikväll om människor som tränar till det extrema? Jag tyckte den var intressant även om den inte alls berörde på samma sätt som SVT's dokumentär Medaljens pris som sändes för ett par år sedan. Den dokumentären gick verkligen rakt in i hjärtat, berörde, avskräckte och inspirerade på samma gång. Ta er gärna tid att se den om ni inte redan har gjort det. Den är riktigt bra. Kvällstips från mig!



Måndagspepp&Super Saturday

Hej måndag! Jag satt med jobb fram till midnatt igår men kunde efter det äntligen bocka av saker som varit på min ToDo-list alldeles för länge. Så otroligt skönt och känslan av att vakna idag och börja den nya arbetsveckan någorlunda i fas är fantastisk. Arbetsdagen hittills har jag spenderat på Sportsgym där jag hade en PT-klient i förmiddags och sedan har suttit med lite administrativt. Planering, planering och planering är en stor del av jobbet som PT. Jag fick förresten en inbjudan till Super Saturday här på förmiddagen. Vet inte riktigt om jag har möjlighet att gå men jag ska kolla på det under dagen. Är det några av er som ska dit? Tror det kan vara en häftig upplevelse! söndagpiiiiis Ja, ni, vad det är med mig och peacetecknet? I don't know. Men jag gillar't. Haha! Måndagskramar & Måndagspepp till er från mig!



Sunday Cardio

Hej vänner! Löpning i intervaller (utomhus) stod på träningsschemat denna söndag och nu har jag ganska nyss kommit in igen efter att uppdraget slutförts Jag började med att springa 2 km ner till jobbet där jag var tvungen att ordna en snabb grej inför morgondagens jobb. Sprang sedan vidare ytterligare 1 km till härliga Busbacken där jag sedan körde mina  intervaller. Busbacken är riktigt brant och det suger ordentligt i benen att jobba i den men ack så effektiv träningen blir. Efter tio rundor upp och ner varvade jag ner med att jogga 1 km hem. Inget toppenpass med "WOW-känsla" idag men ändå helt okej med tanke på mina förutsättningar för dagen. Det är ju alltid dem man ska utgå efter. Är man förkyld, har sovit dåligt, är stressad etc så är det extra viktigt att lyssna på kroppen och inte förvänta sig allt för mycket. Viktigt att påminna sig om det då och då. 20130908-171905.jpg 20130908-171913.jpg Ser ni löven? Nu finns det verkligen ingen återvändo. Hej höst liksom! Nej, nu är dags för middag. Lasange. Perfekt återhämtningsmål! Mums, mums. Ska svara på lite kommentarer ikväll tänkte jag, tidsbristen senaste tiden har gjort mig otroligt dålig på det, fy på mig, men ikväll ska jag ta mig tiden. Läser alltid (nästan direkt bloggskadad som jag är, haha) och blir alltid lika glad av era spår, stora som små. Kram på er!



Glad&Lycklig

Hej vänner! Jag önskar att jag kunde skriva att jag har varit ute och njutit av den fantastiska sommarvärmen hela långa dagen idag men tyvärr är inte fallet så utan jag har mest suttit instängd på kontoret hela dagen och jobbat. Och jobbat. Och jobbat. Dock tog jag en timmes rast på eftermiddagen och mötte upp Mattias & Jolie för glasshäng, kaffe, kramar och bus. Ett underbart skönt break och precis vad jag behövde för att orka fortsätta ett par timmar till på kontoret. Har ni varit ute i det härliga vädret idag? Eller har ni också jobbat? Kanske sprungit tjejmilen? lördag malin malinjolie family Mitt hår behöver vi ju inte kommentera och försöket till en familjebild blev ju inte heller sådär jättelyckat, haha! Men resten av bilderna gillar jag. Särskilt den första på Jolie. Tänk att bli så lycklig över en glass. Jag blir inte så lycklig över en glass däremot blir jag lycklig när jag ser hur lycklig Jolie är. Oavsett om hennes lycka beror på en glass, lek, bus eller kärlek. Är hon lycklig så är jag lycklig! Kram på er!



Styrketräning för barn

Hej hopp i lördagen! Har ni plankat något idag? Jolie har precis lärt sig att göra plankan med relativt bra teknik och jisses vad stark hon är. Barn är så häftiga och jag älskar att studera dem i rörelse. De använder nämligen sina kroppar precis som de är tänkta att användas. De springer, hoppar, rör sig, belastar, puttar, drar - hela dagarna långa. Och alla har vi väl någon gång imponerats av alla barns energi? Ser vi sambandet? Rörelse/Aktivt liv → Energi!

plankanSååå snygg planka! Lägg märke till att även legogubbarna i bakgrunden plankar ;) 

Förr trodde man att det var skadligt för barn och ungdomar att styrketräna innan pubertetens slut men idag vet man att det inte alls är så. Tyvärr är det en myt som bland många fortfarande lever kvar. Styrketräning, lek och rörelse är bara positivt för barn och ungdomar! Den egna kroppsvikten kan med fördel användas som den enda belastningen men vill man som ungdom träna med mer belastning så bör vikterna vara lätta och man bör utföra många repetitioner av varje övning.

plankaDenna variant på planka är tung. Testa själva! Ju längre fram ni sätter armarna ju tyngre blir det... :)

Viktigt att poängtera är att all träning för barn och ungdomar ska vara ROLIG. Ingenting får vara påtvingat och som förälder, ledare och vuxen är det viktigt att hela tiden ha fokus på och locka fram leken i det hela.

Jolie älskar att träna med både mig och Mattias. Och vi älskar att hon vill träna med oss. Brukar ni träna med era små?




Legday

Raka marklyft, knäböj, och utfallsgång till utmattning fick avsluta denna arbetsdag. Lite bäckenlyft med ett ben på en bosuboll på det. Hej mjölksyra, trötta och utmattade ben! Skönt pass och jag kände mig stark mentalt. Bra träning inför TjurRuset där pannbenet kommer att få jobba hårt för min del.

FRIDAYSammanbiten men taggad innan passet!

Jag är så kort i min vadmuskulatur + att rörligheten i mina fotleder inte är helt optimal vilket gör att jag har svårt att göra djupare knäböj med korrekt teknik. Rörlighetsträning och regelbunden stretch hjälper mig långsiktigt medan viktplattorna ni ser på golvet hjälper mig kortsiktigt här och nu. Jag placerar hälarna på dem och kan i och med det gå mycket djupare med bibehållen korrekt teknik.

tröttTotalt slut och halvt knäckt efter passet!

Nu ska jag iväg och fredagsmysa med Sara. Vi har inte träffats på jättelänge så det ska verkligen bli mysigt. Frågan är om mina ben kommer orka bära mig genom en shoppingkväll? Haha!

Puss & kram!




SÖT

God morgon fredag! Jag smälter lite varje gång jag ramlar över den här bilden. Hur söt är den inte på en skala? Har inga värderingar eller grundtankar när jag ser den utan den är bara just SÖT. Får ett sådant där småfånigt leende på läpparna och blir varm i kroppen. Bra start på denna fredag! söt Idag är första dagen denna vecka som jag inte har några pass eller kunder inbokade. Riktigt välbehövligt då jag ligger efter med det administrativa, planering, bokföring och sådant där ni vet. Plattan i mattan fram tills i eftermiddag då vi går på fredagsmys och helg. Nästan i alla fall. Jag ska jobba en hel del i helgen med men helg är alltid helg oavsett jobb tycker jag. Det är några speciella helgkänslor som alltid kikar fram såhär på fredagar. Kram på er!



Good Night Sweeties

good night

Äntligen hemma och har landat i soffan efter en lång arbetsdag. Hade planerat att tända ljus, koka en kopp te och läsa några sidor i min bok men John Blund står och bankar högt på porten redan nu så jag får skjuta på de planerna tills imorgon. Hoppas att ni har haft en fin dag!

Sweet Dreams!




20130905-211523.jpg



Torsdag

Kyckling, grönsaker & tzatziki gjord på kvarg i en härlig Wrap blev dagens lunch här. Enkel och god snabbmat!

lunch

Planeringsdag på förskolan idag så jag fick en extra timme med Jolie i morse. Guld värt med en lugn morgon så här i slutet på veckan när energin inte längre är helt på topp. Farmor och farfar ställer återigen upp som barnvakt och vi är lika glada och tacksamma för det som alltid. Stort cred till alla er som inte har några nära och kära i omgivningen som kan hjälpa till att avlasta då och då 

Även idag kör jag ett riktigt långpannerace med jobb. Som vanligt om torsdagar så började jag arbetsdagen med ett MBC-pass. Älskar att starta jobbdagen på det viset då jag får minst en timmes frisk luft. Nu är jag hemma på lunch men ska strax bege mig ned mot Sportsgym där arbetsdagen kommer att avslutas. Runt klockan åtta ikväll kommer jag vara redo att stämpla ut men fram tills dess kör vi fullt ös och pepp, pepp!

Tjingeling!




Vinnande koncept!

Hej onsdagsvänner! Nya kläder och skor ger för mig extra energi och pepp till träningen. Älskar att få bära nya, gärna färgglada, kläder i gymmet då jag känner mig extra fräsch, stark och taggad av det på något vis. Förra veckan fick dessa godingar från Asics flytta in i träningsgarderoben. Jag kör numer enbart på Asics då det passar mitt extremt överpronerade steg väldigt bra. Detta är löpskor i grunden men jag kör på Asics även när jag gymmar. Rekommenderas till er som liksom jag har ett icke neutralt steg! asicsasics 1 Nu ska jag springa ner på gymmet för ännu en långpannedag. Har en relativt lång lucka idag vid lunch där jag ska klämma in ett benpass. Älskar när jag kan träna under arbetsdagen på så sätt känns dagen inte lika lång och både knopp och kropp får extra energi. Vad ska ni köra idag? Kram & Happy Onsdag!



PT Challenge&Mjölksyraträning

Hej vänner! Ikväll har jag kört ett pass PT Challenge med ett gäng grymma deltagare. PT Challenge är precis som det låter - en utmaning från en PT till deltagarna på passet. Ikväll byggde jag upp en cirkel med tio stationer där varje station kördes 3x30 sekunder innan man fick gå vidare till nästa. Ett riktigt roligt pass och gruppen som tränade idag gav verkligen järnet. Jag gillar att träna med mindre grupper, idag var det fyra personer, då jag som PT verkligen har chansen att pusha och coacha alla lite extra. Bor ni i Sundsvall så är ni varmt välkomna att testa ett pass med mig på Sportsgym. Maila mig om ni inte är medlemmar så ordnar jag det.

20130903-205530.jpgKvällens (trötta) PT innan passet :)

20130903-205548.jpgKB-svingar var en av stationerna. Effektiv övning som tar på stora delen av kroppen samt är en härlig pulshöjare!

Efter passet fick jag en lucka för min egna träning. Jag älskar när jag är i maxperioder, det vill säga när man lyfter tunga vikter få gånger, men just nu är jag i en period som är motsatsen till det, nämligen uthållighetsträning. Jag har det tyngre mentalt varje gång det ska tränas till laktat men å andra sidan är känslan efteråt extra härlig. Uthållighetsträningen jag kör nu är en del i uppladdningen inför TjurRuset. Bara ett par veckor kvar nu och jag är så laddad!

Vad har ni tränat idag?




Full fart!

Hej bloggisar! Mår ni bra idag? Mina tisdagar är oftast helt galna och går i högt tempo från morgon till kväll. Jättekul tycker jag men det blir desto svårare att hinna med bloggen. Nu har jag dock landat hemma för en eftermiddagskaffe och passar därför på att säga hej till er :) Vi hade helt fantastiskt väder på Mamma Boot Camp i förmiddags och jag måste erkänna att jag är svag för de här kyliga men klara och soliga höstförmiddagarna. Luften känns så otroligt frisk och ger så mycket energi. Så länge slasket och rusket håller sig borta är hösten med andra ord välkommen. Sommaren saknar jag nog alltid, förutom de få månaderna på året då det faktiskt är sommar, men det är dumt att lägga energi på sådant man inte kan styra över därför väljer jag mycket hellre att se det positiva. Till exempel de fina höstdagarna som nu väntar. Är ni likadana på den punkten?

mbc1Starka mammor sidoplankar!




Fem godbitar

Wow! I höst har verkligen POMPdeLUX lyckats och jag älskar varenda liten detalj i kollektionen. Besvikelsen över vårens kollektion är som bortblåst och kärleken har på nytt uppstått. Första omgången kläder är nu på väg hem till Jolie i form av godbitarna ni ser nedan. Känns storlekarna okej så blir det nog en omgång till inom kort. Kanske ska variera färgerna lite mer till nästa beställning också? Haha! Har ni klickat hem något?

pompdeluxBilder lånade från POMPdeLUX's hemsida




Bildbomb|Tough Viking

God morgon måndag! Gissa vilka som däckade i säng samma sekund som vi klev in genom dörren igår? Hihi! Vi var verkligen helt utslagna men ändå så nöjda och jag är så glad att vi åkte. Jolie uppförde sig exemplariskt hela dagen och jag är galet imponerad av henne. Med en 2,5-åring så vet man ju aldrig riktigt hur det går, trotsen ligger alltid och lurar runt hörnet, men hon protesterade inte en enda gång under gårdagen utan det var bara glada miner. Stolt mamma här! Tough Viking är alltså en ett lopp som sträcker sig över 12 kilometer. Dock är det inget vanligt lopp utan längs med banan så finns det olika slags hinder. Springa över eld, vada/dyka i vatten fyllt med isbitar, klättring, hopp, krypning, simning, springa genom strömtrådar samtidigt som någon sprutar vatten på en - ja, ni hör ju att tävlingen ger skäl för sitt namn. Jag är så imponerad av alla killar och tjejer som genomförde loppet igår. Lagandan hos de som tävlade i lag var helt fantastiskt att se och pannbenen hos de som tävlade själva lika inspirerande. En stor eloge till alla er som genomförde loppet!

toughvikingSundsvallstrion som vi åkte ner för att heja på redo för start!

tv tv1 tvfb1Mattias på väg upp från "istanken"...

tv4 tv5 måltvTrött men glad trio efter målgång!

Mattias gick i mål på tiden 1h 19min 56sek och hamnade på en plats kring 300 av 4000 startande. Jag tror han är nöjd med resultatet då han inte tränat något specifikt inför loppet. Visar lite på hur allsidig träning CrossFit är då det är det han tränar. Jag till exempel skulle inte ha en chans i ett sådant här lopp om jag inte tränat något inför det. Tanken med loppet för Mattias del var en rolig dag med sina vänner men jag & Jolie är såklart väldigt stolt över honom ändå. Som sig bör.

Kram på er & Hoppas ni får en fin start på veckan!




Tough Viking

Hej vänner! Vi kom iväg till Stockholm idag och har nu upplevt vårat första Tough Viking som publik. Stolt över Mattias som gick i mål på en bra tid och glad över att vi åkte och dagen vi fick. Nu sitter vi på tåget hem, jag & Jolie, och är rätt mossiga båda två. Inte så konstigt kanske med tanke på att klockan ringde 03:15 (!) imorse :) Uppdaterar er mer om dagen imorgon. Kram så länge!

20130901-191130.jpg



Annonsera här »