Hoppa hage

God morgon vänner!
 
Visst är det underbart att vissa grejer är lika roliga nu som när en annan var liten? Jag blir så varm i hjärtat och ryser nästan till när jag ser att det som fungerade för 10, 20, 30, 40 år sedan fungerar lika bra nu. Kanske har det med dagens moderna samhälle att göra att jag blir så extra glad av det där enkla? Underbart är det i alla fall och igenkänningsfaktorn är hög.
 
Hoppa hage är ett exempel. En krita och lite asfalt och underhållningen är kirrad för ett par timmar. Att härmas är ett annat exempel, det kan man göra tills man kiknar av skratt och om jag inte minns fel brukade jag göra precis det samma. Fnittrig mor är tydligen lika med fnittrig dotter.
 
 
Jag är fortfarande tokförkyld och relativt stressad därav lite småglest mellan hallå:en här inne. Men, på måndag börjar nya tider. Tänkte berätta för er då. 
 
Glad Valborg ♥



Berry Smoothie

Att frusna bär, kvarg och mjölk som snurrat några varv i ett mixer kan vara så gott. Ett perfekt och mättande mellanmål, eller som ikväll, kvällsmål. Oftast dricker jag det helt naturellt men ikväll sötade jag det med en nypa Stevia. Jag undviker oftast sötningsmedel då det triggar sötsuget lika mycket som vanligt hederligt socker men ikväll kände jag att det var just den där söta smaken jag behövde. Mums!
 
Kvällens smoothie:
  • Ca 100 gram lättkvarg
  • Ca 125 gram frusna bär (färdig mix på påse)
  • Ca 100 gram lättmjölk
  • En nypa steviaströ
  • En färsk jordgubbe, mest för syns skull, men ack så viktigt.
 
Jag har nästan ingen röst ikväll då jag skrek mig hes på ett gruppträningspass jag hade tidigare idag. Varje måndag har jag en underbar företagsgrupp som jag älskar att köra med. Det är så kul at se deras vilja och deras framsteg.
 
Längtar så tills min egen träning, förkylningen var visst segare än vad jag trodde men det är bara att koppla på tålamodet och vänta ut det. Svårt att göra annat, eller hur?
 
Vad har ni tränat idag? Tell me! Alltid så kul att höra och läsa om, det peppar mig :)



There's so much to smile about

God morgon till dig som kikar in här på morgonkvisten!
 
Kom ihåg att du är fantastisk, att du måste våga för att vinna och att du lär dig av dina misstag. Det är i motvind och inte i medvind som en drake lyfter. Du är stark. Du är underbar. Du är grym. Du rockar!
 
Så, låt oss starta denna måndag med ett leende på läpparna. Läs det fina citatet här nedan. Jag behövde höra dessa ord idag, kanske är det lika för dig?
 
Stora måndagskramar ♥
 



Lovely BBQ Night

Hej vänner!
 
Vilken underbar försmak av sommaren vi fick igår kväll. Solen värmde så skönt, maten smakade underbart och sällskapet var fantastiskt. Vi avslutade kvällen tidigt då det snabbt blev kyligt när solen försvann bakom höjderna men timmarna vi fick var så bra en kväll i Norrland i slutet av april kan bli. Nu är snart de ljumma sommarkvällarna här på riktigt och vi välkomnar dem med öppna armar. Sommaren, vi är så redo för dig!
 
 
Denna dag började på ett av de bästa sätten någonsin då jag vaknade av ett sms tidigt imorse där det stod att en liten prins på drygt 2400 gram har kommit till världen. Jag är numer världens stoltaste faster! Kärlek, lycka och glädje. Vi älskar dig redan så mycket lilla hjärtat ♥ 
 
Puss & kram!



Lek- och Småträning

Hej hopp!
 
Har ni en härlig lördag runt om i landet? Vi har hängt i lekparken hela dagen men smet nu in för att duscha och fräscha till oss inför kvällens grillpremiär. Kycklingen ligger i marinad och med start idag och säkert en bra bit in på september lär jag leva på grillad kyckling med diverse tillbehör. Det är ju det absolut godaste att lägga på grillen enligt mig. Mums, mums!
 
 
Jag testade att planka på gungbrädan i lekparken idag. Perfekt träning medan Jolie fick gunga upp och ned. Dock fick jag snabbt ge upp då förkylningen hänger i allt för väl men jag älskar att "lek- och småträna" lite här och var och rätt vad det är hittar man en ny favorit. Kreativitet när det är som bäst :)
 
 
Nu ska vi göra oss i ordning här så att vi kan bege oss ut i solen igen. Kram kram och glad lördag från oss!



OMBRE

Hej darlings!
 
Redan förra sommaren var jag sugen på ombre i håret men det var först i måndags som jag gjorde slag i saken. Jag velar så mellan blont och brunt igen samtidigt som jag vill spara så mycket som möjligt på håret då jag försöker att spara ut det. Därför känns en ombre som det perfekta alternativet då det inte sliter lika mycket som det gör att slinga hela håret + att det till färgen sett blir det bästa av två världar som min frisör Elin sa. Win-win alltså :)
 
 
Det bästa är att håret förmodligen nu bara kommer bli snyggare och snyggare då solen kommer att bleka det som är slingat samtidigt som utväxten är i min egen ton så förhoppningsvis kommer den att synas väldigt lite. Jag är väldigt nöjd som ni förstår och tackar som vanligt Elin för ett grymt jobb ♥
 
Nu tar vi helg hörrni, eller hur? HAPPY FRIDAY!



Pink Inspiration

Kan man inte träna så kan man alltid klicka runt och frossa i alla underbara träningskläder som finns på nätet. Jag önskar jag hade ork att jobba, läsa någon ny studie eller göra något annat vettigt men mitt huvud säger stopp, stopp, stopp och det enda energin räcker till är att klicka runt utan någon egentligen tanke. Typ så.
 
 
Jag är så sådan lust på rosa just nu till min träningsgarderob. Till hösten kommer mitt favoritmärke Röhnisch med en ny kollektion som kommer att innehålla mycket rosa (tjihoooo) men redan nu kan man hitta godbitarna ovan från Under Armour, Gococo, Kari Traa, Polar och BMR. Jag är i behov av en ny pulsklocka med de enklaste basfunktionerna och då känns den från Polar given. Så snygg!



Sjukstuga

Hej vänner!
 
Det var nog inte pollen som spökade trots allt för sedan i förrgår kväll är vi helt däckade i förkylning/feber både jag och Jolie. Dock är jag ändå glad att det var sjukdom och inte pollen som spökade, detta går ju förhoppningsvis över på ett par dagar. Positivt tänkande!
 
Jag får ofta höra tankar och funderingar från pt-klienter och er bloggläsare att många av er känner sig stressade när ni blir sjuka. Att man inte kan följa träningsplaneringen etc. Jag har också varit där men nu lärt mig att det inte är någon mening att bli stressad över sjukdomar. Är man sjuk så är man. Självklart är det frustrerande men träningen är inget vi kan påverka när vi är sjuka. Däremot kan vi påverka genom att ge kroppen det den behöver - bra energi i form av bra råvaror, vätska och vila. Ganska enkelt och logiskt egentligen, eller hur?
 



Pollen & Favoriter

Så var vardagen igång igen med jobb 9-21 och det blev därmed tyst här inne igen. Dock är det bara tillfälligt då jag snart faktiskt kommer ha massa mer tid till bloggning, iiihhh, glädjer mig för att berätta för er. Snart så.
 
Jag har nyss totaldäckat i soffan då en superduperförkylning fått tag i mig. Misstänker att det kan vara pollenallergi då många andra verkar blivit hårt drabbade av det i helgen men samtidigt stämmer ändå inte riktigt symptomen. Kan man få feber av pollenallergi? 
 
 
Några favoriter från senaste tiden på Instagram. Försöker att hålla tränings- och hälsotema där men i perioder slinker ett och annat in där också. Tycker dessa "bilder-från-min-vardag-utmaningar" som cirkulerar är lite komiska då i alla fall allt jag lägger upp alltid är från just min vardag :) Hur som helst, @malinsblogg heter jag på Instagram om ni följa.
 
Tack & god natt för idag!



Klipporna på Norra

Tjing, tjing på kvällskvisten!
 
Jag har precis kommit hem från ett sent men ack så härligt och välbehövligt frisörbesök hos Elin på Runt Hörnet. Vi testade lite nytt ikväll och det tog sin tid, runt 3-4 timmar, men det blev så bra och jag är galet nöjd. Det bästa är att det bara kommer att bli bättre och bättre med tiden. Ska försöka visa er imorgon!

Något annat jag spenderat 3-4 timmar på idag är solhäng på Norra Berget. Vi tog oss ut på klipporna, la ut en filt, och ja, där blev vi sedan kvar. Jag brukar i vanliga fall bli rastlös av att "bara" hänga i solen men idag var det  helt fantastiskt skönt. Blir helt klart klipporna på Norra flera gånger i sommar, dock är det inte så barnvänligt så det får bli vid barnfria tillfällen. 
 
God natt  ♥
 
Byxor från Röhnisch och underställ från Ullmax



Challenge | Armhävningar + Axelpressar

Hej vänner!
 
Jag lovade ju er för ett par veckor sedan att visa en rolig utmaning som jag körde tillsammans med Mia på en av våra träningar. I går kväll fick jag hjälp att filma den och den ser verkligen så rolig ut. Att axelpressar utan vikter kan vara så jobbiga är svårt att förstå. Så, här kommer en fantastisk påskutmaning från mig till er. Enjoy!
  • 1 armhävning + 2 axelpressar
  • 2 armhävningar + 4 axelpressar
  • 3 armhävningar + 6 axelpressar
  • 4 armhävningar + 8 axelpressar
  • 5 armhävningar + 10 axelpressar
  • 6 armhävningar + 12 axelpressar
  • 7 armhävningar + 14 axelpressar
  • 8 armhävningar + 16 axelpressar
  • 9 armhävningar + 18 axelpressar
  • 10 armhävningar + 20 axelpressar 
Ibland får man frångå tekniken, pressa sig själv och bara ha kul. Precis som jag gjorde idag. Testa gärna!
 
 
Tyvärr tog minnet i min mobil slut i sista omgången, därför saknas mina sista repetitioner och "målgången", men, glada miner och segertecken var det som gällde då, haha :)



Days Off

Hej vänner!
 
Så härligt det är med ledig dag på ledig dag på ledig dag på... Jag har i princip inte varit ordentlig ledig sedan sommaren 2011 då jag var mammaledig med Jolie. I augusti samma år startade jag mitt företag och sedan dess har jag, ja, jobbat. Så att vara ledig så här är verkligen en lyx jag uppskattar och fått mersmak för. Till sommaren ska jag ta minst två veckors sammanhängande semester. Längtar!
 
Nu på förmiddagen har jag suttit och fakturerat en timme och i eftermiddag ska jag ägna en timme åt pto men detta är det första jobbrelaterade jag gör sedan i torsdags. Jag gillar att ha många bollar i luften och mår som allra bäst då. Säger kanske emot mig själv lite här men allt är ju inte svart eller vitt. Jobb är kul men ledighet är nödvändigt. Helt klart.
 
 
Någon ordentlig påskmat har jag inte ätit i helgen men igår gjorde jag en lite påskinspirerad tallrik med bland annat ägg och lax. Fluffet jag har på tallriken är kvarg som jag blandat med pepparrot, salt och peppar. Så enkelt och SÅ gott till kallrökt lax. Mums, mums!
 
Hur har ni det i helgen? Är ni också långlediga?



Front Squat

Hej vänner!
 
I förmiddags körde jag teknikträning i front squat, eller frontböj som det heter på svenska, nere på Sportsgym. Jag har på senaste tiden börjat lägga in mycket teknikträning på helgerna då det är sådant som tar tid och då passar helgerna bäst då det helt enkelt finns mer tid till att träna på. Teknikträning handlar om att nöta, nöta, analysera, nöta, nöta, analysera, nöta, nöta... och till sist se framgångarna. Känslan när framgångarna kommer är nästan oslagbara. 
 
Teknikträning krävs oavsett om man är nybörjare eller elit - det finns nämligen alltid grejer att förbättra. Ibland är det att lära helt om och lära rätt och ibland handlar det om att gå in och peta på detaljer. Man får ta det i omgångar och däremellan lyfta lite tyngre om man har hyffsad teknik. Men inte på samma dag då.
 
 
Frontböj tar otroligt mycket på magmusklerna och en stark bålmuskulatur är A och O för att klara denna övning. Den lämpar sig även bra om man har lätt att falla fram när man gör vanliga knäböj då man i frontböj blir tvungen att brösta upp sig. Dock kräver det då som nyss nämnt en stark bål. 
 
Nu ska vi se om Sushi House har öppet idag och i så fall väntar sushi, yakiniku och coca cola till middag, Mums, mums!



Proteinpannkakor, Jordgubbar & Vindruvor

God morning Sunshines!
 
Efter att ha ätit lite för lite riktig mat igår och lite för mycket godis så var det idag underbart gott och fräscht att börja dagen med en stadig frukost. Proteinpannkakor, kvarg, hallon, kaffe och bubbelvatten. Magen och kroppen mår bra och jag känner mig som en ny människa jämfört med igårkväll. Skönt!

Påskharen hade visst varit här i natt och gömt ett ägg till Jolie. Färska jordgubbar, vindruvor, såpbubblor och två linnen låg där i. Lycklig tjej som just nu roar sig med att gömma påskägget om och om igen så att Ninne får leta efter det, med hjälp av henne då, haha :)
 
 
Nu ska både stor och liten hoppa ur pyjamasen och i träningskläderna. Ett förmiddagspass på gymmet står på agendan innan vi kickar igång denna påskafton på riktigt sedan.
 
Glad påsk, igen, alla fina ♥



Playdate

Hej vänner!
 
Om denna dag förr var lång och tråkig så har den idag varit precis det motsatta. Vår långfredag har nämligen varit fylld av kärlek, lycka och glädje och den har gått i ett rasande tempo. Att ha nära och kära på besök är en lyx vi uppskattar så mycket samtidigt som vi alltid önskar att avståndet vore lite mindre. Småtjejerna, som nu är stortjejer, är så glada i varandra och vi förundras varje gång över hur lika de är. 
 
 
Jag har varit småsjuk/förkyld i över en vecka men nu känns det äntligen bättre så imorgon väntar träning. Som jag längtar. Något annat jag redan längtar är nästa dejt med Madeleine och Lova. I vilken form det blir får vi se, vi har våra idéer, men ett hej till ska vi hinna med innan de beger sig mot Oslo igen.
 
 
Har ni haft en bra långfredag?



En Liten Påskgumma

Glad påsk önskar jag och min underbara lilla påskgumma ♥
 
 
Jolie är för det mesta väldigt glad men i morse tindrade hennes ögon lite extra. Kanske var det kombinationen av att veta att påskmys väntade på dagis, det busiga i att använda mammas smink och vetskapen om att det snart är lördag och att då påskharen kommer? Oavsett anledning på värmer det mammahjärtat lite extra när jag ser glädjen och lyckan i hennes ögon. 
 
 
Nu ska jag springa ner mot stan för att möta upp Madde. Vi hörs igen under påskhelgen och hinner garanterat önska varandra glad påsk på en och två och tre gånger, men vi börjar så här, hihi :)
 
Kram kram!



Bloggskadad

Hej hopp!
 
Ja, vi är väl lite skadade vi bloggare (och Instagrammare) för hur normalt är det egentligen att stå och fota sig själv på en toalett? Haha! Hann ju aldrig säga hej till er igår och jag vill så gärna hålla den här bloggen vid liv för glädjen, motivationen och drivkraften finns fortfarande så därför vill jag snabbt säga hej nu och då inlägg utan bild inte är ett alternativ så fick det bli en toalettbild :)
 
 
Skickade iväg världens sötates påskgumma på påskmys på förskolan imorse. Så stolt hon var över att få mammas läppstift kladdat i hela ansiktet. Fotade och ska visa er här på bloggen i eftermiddag, en sneak peek finns på Instagram (@malinsblogg) redan nu. 
 
Apråpå eftermiddag och bloggskador, mellan jobb idag ska jag ta en fika med Madeleine. Tänk att det är tack vare just bloggarna som vi är så goda vänner idag. Ihhhh, glädjer mig så! ♥



Kvällssnack

Tjingeling!
 
Tisdagar är ju som ni vet oftast helt crazy-crazy för mig med jobb från tidig morgon till sen kväll och idag har inte varit något undantag. Kom ifrån lite tidigare än vanligt idag så har både hunnit natta Jolie och tagit en dusch innan jag nu alldeles nyss landade i soffan. Tror dock soffvisiten får bli kort ikväll för sängen lockar väldigt.
 
Imorgon är det dags för B.A.B.Y Runners Team igen och denna gång samlas vi kl.17:00 vid Sticksjön. Tabataintervaller och löpspecifik styrketräning står på schemat imorgon. Pepp, pepp!
 
Kvällens PT
 
Ikväll har jag varit på öppet hus på vår (Sportgyms) anläggning i Skönsberg där jag minglat med både befintliga och blivande medlemmar. Mycket trevligt och givande. På torsdag är det dags igen fast då på gymmet i Skönsmon. Kom gärna och säg hej om ni har vägarna förbi, klockan 16-19 är det som gäller. 
 
Vi avslutar denna tisdag med att spåna vidare på temat extra glädje. Ikväll är jag extra glad för att....
  • ...jag har världens bästa frisör som ordnade en akuttid till mig på måndag då salongen egentligen är stängd. Elin och Runt Hörnet är stället som gäller i Sundsvall. Just sayin' :)

  • ...hälften av vårens platser på Mamma Boot Camp nu är slutsålda, detta mindre än ett dygn efter att anmälan öppnade. Så kul!
God natt finisar ♥



Lindex á la Odd Molly

Hej vänner!
 
10 byxor/chinos/leggings, fem toppar, fyra linnen, tre klänningar, en pyjamas och en himla massa hårsnoddar och hårspännen hamnade i påsarna under min och Jolies shoppingtur förra veckan. Älskar att gå crazy bananas och få allt överstökat vid ett och samma tillfälle. Dock händer det rätt sällan men denna gång gick det så smidigt och butikerna svämmade över med fina vårnyheter. Samtalet till Mattias senare på kvällen var ju mer gruvsamt "eeehhh, jag kan ha gått loss lite, eller ja, rätt mycket, i butikerna idag...."...Vi delar alltså fortfarande på allt som har med Jolie att göra, så när mamman shoppar får pappan ta fram kortet. Inte mycket som ändrats på den fronten sen separationen alltså, haha :)
 
Dessa linnen är ju så söta så att jag smäller av. Det med rosa/röda detaljer har Jolie fått men jag ska springa in och köpa även det blåa. Så himla fina och jag skulle gärna bära ett själv. Lite Lindex á la Odd Molly. Tips, tips!
 
Önskar er en fin tisdag i solskensvädret!



Mamma Boot Camp | Season 6

Hej vänner!
 
Den 6 maj är det dags för säsongspremiär av Mamma Boot Camp här i Sundsvall och det känns helt galet att jag nu är inne på min sjätte säsong. Snabbt kalkylerat har jag träffat runt 120-130 mammor under dessa säsonger och jag vågar påstå att jag nog kommer ihåg varenda en av dem. Mamma Boot Camp är mitt hjärtebarn i min verksamhet och mötet med mammorna blir alltid så personligt så det är svårt att inte minnas dem. Jag sätter även så stort värde på att jag får följa flera av dem och att de dyker upp lite här och där efter en avslutad säsong. Några är PT-klienter till mig idag, ett par stycken är PTO-kunder, andra träffar jag på föreläsningar och senast i onsdags dök det upp en tjej på B.A.B.Y Runners Team. Så himla kul!
 
Vill ni träna med mig i vår så anmäler ni er via Happy Fitness hemsida. Platserna är begränsade och det är först till kvarn som gäller. Alla mammor är välkomna oavsett om det är spädisar eller äldre barn ni har, enda kravet är att ni ska ha varit på efterkontrollen hos er barnmorska. Att träna rätt efter graviditet är A och O för att bygga upp en stark kropp och det är det jag vill hjälpa er med. Jag hoppas att vi ses!
 
Mamma Boot Camp Hösten 2011 
 
 Mamma Boot Camp Våren 2012
 
 Mamma Boot Camp Hösten 2012
 
 Mamma Boot Camp Våren 2013
 
Mamma Boot Camp Hösten 2013



Påskveckan

Påskveckan är här vilket för oss innebär kortvecka från både jobb och dagis. Jag är helt ledig från gymmet och ska försöka dra ner så mycket som möjligt på det andra uppdragen jag har i företaget så min förhoppnings och målsättning är att köra en riktig långhelg. Glädjer mig! Ska ni också vara lite extra lediga?
 
 
Vi tjuvstartade påsken igår jag och Jolie och ordnade oss ett påskris. Mycket mer pynt än så här blir det inte här hemma i påsk men i en liten lägenhet gör det lilla mycket. Apropå pynt, inredning och sådant så är jag så kluven på hur jag ska göra med inredning och fix här hemma. Det är en hel del som måste göras för att vi ska få ordning och trivas samtidigt som lusten att flytta till något större ökar för varje dag. Jag har börjat spana lite men man vet ju aldrig när man hittar rätt, kan ju ske imorgon och kan ske om ett år. Så, hur mycket energi och pengar ska man lägga på att ordna till det här och nu? Svårt...
 
Glad påskvecka på er finisar!



One Year

Du & jag hjärtat, jag och du ♥
 
Ni minns säkert det här inlägget? Läser igenom citatet jag hade med på bild i inlägget och ja, det är så bra. Så sant. 
 
“I believe that everything happens for a reason. People change so that you can learn to let go, things go wrong so that you appreciate them when they're right, you believe lies so you eventually learn to trust no one but yourself, and sometimes good things fall apart so better things can fall together”
 
Att ett år snart har passerat är helt galet. Jag berättade för er i bloggen i början på oktober 2013 men beslutet skedde redan den 30 april 2013. Samma dag som jag var överlycklig över att har klarat sluttentan och därmed blivit licensierad personlig tränare vad jag också krossad och förstörd över att det finaste jag hade, min familj, slogs isär. Med facit i hand slogs den aldrig isär men det kändes så då. Gör såklart fortfarande då och då men för det mesta går det bra. Konstigt det där att man kan känna två så olika känslor på en gång. Men det är väl så det är det här underbara livet. Att allting inte är svart eller vitt. Håller ni med mig?
 
Som nu till exempel. Jag är så glad att jag har världens bästa yrke och att det karriärsmässigt går bra för mig. Jag är så glad över min dotter som växer, utvecklas och sprider så mycket kärlek och glädje varje dag. Jag är så glad över mina älskade vänner som alltid finns där för mig. Men samtidigt är det tufft på andra fronter. Säga lite A utan att säga B så där nu ikväll, men det är väl okej? Hihi :)
 
Älskar att jag för det mesta är glatt inställd till livet och har en tro på att det alltid löser sig. På ett eller annat sätt. Och skulle det inte lösa sig, ja, men då klarar man ju det med. För vad har man för val? 
 
Vilket snurrigt inlägg men kände att jag behövde skriva av mig ikväll. Tror det är både nyttigt och nödvändigt till och från. Tack för att ni lyssnade ♥
 
Kvällskramar!



We ♥ Pink!

Hej vänner!
 
Vi har haft en lugn och skön lördag med utehäng i trädgården i förmiddags, fika på Espresso House och stadshäng efter lunch och nu hänger vi i soffan och kikar på Emil i Lönneberga som är nya favoriten här hemma just nu. Strax ska vi kila ned mot stan en sväng till för att köpa torkad frukt till Jolie (hennes lördagsgodis) och "riktigt" lördagsgodis till mamman här. Mums, mums. Vilodag från träning idag och vi kör helgmys all-in. Välbehövligt!
 
 
Matchy-matchy med jacka från Lindex höstkollektion och favoritstövlarna från Crocs. We ♥ Pink!
 
Lördagskramar från oss!



Ett skepp kommer lastat med extra glädje!

Hej vänner!
 
Idag är jag extra glad för att...
  • ...två av mina bästa vänner blivit mamma för andra gången denna vecka. För två år sedan fick de barn med ett dygns mellanrum och nu kommer småsyskonen med cirka fyra dygns mellanrum. Hur häftigt är inte det? En lillasyster och en lillebror ♥

  • ...en tredje av mina bästa vänner kommer hit i helgen och jag längtar så att jag spricker. Vi sågs sist i somras och det är på tok för länge sedan.

  • ...jag har flera bästa vänner. Jag har inte världens största kompisgäng eller umgängeskrets men de jag har är istället riktigt nära. 

  • ...det är FREDAG. No words needed!
Vad är ni extra glada för er idag?
 



Vincent Shoe Jens

Nu var det ett tag sedan sist men imorse fyndade jag på Campadre igen. Klickade hem skon nedan till Jolie för 269 kronor och ordinarie pris ligger på 549 kronor. KAP! Tänkte senaste igår att det är dags att köpa vårskor till fröken i fråga så denna kampanj kunde ju inte komma mer passande. 
 
Dock blev jag så osäker på storleken så slutade med att jag beställde två par. Dels är jag lite osäker på hur lång Jolies fot är nu, mätte den för en månad sedan men det kan ju ha hänt mycket sedan dess, och dels är jag osäker på hur Vincent är i storlekarna i sig. Nåja, kan ju alltid skicka tillbaka, spara eller sälja om båda två inte kommer till användning. 
 
Skon finns även i blått och rött på kampanjen. Torsdagstips!
 



Härlig Onsdag

Tjingeling på kvällskvisten!
 
Jag har precis kommit hem från det andra passet tillsammans med B.A.B.Y Runners Team Sundsvall. Ett glatt gäng på tjugofem stycken tjejer dök upp på kvällens träning och de tillsammans med kvällssolen gav mig ett stort lass med energi. Tack för ikväll tjejer, verkligen ett perfekt avslut på denna dag!
 
Backintervaller!
 
I eftermiddags tränade jag ett överkroppspass tillsammans med Mia som hade satt ihop ett riktigt härligt pass. Den första övningen i passet var så himla rolig och samtidigt så jobbig. Vi tänkte filma den men glömde tyvärr av det. Har dock planerat att göra om övningen så snart musklerna fått vila till sig så att jag kan filma och visa er. Tror dels att ni kommer gilla övningen och dels ser det så himla roligt ut så jag måste få visa er bara därför. Stay tuned!
 
Trött jag efter dagens pass :)
 
Fick förra veckan klart med en stor och rolig grej som innebär ett stort steg framåt både på det personliga planer och det yrkesmässiga planet för min del. Ska berätta för er snart tänkte jag men är SÅ glad så vill liksom småskvallra lite redan nu, hihi!
 
Kvällskramar!



Crocs Handle It Rain Boot

Det är ju dumt att ändra på ett vinnande koncept så även denna vår kör vi på Crocs Handle It Rain Boot till Jolie. Gummitstöveln har fått bäst i test och vi var så nöjda förra våren/sommaren/hösten. Skon väger lite och ingenting och håller bra kvalitet. Rekommenderas. Jag tänkte variera mig och ta någon annan färg än Bubble Gum men nej, den är ju så fin så vi körde på en favorit i repris, hihi!
 
 
Nu ska jag hämta hem fröken från dagis och ta med henne ut på Birsta City för en shoppingtur. Hennes garderob ekar tomt igen och vi ska fylla på leggings, linnen, tröjor, kjolar och klänningar. Ja, det enda vi ligger bra till på för en gångs skull är visst strumpor. Växtperiod it is!



3 x LYCKA

Lyckan över att:

1) Espresso House har öppnat i Sundsvall och att de dessutom öppnat vägg i vägg med Sportsgym. Läge att skaffa en deal där om mitt kaffekonto inte ska skena iväg fullständigt, haha :)

2) Ha någon nära som leverar rykande färskt kaffe från just Espresso House hem till dörren klockan åtta på morgonen.

3) Att den kaffen är så stor och att pappersmuggen konstigt nog håller värmen så bra att jag fortfarande kan njuta av det 1½ timme senare.

Ja, det är lycka det. Happy Tuesday!

Trött men glad JAG på väg till jobbet ♥ 



Radiostyrd

Hej vänner!
 
Har ni haft en bra dag? Här har den gått i ett, som vanligt nu för tiden alltså, men en ljusning är i sikte inom inte alltför länge och jag kan ärligt säga att jag glädjer mig. Tell you more later. 
 
I eftermiddags körde jag ett härligt marklyftarpass med Mia och jag gissar att det kommer att kännas i kroppen imorgon. Tekniken blir bättre och bättre och jag älskar kontakten jag får i magen under marklyft. Kanske världens bästa bålövning. Typ så :)
 
 
Efter mitt egna träningspass höll jag ett pass HIIT Circle med en företagsgrupp jag har på måndagar. Idag blandade jag funktionella övningar med isolerade övningar och jobbade mycket med styrka och mindre med puls. HIIT Circle ser alltid olika ut beroende på instruktör och deltagare och jag älskar att jobba med det passet. Bra pepp!
 
Nu väntar en timmes pto-jobb innan jag tänkte kika på premiären av Radiostyrd kl.22 på TV6. Jag kollar nästan aldrig på TV men detta verkar ju så roligt. Min dåliga humor när den är som bäst. Ska ni kika?



Running n´Yoga

God morgon vänner!
 
Den 27 april är det dags för eventet Running n´Yoga på tjejgymmet Rosa Skrot i Stockholm. Det kommer att vara en fullspäckad inspirationsdag med yoga, löpning, föreläsningar, sallad på ditt sätt, klimatsmart juice, skratt och nya träningskompisar. Hur härligt låter inte det? Värdar för eventet är Shirin Djavidi och Jenny Sundling. Jag hade äran att träna yoga för Shirin på denna inspirationsdag i Nacka i slutet av januari och hon är så otroligt duktig. Oavsett om ni aldrig tränat yoga innan eller är en van yogautövare kan jag varmt rekommendera alla att ta chansen att träna för Shirin. Jenny i sin tur har jag aldrig tränat för men jag har bara hört gott om henne och hennes löpkunskaper. 
 
 
Eventet går som sagt av stapeln den 27 april och sista anmälningsdag är den 20 april. Dock är antalet platser begränsade för att det ska bli ett personligt event där deltagarna (=NI) ska få ut så mycket som möjligt av dagen. Förutom de nya kunskaperna dagen i sig kommer att bjuda på får man med sig en goodiebag värde 800kr, Jenny kommer att filma ditt löpsteg och ge individuell feedback och man kommer få en e-bok med Jenny och Shirins bästa yoga- och löpartips.
 
Anmälan sker till info@thebabynetwork.se med ämnesraden Running n´Yoga och bifoga i samband med detta dina kontaktuppgifter samt kvitto på betalning som sker till BG 199-7667. Priset för dagen är 695 kronor.
 
Jag har ännu inte lyckats på kalendern fri denna dag men hoppas att jag ska lösa det så att jag själv kan vara med. Är ni fler som är sugna eller kanske till och med redan anmälda? 



Saturday Breakfast

God morgon lördagsvänner!
 
Ja, god morgon, eller god förmiddag kanske man säger denna tid på dygnet. Vi slog på stort här på morgonen och firade in helgen med våfflor, färska jordgubbar, hallon och grädde. Jordgubbarna smakar ju absolut inte jordgubbar denna tid på året men de doftar gott och det ser ju så gott ut. Lätt värt att köpa dem endast som dekoration, hihi :) Jolie äter dem också, förstår inte hur hon kan gilla dem, men ner slinker de. 
 
 
Tack för stödet, tankarna och erfarenheterna i föregående inlägg. Det kommer bli bra det här. Jag uppskattar att ni tar er tid att dela med er och ska svara er under dagen. Tack ♥
 
Nu kör vi lördag, ingenting är planerat och dagen är helt oskriven. Ovanligt i den här familjen men ack så skönt. Puss & kram!



Operation

Hej vänner!
 
Igår fick vi äntligen ett besked som vi väntat på länge. Ett skrämmande besked som på samma gång innebär en stor lättnad. Jolie ska få göra en operation här om ett par månader som förhoppningsvis kommer att ge henne en ökad livskvalitet. Ni vet ju hur vi kämpat med hennes sömn sedan födseln. Hur vi träffat specialist efter specialist som endast resulterat i ingenting. Ni vet kanske också att J haft stora problem med luftrör, lungor och andning. I höstas var det en läkare som reagerade och kopplade ihop dessa två. Ett första steg blev då astmautredningen som visade att hon hade just astma. Nu medicineras hon dagligen för det och bara det har ökat hennes livskvalitet. Hon har så mycket mer energi nu än tidigare och har dessutom fått chans att bygga upp sitt immunförsvar som innan varit i princip obefintligt. Det andra steget blir nu alltså en operation där två ingrepp ska göras och det är detta steg som förmodligen ska göra att hon för första gången i sitt liv ska kunna sova ordentligt. Jag ryser av tanken. Äntligen.
 
Operationen i sig känns såklart skrämmande, det gör nog alltid en sövning, men vi försöker att inte tänka på det. I det stora hela är vi bara så glada och lättade. Finally.
 
Lillhjärtat på sjukhuset igår ♥
 
Jag kommer inte svara på några frågor här i bloggen om det här. Däremot blev jag så glad för stödet jag fick när jag berättade att Jolie diagnoserats med astma. Så skönt att veta att vi är flera som sitter i samma båt. Så har ni erfarenheter kring ämnet är jag alltid glad och tacksam för tips, råd eller bara ett par stöttande ord. 
 
Stor kram!
 



Premiär B.A.B.Y Runners Team Sundsvall

God morgon vänner!
 
Igår var det alltså äntligen dags för premiären av B.A.B.Y Runners Team i Sundsvall och WOW så kul det var. Nästan 30 stycken tjejer hade letat sig till träningen och nivån var allt ifrån nybörjare till riktigt erfarna löpare. Precis som vi vill ha det och precis som tanken med det hela är. Jag och Ida kunde inte fått ett härligare gäng att jobba med och vi är så nöjda med gårdagens träning. På onsdag kl.17:00 ses vi igen och det är bara att dyka upp om ni bor i Sundsvall eller har vägarna förbi.
 
Nedan kan ni se ett inslag från vår träning som TV4 Nyheterna gjorde. Fantastisk reklam för oss som vi är så tacksamma för eftersom jobbet vi lägger ned är ideellt och resurserna till marknadsföring därför är begränsande. Tack TV4!
 
 
Till alla er som inte bor i Sundsvall så finns B.A.B.Y Runners Team i flera städer i Sverige. Förhoppningsvis kommer vi att sprida oss ännu mera och är du sugen på att ta B.A.B.Y Runners Team till just din stad går det bra att kontakta Malin Nylén som är grundare av The B.A.B.Y Network. 
 
Morgonkramar!



Wednesday

Tjing, tjing!
 
Bilderna nedan är från i fredags men jag får så många frågor om mina byxor så jag tar det en vända även här. De är från Röhnisch och är underbart mjuka och sköna. Skulle lätt kunna ha dem till fredagsmyset i soffan, SÅ mjuka är de, haha :) Inga Shape Tights alltså men perfekt för yoga, lugnare träning eller som för min del i fredags - liva upp dagens PT-outfit. Rekommenderas!
 
 
Onsdagen går i ett här med massa roligt och varierat jobb. Jag ska strax träffa en ny PT-klient och direkt efter det ska jag möta upp TV4 Nyheterna som ska göra ett inslag om B.A.B.Y Runners Team. Ikväll har vi premiär här i Sundsvall och det är inte försent att anmäla sig. Vi samlas kl.17:00 vid Sticksjön, Granloholm. Ses vi?
 
Direkt efter premiären ska jag sedan tillbaka till gymmet igen för att köra ett kvällsmöte och efter det får jag ta kväll. Pjuhh. Intensiv men rolig dag!



Black or Grey?

Hej darlings!
 
Behöver lite hjälp här då min vid det här laget berömda beslutsångest har kikat fram. Jag håller på att titta på en väska till min Mac Air 13" och då jag även behöver en ny handväska så vill jag kombinera dessa två. Har fallit för Michael Kors Saffiano Jet Set Travel Toto men kan nu inte bestämma färg. Svart känns ju mest klassiskt och också mest jag. Men, jag gillar ju egentligen inte detaljer med guld och därför lockar den gråa med silverdetaljer. Vilken röstar ni på? Please, help me :)
 
Är ni förresten någon som har väskan sedan innan och är nöjd med den?
 
Kram & tack, ibland är det lov att ha i-landsproblem, eller hur? ♥
 



Uttagning till Atleterna

I söndags var jag som sagt på den första omgången uttagningar till SVT's nya satsning Atleterna. Då det är tusentals som har sökt så kändes det så kul att bli uttagen till uttagningarna men WOW, jag kunde innan inte ana hur kul det faktiskt var. En heldag med fystester i sällskap med likasinnade, kan det bli bättre?
 
Dagen började klockan åtta på morgonen (egentligen klockan sju då med tanke på omställningen) och gick sedan i non-stop-tempo. Förmiddagen bestod av styrketester medan eftermiddagen fokuserade mer på kondition och uthållighet. Däremellan gjordes det personliga intervjuer och fotograferingar av olika slag. Testerna var för mig riktigt utmanande och jag blev riktigt nervös när jag fick veta vad vi skulle göra under dagen. Med pepp från vänner och andra deltagare taggade jag dock till ordentligt och jag är så nöjd med hur jag presterade. Att pannben och det mentala kan göra så mycket. 
 
Hur gick det då för mig? Det gick jättebra, i alla fall om jag ser till mig själv. Konkurrensen var hård och det ska bli spännande att se hur långt mina prestationer räcker. Jag får veta det inom kort men det får tyvärr inte ni, hihi :) Oavsett så är jag så glad att jag bestämde mig för att åka. Jag tror det är nyttigt att pressas utanför sina gränser och bekvämlighetszoner då och då. Dessutom älskar jag fystester av alla dess slag, de berättar om mina styrkor och svagheter och hjälper mig framåt. 
 
 
En av dagens största utmaningar var för mig rope climbing. Dels har jag inte klättrat i rep sedan grundskolan så tekniken var inte optimal och dels så är sju meter upp väldigt högt med min höjdrädsla. Pressa och utmana sig själv var det. 
 
 
Ni vet ju att ett av mina mål är att göra tio stycken oassisterade strikta chins under året? Senast förra veckan testade jag att göra en utan att lyckas. Men vet ni vad? I söndags gick det. Återigen - mental styrka är så viktigt och det i kombination med massa pepp från medtävlande och produktionsteamet gjorde att jag tog mig upp. Tjihooooo på det!
 
 
Ringar, vad säger man? Träningsvärken i magen har inte släppt ännu... Haha!
 
 
Eftermiddagen avslutades med två omgångar av Idioten följt av ett Beep-test. Fy tusan. Jag drog på mig en fruktansvärd mjölksyra under Idioten som jag sedan hade väldigt svårt att bli av med. Rumpan krampade. På riktigt. Mysigt. 
 
 
Väntar här ovan på att få springa Beep-testet vilket var dagens sista utmaning. Jag har cirka 300 bilder från dagen och jag blir så glad när jag tittar på dem. Jag skrattar och ler på varenda bild, ja förutom då jag fokuserar på uppgiften till 110%. Jag hade verkligen SÅ kul vilket bilderna alltså skvallrar om. Happy, happy, happy!
 
Om ni får se mig i rutan eller inte i höst återstår alltså att se. Oavsett så kommer Atleterna att rocka och jag är övertygad om att rätt personer går vidare. Vi var ett så grymt gäng så det kan liksom inte bli fel!



I'm Alive!

Hej vänner!
 
Så tyst, så tyst det blev här på bloggen igår men jisses så trött jag var. Intensiv dag i lördags, framme sent i Stockholm, upp alldeles för tidigt i söndags, fystester och nya intryck hela dagen lång för att sedan landa hemma i Sundsvall sent på söndag kväll. Tidig morgon och jobb hela dagen lång igår. Pjuhh, somnade i soffan både en och två och tre gånger igår kväll, haha :)
 
Nu är jag dock back on track och senare idag ska jag uppdatera er om söndagens uttagningar till Atleterna. Stay tuned!
 
Stor kram!






Annonsera här »