Godbitar á la 2014

Jag valde ifjol för första gången att inte göra en årsresumé här i bloggen då 2013 officiellt gick under hashtaggen #fuck2013 som ni kanske minns. Jag trodde då att 2014 skulle bli MITT år men sitter här nu med facit i hand och nja, blev det så? Inser nu att man inte ska haka upp sig på år, om de är bra eller dåliga utan att det är livet som har upp och -nedgångar och att man inte alltid kan påverka vad som sker men att man däremot alltid kan välja hur man hanterar det. Så, jag tänker inte skriva att 2015 ska bli mitt år. Jag tänker i stället fortsätta att leva mitt liv och berg- och dalbanan det bjuder på. Jag hoppas däremot att uppgångarna blir många under 2015 och att nedförsbackarna är sådana som kittlar i magen och får en att bubbla av skratt. 
 
Gott Nytt År alla kära ♥
 
 
Sommaren 2014. Två bröllop. En operation för lillhjärtat. Workout Åre i maj. Atleterna. Lata sommardagar. Lekparkshäng. Flytt. Nytt jobb. Rehab. Älskade vänner. Jo, visst bjöd 2014 på många godbitar ändå och sommaren, den underbara sommaren, det är nog den jag kommer att minnas mest av detta år. Operationen var såklart ingen godbit men resultatet av den - att vi för första gången sedan Jolie föddes har fått sova om nätterna. WOW. 
 
Nej, nu ska vi hoppa in i duschen här och sedan börja fixa med middagen. Nyårsmiddag med glitter och glamour ska det bli trots att det "bara" är jag och Jolie. Tjejkväll it is!
 
Puss, kram och gott nytt igen! 



Nyårsplaner

Hej kvällsbloggisar!
 
Kyckling tillsammans med rostad potatis - så himla enkel mat att tillaga och sköter ju sig helt själv i ugnen. Man behöver inte ens ta upp och tina kycklingfiléerna utan det är bara att krydda på och svischa in i ugnen. Idag serverades det tillsammans med en grönsakssalsa och kvarg smaksatt med ett par matskedar tacosås. Enkelt och gott!
 
 
Adventsljusen där i bakgrunden sjunger på sista versen och i övermorgon ryker nog allt julpynt. Efter nyår är det liksom över på riktigt i min värld och jag vill kasta ut julen och fylla på med tulpaner, pasteller och andra ljusa färger. Apropå nyår så har vi faktiskt inga planer alls, jag och Jolie. Det värmer i hjärtat att det trillat in inbjudningar från diverse håll i (och utanför) landet men jag har inte riktigt energi att dra iväg känner jag. Så, vi stannar lugnt hemma och kör mys all-in, precis som på julafton, och det känns faktiskt helt okej. 
 
Vad har ni för nyårsplaner?



Att förbereda ett kalas

I ärlighetens namn har jag tyckt att Jolies kalas föregående år har varit helt perfekta, lagom och i vår smak. Vi har inte haft något kalas i den bemärkelsen ens en gång utan mer bjudit på tårta och fika och delat en fin stund med våra närmaste. Varken hon eller vi har haft något behov av något mer. Men nu har visst behovet vuxit hos fröken snart 4 år och till helgen blir det kalas i dagarna tre. Pjuhh. Jag kallsvettas redan, haha.
 
Fyra ballonger på dörren, sugrör, partyhattar, fiskdamm och leken "Dansstopp" är beställda av damen i fråga till barnkalaset. Men sedan då? Leker barnen själva? Hur mycket ska man styra upp? Vi har satt kalastiden till 2,5 timmar och ska bjuda på både korv med bröd och fika så det känns som att vi inte kommer hinna så mycket? Tips mottages tacksamt, sist jag var på barnkalas var nog mitt egna för en sisådär 20 år sedan ;)
 



Träningsskola Januari 2015

Hej vänner!
 
Jag sitter just nu och finslipar på de sista detaljerna för träningsskolan som vi kickar igång den 1 januari. När jag frågade er vad ni ville se i en träningsskola så var det många önskemål om att komma igång och hitta motivation och det är just det jag nu har valt att fokusera på. Vi kommer att jobba dels med att komma igång men framförallt det efterföljande som är mycket svårare - nämligen att hålla igång. Vi kommer även arbeta med motivation - både hur man skapar den och även hur man gör när motvationen ibland dalar. Visst låter det spännande?
 
Vi kommer testa på blandade pass med olika upplägg och däremellan utmana oss själva med roliga små bonusar. Jag glädjer mig så tills vi sätter igång och hoppas att ni är många som vill haka på!
 
Gårdagens jag efter ett härligt överkroppspass i gymmet!
 
Perioden för denna första träningsskola löper från 1 januari till 31 januari. Efter det tänker jag att vi utvärderar den, jag hoppas på feedback från er och blir det lyckat så har jag redan idéer för fler träningsskolor senare i vår. Men vi börjar så här först - en sak i taget.
 
Kram på er!
 



Midvinterkyla

God morgon i kylan!
 
Midvintern har verkligen greppat tag om oss och bjudit på korta men ack så soliga dagar med temperaturer runt en arton, tjugo minusgrader. Det märks att vi bor i ett äldre hus dagar som dessa och jag sitter i skrivande stund fullt påklädd under ett tjockt täcke i soffan och bloggar. En liten vedkamin hade suttit fint. BrrRrrr!
 
Ska snart knata hem till Mattias för att hämta Jolie och sedan ska vi gå till kyrkan och "Kyrkis" en sväng. I eftermiddag ska jag jobba igen och däremellan ska jag försöka få ut inbjudningar till Jolies 4-årskalas nästa helg. Det blir hennes allra första kalas för vänner och gissa om det är någon som längtar, hihi!
 



Ullmax

God morgon vänner!
 
Förra året fick jag ett sådant bra underställ från Ullmax och trots att jag använde det en hel del ser det fortfarande helt nytt ut. Ni vill inte veta hur sällan jag har tvättat det, haha, men ändå luktar det iiiingenting - alla som någon gång ägt ett underställ vet ju annars hur de kan lukta efter fem minuter...  Understället håller mig varm och transporterar bort fukt kanonbra vilket känns som de två viktigaste egenskaperna ett underställ ska leverera. 
 
Jolie har växt ur alla sina kläder från förra vintern så igår när jag skulle klicka hem ett nytt underställ till henne föll valet självklart på Ullmax eftersom jag är så nöjd med mitt. Kan varmt rekommendera det till alla er friluftsnissar där ute - värd varenda krona!
 
 
Nu ska jag kila iväg på jobbet ett par timmar. Jag jobbar egentligen aldrig helger längre vilket är så skönt men idag och imorgon blir det ett par timmar. Sedan väntar en veckas ledighet. Woop, woop på det!



Magisk Juldag

Wow... Vilka härliga timmar vi fick i pulkabacken igår. Sedan vi flyttade från Åre för fyra år sedan har jag lite glömt av vad jag gillade med vintern och inte riktigt förstått mig på den men igår kom allting tillbaka till mig. Minnen och känslor väcktes till liv och inget kunde kännas mer rätt en just vinter. Älskar't!
 
Ljuset och snön var magisk igår och vi åkte och åkte och åkte. Nåja, Jolie och hennes pappa åkte och jag kikade avundsjukt på även om jag tog mig några åk jag med. Får ont både av att trycka ihop benen på en pulka och snowracer och även av att gå upp och ner för backen så sparade mig så gott jag kunde för att orka med pulkarace även idag när det bara är jag och Jolie. Men just igår gjorde det absolut ingenting - jag hade lika kul från åskådarplats och lyckan över att höra Jolies glädjetjut är obeskrivlig!
 



Marklyft & Mini-WOD

Igår körde jag vilodag all-in men idag lyckades jag med hjälp av lunch, kaffe och soffhäng att ladda om efter pulkabacken och knata ner till Sportsgym City. Jag hade laddat för marklyft och hoppats på att tangera mitt personbästa och kanske till och med slå det men det var kroppen inte riktigt med på idag. Mitt PB är en tung sexa på 95kg och när en sexa på 85kg flög upp idag fick jag upp förhoppningarna. Men vid 90kg tog det tvärstopp idag. Fick upp stången en gång men sedan var kroppen stum och den gick inte att rubba. Nåja, borde hinna med ett försök till innan året är slut. Mitt mål är att ta dubbla kroppsvikten här i vinter. 
 
Fick efter marklyften sällskap av min kollega Maria så med hjälp av hennes pepp tog vi oss igenom en liten mini-WOD på 15 minuter. Inte för tungt och alldeles lagom idag!
 
AMRAP 15 minuter
  • 10 x CF KB Svingar
  • 10/10 EnarmsKB-rodd
  • 10 Smala Pushups
  • 10 ButterflySitups
 
Ny outfit juldagen till ära med både tights och linne från Röhnisch vårkollektion. Im in love. Tightsen kan gå in topp över alla Röhnisch kollektioner hittills. 
 
Psst...Vet ni vad som händer på nyårsdagen? Då drar vi igång den förhoppningsvis efterlängtade träningsskolan. Hoppas ni vill vara med!



Se upp i backen!

God jul, god jul igen!
 
Vi skrattade så vi tjöt igår jag och Jolie i pulkabacken. En liten minibacke men tillräckligt för att roa oss en timme mitt på dagen. Hon är verkligen i en sådan himla rolig ålder nu den lilla snart 4-åriga damen och jag älskar att hänga med henne. Det har jag såklart alltid gjort men ja, nu är hon ju en liten minivän på riktigt.
 
 
Älskar Jolies nya skidhjälm som vi köpte till henne häromdagen. Så fina detaljer med färgerna, matchar hennes overall perfekt och det viktigaste - den sitter som ett smäck. Ingen lekhjälm utan är tänkt till skidbacken, eller som idag - pulkabacken. 
 
Nu ska vi ut och premiäråka på snowracern som låg under granen igår. Termometern visar -17 grader så jag drar mig lite ska erkännas men det blir nog skönt bara vi kommit oss ut.
 
Kram kram!



GOD JUL - Även till er ensamma ♥

GOD JUL älskade bloggisar, vänner, familj och alla ni andra som kikar in här ♥
 
Vi har verkligen fått mer snö än vad vi kunnat drömma om och det verkar inte finnas något stopp där uppifrån himlen. Det är fjäderlätt snö som faller och julstämningen har gått från noll till Disney á la sagorna. Om tjugo minuter kommer Jolie hit så då ska vi öppna paket från julstrumpan, äta lunch och sedan dra ut till pulkabacken.
 
Önskar er alla en underbar fin dag och kväll oavsett hur ni firar den. Till er som kanske sitter själv eller som inte får fira den jul ni önskat - ni är inte ensamma utan finns i mina tankar. Jag vet hur det är. Jag kommer inte vara ensam, jag har ju Jolie, men denna jul kommer inte bli som jag önskat. Jag tänker dock att det är en julafton i mängden och att jag förhoppningsvis kommer få fira många, många fler i framtiden på andra sätt. Tänker även göra det bästa för Jolie så jag är övertygad om att vi kommer få en toppendag. Skickar en kram till alla och uppmanar er att hitta det lilla positiva, det hjälper ♥
 
Rosa, vitt och silver går vår gran i detta år. Tjugo kulor på en gren och de andra fem fördelade över resten av granen. Typ så, haha ;)
 
Förmiddagsmys!
 
På vår balkong just nu... 2 - 3 decimeter pudersnö!
 
 Jolies fina julstrumpa ♥



Finbesök!

Jag fick finbesök på jobbet i förmiddags och trots att hon bara sovit hos sin käre pappa en natt så har jag saknat ihjäl mig. Blev så glad när hon skrek "MAMMA!" rätt ut för att sedan springa fram och slänga sig i min famn. Älskade unge ♥
 
BUS!
 
Lite hinderbana med en nyfunnen kompis :)
 
Trötter 1 och Trötter 2 :)
 
Nu är hon hos Mattias med familj på uppesittarkväll så vi ses först imorgon igen. Känns konstigt att inte få vakna bredvid henne på julaftons morgon men hon kommer till mig på förmiddagen så då blir det mys all-in hela dagen lång. 
 
Kör ni uppesittarkväll ikväll? Jag hoppar det i år, känner mig inte helt i form och glädjer mig till en kväll på soffan faktiskt.
 
Kram kram, och vi hörs imorgon för att önska god jul och så ♥



Snön yr å yr å yr!

Hej vänner!
 
Två dagar innan julafton så har årets första riktiga snö-yr-väder anlänt till vår stad. Stora lappvantar faller och yr ner omvartannat och det tycks inte vara något stopp på det. Så mysigt och jag gick med det bredaste leendet till jobbet idag!
 
Glädjer mig till julledighet med utedagar, pulkarace och förhoppningsvis även ett par svängar med skidorna tillsammans med Jolie.
 
Får ni fira en vit jul?
 



Ett smakprov

Tittut i stugorna!
 
Jag har lördagskänsla i kroppen, eller snarare ledighetskänsla, och har i det undermedvetna redan gått på jullov tror jag visst. Dock så har jag två fullspäckade jobbdagar framför mig imorgon och på tisdag innan ledigheten är här på riktigt. 
 
Helgen har bjudit på en fint smakprov av ledigheten som komma ska. Igår tog vi en promenad ner på stan och vi, både jag och Jolie, var alldeles rödrosiga om kinderna när vi kom fram. Älskar den känslan. Vi smet in på Waynes för lördagsfika, handlade några julklappar och avslutade sedan hos Elin på Runt Hörnet för att jul-fin-fixa mitt hår. Så nöjd!
 
De där blåa ögonen...♥
 
Idag har vi tjuvstartat julen då mamma/mormor och pappa/morfar varit här på besök. Jolie fick öppna ett par paket, vi har klätt julgranen, satt nejlikor i apelsiner och pysslat på med lite smått och gott. Julstämningen verkar till sist ha knackat på dörren även här i Sundsvall. Välkommen, välkommen säger vi!



PT-Utmaningen

Medan alla andra körde fredag idag checkade jag in för måndag, ja, det var i alla fall så det kändes efter VAB hela veckan med undantag för ett par timmar då jag haft med Jolie på jobbet. Lillskruttan är fortfarande inte 100% men mycket piggare så idag fick hon vara med farmor och farfar så att jag fick jobba undan lite.
 
Jag har under åtta veckor kört något som kallas PT-Utmaningen tillsammans med ett gäng klienter. Idag var det dags för de slutliga mätningarna och fystesterna, och jisses, många nästan-tårar-i-ögonen-ögonblick på denna PT idag. Att få coacha människor till bättre hälsa och starkare kroppar är en obeskrivlig känsla. Att få vara med längs hela resan i både medgångar och motgångar. För att sedan gå i mål tillsammans. WOW. Jag är så galet stolt över mina klienter och de är i mina ögon vinnare allihopa!
 
 
Sömnkontot ligger på mer minus än vanligt efter denna vecka men kostigt nog känner jag mig piggare än vad mina ögon skvallrar om. Ska dock bli skönt med helg och gärna en frisk sådan. Jag jobbar sedan ett par dagar nästa vecka, ett par timmar nästa helg och sedan är jag ledig hela nyårsveckan. Känns lagom och perfekt!
 
Glad fredagskväll på er där hemma ♥



Julgran Alice

Hej vänner!
 
Mitt lilla önskelinlägg igår fick visst effekt för i morse fick vi vakna upp till ett vitt lanskap. Visserligen ligger det bara ett par centimeter, max, men det lilla gör så mycket och julstämningsskalan steg från 1 till 10 med detsamma.
 
Jag har hela december sneglat på en så fin belysning i form av en gran inne på Åhléns men samtidigt tyckt att den varit lite väl dyr med tanke på hur kort december är och att jag har så mycktet "vanlig" inredning kvar att inhandla efter flytten. 499 kronor har inte känts värt det. Men så igår, sprang jag på en identinsk gran inne på Clas Ohlsson för endast 199 kronor. KAP och givetvis slog jag till direkt. Så fin!
 



Hoho, kära snö, är du där?

Hej vänner! 
 
Vi har strålande sol här idag, ett par minus och frostig natur. Man skulle kunna tro att det är en dag sent i oktober eller möjligtvis början på november. Det var många år sedan jag upplevde en sådan här snöfri december. Egentligen klagar jag inte, jag har tyckt att det varit ganska skönt ska erkännas, men hoho, hoho kära snö, vart är du? Nu är du välkommen att anlända!
 
 
"Hundis", som hon har döpt han till, är nya "inneleksaken" just nu. Hon fick han i julklapp för två år sedan om jag inte minns fel men först häromdagen blev han populär. Han är trasig sedan länge och kan varken gå eller skälla men det verkar gå lika bra ändå.
 
Lillhjärtat är fortfarande sjuk, det bara väser om henne när hon andas och ännu värre om hon ansträngt sig en liten stund. Så svårt att hitta rätt medicinering. Just nu ligger hon maxdos så förhoppningsvis vänder det inom ett par dagar. 
 
Har ni snö förresten?



Thank God for SnapChat & Skype

Lillhjärtat orkade vara med på Lussetåget och jag tror hon kommer att leva på det länge. Det var en så stor och jobbig grej för henne att missa i fjol så jag förstår hennes lycka idag. Allt är relativt men detta var väldigt viktigt i en snart 4-årings värld. 

När vi kommit hem från firandet knackade finbesök på dörren. Vår älskade vän Mia är hemma i stan ett par dagar. Hon bor numer på Rhodos vilket har varit småsvårt att acceptera men THANK GOD for SnapChat och Skype! 

Två från dagens Instagram <3

Nu sover Jolie och jag ska alldeles strax joina henne. Hör att andningen är pipande och den där skällande hostan börjar smyga sig på så bäst att samla sovminuter medan det går. Huvva. Krupp och astma är ingen trevlig kombo. 

Kram kram <3



Astmasjuk Lucia

Hej vänner!
 
Dessa väderomslag med minus- och plusgrader omvartannat ställer till det för Jolie och hennes astma. Vi har spenderat hela natten vaken och lillhjärtat har varit så dålig. Huvva, huvva. VAB på schemat idag med andra ord och vi har inte gjort många knop. 
 
Nu ska vi dock strax sätta oss i vagnen och knata upp mot dagis för årets luciafirande. De firar utomhus hos oss så vi får se om Jolie orkar vara med eller om hon bara vill kika från vagnen. Hon missade luciafirandet i fjol när hon blev sjuk och fick gå hem en halvtimme innan firandet skulle börja, så det skär i hjärtat att hon även i år skulle åka på något. Hon pratar fortfarande om förra årets miss :(
 
Firar ni mer era små idag eller körde ni förra veckan?
 
Lilltrollet med ruffs i håret efter natten/dagens soffmys ♥



Klackarna i taket

Hej vänner!

Jag sitter i bilen hem från Östersund och passar på att slänga in några rader till er. Igår eftermiddag brummade vi, personalen på mitt fantastiska jobb, upp till Jämtland för att möta upp Östersunds- och Årekollegor för årets julfest som gick av stapeln på Marité. Det låter klyschigt men med god dryck, fantastisk underhållning, julmat- och godis i mängder och ett stort gäng kollegor som alla har nära till skratt och att bjuda på sig själv så kvalar kvällen och natten in som en av årets bästa. Det var länge sen jag skrattade och dansade som igår, klackarna var i taket hela kvällen. Att handduken kastades in först kl.03:30 talar för sig själv, jag brukar annars ha en tendens att somna efter maten men igår flög timmarna iväg. Lovely!

Har SÅ ont i hela kroppen idag men det är det värt. Tusen gånger om. Tackar mina kollegor och chefer från hjärtat, ni är som en extrafamilj <3

Kvällens klänning från H&M


Jag tillsammans med Mathias och Anna som båda är kära Östersundskollegor <3



Positiva fredagspunkter!

Hej fredagsvänner!
 
Kroppen min bjuder idag på en träningsvärk from hell men det måste ju vara en av få smärtor som är helt okej att ha? Gårdagens pullups tar visst ut sin rätt idag men jag passar på att njuta varje sekund då jag fick bakläxa av både mig själv och min fantastiska sjukgymnast på dem så det dröjer nog till nästa gång övningen dyker upp i min träning. 
 
Positiva fredagspunkter:
  • Veckans sista nålar är satta och jag överlevde dem alla (stolt!)
  • Fredagsflex (=kort jobbdag = tidig dagishämtning)
  • Joliemys ett par timmar i eftermiddag innan det är dags för pappahelg för henne
  • Julfest med jobbet i Östersund imorgon att se framemot
  • ...sa jag att det är fredag?
 
Se där, vanliga människokläder på denna PT idag. Händer inte ofta på vardagar men känns lyxigt när det väl blir av. Mellanlandade hemma för kaffe och frukost mellan rehab och jobb idag - vi trivs SÅ bra i vår lägenhet. Ska ta mig tid i helgen att beställa foton, ramar är redan inköpta, så ska jag ordna en fotovägg. Kommer göra ytterligare ett steg för hemmakänslan tror jag. 
 
Fredagskramar!
 



Chins / PullUps

Hej vänner!
 
Jag kunde inte låta bli idag utan var tvungen att testa ett par chins och pull-ups. Man kan ju tänka sig att det är en övning som inte ska påverka bäckenet men det gör det i högsta grad då det är svårt att slappna av i bål och bäcken när man utför den övningen. Har man en extraordinär armstyrka kanske det går men jag klarar det inte. Hade förhoppning om att det skulle fungera om jag körde oassisterat utan gummiband men förhoppningen stannade vid just en förhoppning. Får se det positiva och det är att jag nu vet ytterligare en grej som inte fungerar samt att jag blev helt slut i rygg och armar på kuppen. 
 
Pull-ups med supinerat grepp, som jag håller på bilden, klarar jag ett flertal oassisterade däremot pull-ups/chins med brett och pronerat grepp gör jag fortfarande bara en utan gummiband. Inte så konstigt kanske eftersom jag inte kunnat träna på det sen april, svårt med progression utan träning. Att göra tio stycken oassisterade och strikta chins var ju ett av mina mål för 2014. Tyvärr kommer jag inte nå den med tanke på skadan men målsättningen finns kvar och så snart jag kan ska jag jobba mot den igen :)
 
Avslutade mitt pass med att köra slut på ryggen med hantelrodd. En övning som fungerar och som jag får grym ryggkontakt i. Underbart!
 
Rehab
  • 20 minuters (mot-maxpuls)-intervaller på cykel
  • "Rehabstyrka"
Styrka
  • 4 x 10 PullUps 
    (50/50 Supinerat och pronerat grepp)
  • 4 x 8 Enarmshantelrodd
 
Vad har ni tränat idag?
 



Lovely Morning Walk

God morgon finisar!
 
Mår ni bra idag? Jag startade, precis som de flesta mornar, min dag med en morgonprommis till jobbet. Att få frisk luft och suga åt sig åt de små sålglimtar som dyker upp denna årstid är SÅ viktigt. Det ger oss mer energi, glädje och minskar risken för trötthet och depression. Lovisa hade en så bra utmaning i november till sig själv med att se till att få minst en timme utomhus varje dag så jag har gjort det till min egen decemberutmaning vilket hittills fungerar kanon. Rekommenderas!
 
Happy Tuesday!
 
Sundsvall för en halvtimme sedan, kl.08:00 ♥



Är ni fler som är nålrädda?

Hej vänner!
 
Jag har precis mellanlandat hemma ett par minuter för kaffe och frukost innan jag ska vidare ner mot jobbet. Jag började min dag på Sjukhuset/Rehab för veckans första akupunktur- och laserbehandling. Det här med nålar är ju inte kul alltså, jag får på riktigt ångest av det, men jag vill verkligen att detta ska fungera då nålarna både kan ge smärtlindring och läkande effekt så här ska det kämpas på. Är ni fler som är nålrädda? Så där så att ni blir alldeles kallsvettiga eller kanske till och med svimmar? 
 
Från det ena till det andra - ni var ju några stycken som valde att haka på julkalendern. KUL! Hur går det för er? Idag är det 32 x Burpees och 32 x Situps som gäller. Nästa år ska jag banne mig vara så skadefri att jag kan köra julkalendern med er. Där har vi en av många målsättningar!
 
 
Bilden är från gårdagens träningspass där jag fick jobba med det enda som fungerade just då - armarna. Med en ond rygg, en skadad axel och ett trasigt bäcken blir ju möjligheterna något begränsade. Men även om jag inte kunde (och kan) träna enligt plan så kan jag alltid träna något. Att se möjligheterna tror jag är en stark egenskap som ofta hjälper mig. 
 
Happy Monday!



Att välja mellan skratt och tårar

God morgon lördagsvänner!
 
Jag visste inte om jag skulle skratta eller gråta när jag vaknade imorse så jag tog det som lockade mest och gick för det förstnämnda. När jag skulle kliva ur sängen högg det nämligen till så pass i ländryggen att jag inte kunde resa mig. Min foglossningsmärta sitter framtill, i ljumskarna, så detta med ryggont är visst något nytt. Antagligen har jag bara legat konstigt i natt, eller något sådant, så jag hoppas att det släpper under dagen för just nu går jag runt som en 85-åring. 
 
Tänk vad olika man kan reagera på precis samma sak beroende på omständigheterna runt omkring. Hade jag vaknat med denna onda rygg i torsdags, dagen efter att jag bröt ihop helt, så hade jag förmodligen stannat i sängen resten av dagen och aldrig mer velat kliva upp. Idag däremot, när jag smält och accepterat motgångarna, när solen skiner utanför fönstret och när jag har en sprudlande glad 3-åring som springer runt och längtar efter pepparkakshusbygge så välkomnade jag som sagt eländet med ett skratt. Kroppen min är inte med mig men då får hjärnan kriga desto hårdare. Right?
 
Nu ska vi se om vi kan baxa på 85-åringen och 3-åringen lite kläder så att vi kan ta oss ut i solen ett par minuter. Så satsar vi på pepparkakshusbygget senare i eftermiddag tillsammans med glögg och julmusik. 
 
Happy Lördag, och ni, tack för peppande ord i förra inlägget ♥
 
Morgonbild med solen som strålar utanför ♥



När alla rätt blir ett stort fel

Att inte skruva upp en tavla ordentligt visade sig bli ett dyrt misstag för mig. För precis två veckor sedan vaknade jag mitt i natten av en att en tavla åkte i golvet med en duns. Alla ni som vaknat mitt i natten av ett högt och oväntat ljud vet hur man reagerar - man bokstavligen flyger upp ur sängen. Precis så gjorde även jag. Jag hoppade okrontrollerat ur sängen, studsade snabbt i väg för att kolla till Jolie och sökte sedan rätt på vad som hänt. Inga konstigheter förutom den lilla detaljen att när jag gick och la mig igen smärtade mitt bäcken otroligt mycket. Så pass att jag var tvungen att ta smärtstillande för att kunna somna om. 
 
För att backa tillbaka bandet några veckor innan denna händelse så hade min smärta i bäckenet minskat radikalt. Från att ha ont flera gånger om dagen med konstant molvärk kvällstid så hade smärtan försvunnit, ja, nästan helt. Om jag höll mig inom ramarna för de rörelser jag vet att fungerar så verkade smärtan hålla sig borta. Detta tack vare den intensiva laserbehandlingen jag genomgått (och fortfarande genomgår). Jag förstod ju att jag inte var helt bra men någonstans hade jag ändå börjat hoppas. Om jag tog bussen hem så kunde jag kunde promenera till jobbet (cirka 2km) utan att få ont. Jag kunde lyfta och bära Jolie utan att få ont. Jag kunde sitta mer än 30 minuter på kontoret utan att få ont. Ja, jag kunde göra så mycket utan att få eller ha ont. Jag började snegla på andra i gymmet och tänka att snart, snart kanske jag också kan träna som jag vill. Sätta upp nya mål. Utvecklas. När nästan fyra veckor utan smärta hade gått så började jag hoppas och tro på riktigt. 
 
Sedan kom den där natten där den lilla, okontrollerade rörelsen som var över på en microsekund förändrade allt och skjutsade tillbaka mig på ruta ett igen. Först tänkte jag att det nog bara var tillfälligt. Att det skulle gå över. Men nu när två veckor har gått så förstår jag att jag förmodligen har rivit upp skadan igen. Det känns så hopplöst och jag har varit riktigt ledsen hela dagen. Jag känner att jag gör alla rätt. Jag undviker att promenera mer än nödvändigt. Jag undviker rörelser jag vet att utlöser smärta. Jag sköter min rehab prickfritt. Jag sover med strumpor ifall Jolie vaknar och jag måste gå upp - kylan från golvet utlöser annars smärta på natten. Jag sitter aldrig med benen i kors. Jag gör alla rätt men ändå blir det bara ett stort fel av det. 
 
Att jag inte kan köra den träning jag vill inom snar framtid gick ganska snabbt att smälta. Jag inser att jag nog vara ganska naiv som trodde att det skulle gå så snabbt. Däremot så känns det jobbigt att smärtan är tillbaka. Nu när jag varit utan den en period och vet hur det ska kännas så inser jag hur mycket energi den tar, hur jobbigt det är och hur begränsad jag blir av den. 
 
Det positiva i det hela är det som min sjukgymnast Tomas sa till mig imorse. Vi har fått bort smärtan en gång så vi vet att det går. Nu gäller det bara att lyckas med det igen. Vi ska fortsätta med laser och rehabövningar men även lägga till akupunktur. 
 
Det känns tungt idag men det är bara att blicka framåt. Är tacksam för mina tävlingsgener just nu. Att ge upp inte är ett alternativ. Aldrig. 
 
 
Jag gillar denna bild på mig själv. Har funderat varför men kom på det nu ikväll. Det är lyckan och glädjen i ögonen. Bilden togs för några veckor sedan. När smärtan inte fanns där. Idag är ögonen inte lika glada kan jag meddela. Men, de ska bli det igen. Det lovar jag mig själv.



Workout Calender X-mas Edition

Hej vänner!
 
Igår drog vi igång en julkalender, eller snarare julutmaning, hos oss på Sportsgym. Tanken slog mig inte alls då, men nu ikväll kom jag på att ni kanske skulle vilja haka på? Det är en rolig och utmanande julkalender där alla kan delta!
 
Reglerna är busenkla!
  • Övningarna utförs i sin fulla rörelsebana 
  • Repetitionerna får göras när som helst under dagen och det är okej att dela upp dem med att exempelvis göra några på morgonen och några på kvällen. Ingår övningarna i din ordinarie träning får du självklart tillgodoräkna dig dem.
  • Det är helt okej att skala övningarna - till exempel göra armhävningar på knä och gå istället för att hoppa vid burpees.
  • Vid sjukdom eller att man missar repsen av annan anledning ska man ta igen dem en annan dag.
Vi startade igår med att göra 8 stycken knäböj och 8 stycken armhävningar. Idag har vi gjort 8 stycken burpees och 8 stycken situps. Så, om ni gör de repsen nu ikväll eller under morgondagen så är ni också med och deltar i julkalendern!
 
På Instagram använder vi hashtaggen #sportsgymsjulkalender
 
Är ni några som vill delta? Skulle vara jättekul! I så fall peppar jag på er efter bästa förmåga här i bloggen :)
 
 
Psst... Om du vill delta men känner att kalendern är för tuff så går det bra att delta med hälften av repsen varje dag och på så sätt landa på 50 stycken av varje på julafton. Så länge det är UTMANANDE och KUL för dig så är jag nöjd!



Paketkalender, känsligt ämne?

Oooohh...jisses så jag ångrade "Projekt Adventskalender" när jag satt och knåpade på här på småtimmarna i natt. Trots relativt bra förberedelser blev det ändå en sista-minuten-spurt och därmed lite småsvettigt med att hinna klart. Men att se lyckan i Jolies ögon imorse gjorde det värt det tusen gånger om. 
 
Jag har varit lite splittrad angående att göra en paketkalender till henne. För två år sedan fick hon en men då var hon så liten och förstod nog inte riktigt grejen med det. Ifjol hoppade jag över projektet. Dels vill jag inte köpa bara för att köpa, känns så menlöst med att fylla den med massa små "krims-krams-grejer" om ni förstår vad jag menar. Dels så råder det ju sådan köphysteri idag och jag har försökt börja tänka efter lite mer. Men samtidigt tycker jag det är en mysig grej och jag minns det med värme, kärlek och förväntan sedan min egen barndom. Så, jag bestämde mig för att köra - allt behöver ju inte vara svart eller vitt. Eller hur?
 
Så, Jolies paketkalender består av allt i från små, genomtänkta grejer, som hon behöver och har användning för till uppdrag som uppmuntrar till lek och lärande, till en pyjamas som hon är i akut behov av och som jag då lika gärna kunde slå in. Gott och blandat helt enkelt. 
 
Jag såg att någon hade gjort en "sparkalender" där barnen varje dag kommer att få lägga pengar för att den 24:e sedan skänka till bättre behövande. Så himla fint. Jag tycker det är jätteviktigt att vi lär våra barn att hjälpa sina medmänniskor. Vi gör det inte i en form av sparkalender här hemma men vi skänker regelbundet till välgörenhet. Bland annat genom kyrkan som vi ofta besöker på söndagar, där får barnen på "Kyrkis" lämna pengar i kollekten till andra barn som inte är lika lykligt lottade. 
 
Så, min röst i "paketkalendersdiskussionen" är att det finns flera vägar att gå och att alla gör som de själva vill. Som det mesta andra i livet med andra ord ;)
 
Glad 1 december kära ni ♥
 



Annonsera här »