Back Attack

Hej vänner!
 
Jag kämpar på med rehaben i ena hörnet av min träningsplanering och i ett annat hörn så försöker jag bygga upp min överkropp och öka i muskelmassa. Blev så glad idag när jag såg i spegelbilden på bilden nedan att axlarna faktiskt börjar forma sig, sakta men säkert. Höstens stora projekt är min rygg. Ett av mina mål för 2014 var ju tio stycken oassisterade chins men då skadan kommit mellan så är det målet uppskjutet på framtiden. Dock kan jag nu åter träna rygg på andra sätt än genom chins vilket känns superkul. Latsdrag och rodd it is vilket kommer underlätta den dagen jag kan ge mig på chinsen igen.
 
Mitt styrkepass idag utöver rehaben:
  • 4 x 10 Latsdrag
  • 4 x 10 Rodd i dragmaskin

  • 3 x 10 Axelpressar
    +
    3 x 10 Axellyft 
    (Superset)
Vad har ni / Ska ni träna idag? Eller är det vilodag?
 



Flyttflex!

Hej vänner!
 
Jag får lov att flexa lite idag och imorgon för att hinna med allt med flytten här men nu ska jag bege mig ner på jobbet och trots att jag är lite småstressad ska det bli väldigt skönt att slippa kaoset här för ett par timmar. I eftermiddag får vi förhoppningsvis börja bära även om vi mest troligt sover åtminstone en natt till, kanske två, i denna lägenheten. Jolie har lovat att bära sin leksaker "så kan du som är så stark ta soffan mamma" som hon så fint sa. Haha. Glad att hon har höga tankar om mig ;)
 
Happy Monday!
 



iElm Design

Hej Sweeties!
 
Har ni sett vilken fin jacka Jolie har? Jag har inlett ett samarbete med iElm barnkläder som designar och syr upp plagg på beställning. Ni kommer garanterat att få se mer av dem i bloggen framöver. Även klänningen som skymtas under jackan är från samma märke. Så himla fin!
 
 
Det blev cirka fem minuters gudtjänst för oss i förmiddags då vi i stället  hängde på kyrkans skattjakt för de små. Sång, pyssel och lek för att sedan avsluta med fika vilket uppskattades av både mig och Jolie. Vi har aldrig varit till Hagakyrkan förut men efter dagens besök blir det garanterat flera. Supermysigt och perfekt söndagsaktivitet. Tummen upp på det.
 
Nu ska jag krypa ned i soffan för en natts sömn. Är utan säng här i flyttkaoset och kommer så att vara i några dagar. Jolie erbjöd sig snällt att jag fick sova hos henne men tror nog jag föredrar soffan trots allt, känns liksom lockande att kunna få sträcka ut benen, hihi!
 
God natt ♥



Packa, packa, packa!

Hej hopp från flyttstöket!
 
Vi packar och packar och packar här i helgen och vår förhoppning är att få nycklarna till nya lägenheten redan imorgon. Det skulle underlätta en hel del med tanke på att månadsskiftet är mitt i veckan och vi annars ska flytta ut, flytta in, städa och lämna nycklarna på onsdag. Det i kombination med en full arbetsdag. Kan bli en spännande vecka det det här med andra ord men oooohh så jag gläder mig!
 
Nu ska vi kila i väg på en förmiddagsgudtjänst här i kyrkan som ligger bara runt hörnet. Det händer inte ofta att vi tar oss i väg men nu fick vi en inbjudan och jag känner att det kan vara skönt att komma i väg ett par timmar. I eftermiddag väntar mer packning och jag ska även klämma in ett träningspass är tanken.
 
Vi hörs senare igen!
 



International Street Market

Hej vänner!
 
Jag checkade ut tidigt från jobbet idag för att jag och Jolie skulle hinna med fredagsmys nere på den internationella matmarknad som pågår i Stenstan just nu. Trots att regnet hängde i luften så myllrade stan av människor och stämningen var lika god som en varm julikväll. Vi gick runt och kikade lite, Jolie köpte hem torkad frukt som lördagsgodis samt att hon fick lov och välja ett par fudgebitar. Själv hade jag siktat in mig på osten men orkade inte riktigt med trängseln som var just vid oststånden så vi köpte lite varm mat i stället och slog oss ner i en trappa vid stora scenen. Supermysigt och perfekt smygstart på fredagsmyset!
 
 
Skruttis somnade tidigt ikväll och ska jag vara ärlig lär jag nog också sussa snart. Har på Idol på TV:n men tycker alltid det går trögt i början innan man satt sig in i alla deltagare vilket lär ta några program. Jag har alltså inte sett audition i år. Frågan är om det är värt att sätta sig in i? Orkar man ett år till? Haha!
 
Trevlig fredagskväll kära vänner!



Friday Feelings

Good morning Sunshines!
 
Känner ni fredagspeppen? Vissa fredagar är magiska och just idag är en sådan fredag. Jag har en kort arbetsdag inplanerad med två PT-kunder och ett gruppträningspass och ja, that's it. Nästan så i alla fall. Jag och Jolie har i eftermiddag planerat att gå på den internationella matmarknad som besöker vår stad denna vecka. Vi ska kika efter ostar, som vi båda två är galna i, till fredagsmyset. Woop, woop och HAPPY Friday!
 
 
Vi har bytt bild till Jolies bild vid hennes hylla på dagis. Var tydligen dags då det ju nu är två (!) år sedan vi skolade in. Jolie passade på att pimpa den fint med ett gäng dinusarier. Älskar för övrigt fotot i sig. Duktiga Nina bakom kameran som här om dagen visade fler bilder från vår fotografering.



The motivation has returned

Även för mig som jobbar med, brinner för och älskar det mesta som har med träning att göra så går motivationen upp och ner. Jag har senaste tiden haft en riktig svacka som speglar sig ganska bra i hur mitt liv i övrigt sett ut. Dels sjukdomar men även livets berg- och dalbana i övrigt. Ni vet sånt där som är för privat för att blogga om men som har varit och är kämpigt. Sånt som tar energi. Detta har sänkt mig totalt trots att jag vet att träning ger både energi och styrka. Då menar jag inte bara fysisk styrka utan även mental.
 
Därför är jag stolt över dagens pass som var ett mentalt viktigt pass för mig att genomföra. Motivationen är tillbaka. Här ska det rehabas och här ska det byggas muskler!
 
Favoritkläder från Röhnisch ♥
 
Jag fokuserade på styrkeövningar för överkroppen idag för att undvika att använda mitt bäcken som jag har ont i efter en dum rörelse igår. Roddövningen jag gör på bilden var dock inte smartaste valet av övning. Teoretiskt sett borde den fungera för mig då vinkeln i höftled är samma som vid mina rehab-marklyft men dumt att testa en dag som denna. Svårt ibland att hålla tillbaka när "övertaggad-energin" kickar in ;)
 
Hoppas ni har haft en dag vänner. Fredag imorgon, wiiieeeee!



Röhnisch Sun System

Tjingeling på kvällskvisten!
 
Jag gjorde misstaget att slå mig ner, eller snarare krascha, i soffan när jag kom hem från jobbet här för ett par timmar sedan. Där har jag sedan blivit kvar vilket är mindre bra med tanke på att det är mindre än en vecka till flytt och jag fortfarande har packat ungefär ingenting. Så, nu ska jag göra ett ryck en timme innan läggdags. Det tar ju alltid längre tid än vad man tror så vill vara så förberedd som möjligt när flyttlasset ska gå. Förmodligen får vi nycklarna till nya lägenheten redan på måndag...iiiiiihhhhhh!!!
 
Avslutar med en kvällstips då årets kollektion av Röhnisch jackor med Sun System nu finns online och i butik. Min jacka som fyller drygt ett år nu användes hela förra hösten, vintern och våren. Jackorna värmer, andas, är snygga och funktionella. Rekommenderas varmt!
 
Tre av mina favoriter från höstens kollektion!



Träningsglädje & Enforfinkickar!

God morgon vänner!
 
Jag testade aldrig den där colan igår, ställde in den i kylen där vid lunch och där står den fortfarande kvar, haha. Glömde helt bort den i allt jobb och traskade hemåt först vid klockan halv nio igår kväll. En kvällspromenad som gick av stapeln i härliga minus två grader. BrrrRrrrr. Jag älskar egentligen hösten. Det är en underbar årstid. Det är vintern som kommer efter som jag har lite svårare för.
 
Igår bjöd vi på Sportsgym in till Outdoor Challenge som är precis som det låter - en utomhusutmaning från oss till alla som ville delta. Trots en temperatur på fyra grader så rann svetten hos de flesta, träningsglädjen gick att ta på och endorfinkickarna sprutade. Blir så glad när jag tittar på bilderna idag och slås återigen av hur mycket jag älskar mitt jobb!
 



Coca Cola Life

Kunde ju inte låta bli att norpa åt mig en sådan här när jag var på Hemköp för att handla idag på lunchen. Har ni testat? Jag är skeptisk. Gillar inte alls smaken av sötningsmedel (aspartam) och dricker därför aldrig Light- eller Zeroprodukter. Dricker hellre äkta Coca Cola men gör det istället relativt sällan. Många dricker ju tyvärr lightläsker som vatten med hänvisning till att de är energisnåla men tyvärr innebär energisnålt inte lika med nyttigt.
 
Nu behöver steviolglykosider, som denna är sötad med, vara ett dugg bättre än aspartam men min erfarenhet är att eftersmaken inte är lika hemsk utan tvärtom brukar smaka ungefär som om en produkt vore sötad med socker. Därför ska denna bli intressant att testa. Kommer inte att dricka Coca Cola mer ofta eller sällan oavsett resultatet - värt att notera :)
 
Står just nu på kylning så återkommer ikväll med recension!
 



Chilly Winds

God morgon vänner!
 
BrrRrrrr.... Solen lyser och himlen är blå men vindarna är idag iskalla. Fick en mindre chock när vi klev ut genom dörren imorse och jag insåg snabbt att både jag och Jolie var för kallt klädda. Dags att inventera höstgarderoben på riktigt med andra ord. Passar egentligen väldigt bra då jag håller på att rensa och packa för fullt här hemma. Senast nästa onsdag går flyttlasset. Iiiihhhhh, gläder mig så!
 
Happy Monday finisar!
 



The Notebook

Hej vänner!
 
Jag har haft ett sådant mysigt dygn tillsammans med Elma som kom över till mig tidigt igår eftermiddags. Vi hade pratat om utgång tidigare i veckan men bestämde oss istället igår för att satsa på en myskväll på hemmaplan. Sagt och gjort, vi började med en lördagsprommis ner på stan för att dricka kaffe och fika på Espresso House. Blev sedan upplockade av Mattias som ville ha skjuts ut på ett kalas så efter att vi skjutsat honom svängde vi in på ICA Maxi för att köpa godis, ost, kex, chips - ja, allt ni kan tänka er på den fronten, haha. På vägen hem från ICA plockade vi upp sushi innan vi tillslut landade i soffan igen runt 19-tiden. Med middag i magen hoppade vi sedan i pyjmasbyxor, tände ljus och drog igång The Notebook på TV:n. Pratade sedan till långt efter midnatt innan vi sa god natt. SÅ himla mysigt!
 
Nu på förmiddagen fortsatte vi myset med att laga våfflor, dricka kaffe och prata ännu mer om allt ni kan tänka er. Varför vi inte gjort detta tidigare är en bra fråga men vi kommer garanterat att göra det igen. Så välbehövligt både för mig och Elma. Tack älskade vän ♥
 
 
Jag har varit så osäker på om jag har sett The Notebook tidigare. Alla har ju pratat om den men jag har ännu inte riktigt kunnat komma ihåg handlingen. Nu när vi såg den igår insåg jag att jag har sett den förut men det måste varit när den kom för 10 år sedan och att jag då som 16-åring kanske inte förstod vilken vacker film det faktiskt är. Den kvalar helt klart in bland mina favoriter PS. I love You och Älska mig igen. Så fina filmer som alla handlar om kärlek som är så stor så att den gör ont. Fantastiskt, jobbigt och häftigt tycker den stora romantikern här.
 
Har ni tips på fler liknande filmer?



Tamaris Leopard Glam

 
Har ni sett vilka godingar som fick haka på mig hem efter en snabbis på stan på lunchen idag? Jag blev blixförälskad och kunde inte motstå dem trots att de egentligen inte sitter helt perfekt. Förhoppningsvis ordnar lite skavsårsplåster och en gå-in-kväll saken, hihi :)
 
Planen är att inviga dem redan ikväll då jag ska på middag med kära vänner. Längtar. Men först tre timmar till på jobbet. Puss & kram!



Friday Selfie

Gooood morning Sunshines!
 
Att få en sådan här vacker höst är ju minst sagt grädde på moset efter vår härliga sommar. Jag vet inte hur ni har det i resten av Sverige men här i Sundsvall har vi kyliga och krispiga morgnar följt av varma, sköna höstdagar. Nu börjar träden skifta färg och vi har förhoppningsvis en fantastisk tid framför oss. Jag har planerat att vara utomhus på ett sätt eller det andra hela helgen. Underbara höst!
 
Happy Friday!
 
Först väntar dock en dag inomhus på jobbet vilket känns helt okej. Jag har haft en intensiv vecka med utbildning, möten, inskolning av ny personal och till på det det vanliga med PT-klienter, gruppträning, MAMA Baby+, och allt annat administrativt och praktiskt som hör till mitt jobb. Idag har jag dock planlagt en lugn dag utan kunder för att komma ikapp mig inför helgen vilket känns skönt. Jag börjar sakta men säkert hitta min nya roll och finna rutiner som passar mig. Tumme upp!
 
 
Vad kul med sådan respons på föregående inlägg. Livet kom emellan här hemma men jag ska ta upp spåret under helgen så stay tuned. Nu ska jag kila iväg mot jobbet, måste dock kika in hos Elin på vägen och köpa schampoo, tvättardag idag (som ni ser) och schampoot är helt slut. K-A-T-A-S-T-R-O-F som Jolie säger var och varannan minut nu för tiden. Uppsnappat från barnprogram, såklart ;)
 
Glad fredag på er finisar!
 



100% Ren Hårdträning

Hej vänner!
 
Jag har precis kommit in genom dörren från en lång jobbdag och kommer att stupa i säng inom en sisådär tio minuter. Så galet trött. Eftermiddagen/kvällen har jag faktiskt inte spenderat på jobbet men däremot för jobbet då jag varit på en utbildning anordnad av PRODIS (Prevention av doping i Sverige) och med inriktning på konceptet 100% Ren Hårdträning. En Antidopingutbildning kort och gott. 
 
En hel del av det vi gick igenom ikväll känner jag till sedan innan - dels tack vare min PT-utbildning men även av ett eget intresse, men jag har även lärt mig en hel del nytt. Att jag är emot doping är självklart och jag har alltid förespråkat ren och bra kost framför kosttillskott och efter ikväll är jag ännu mer övertygad om det. Det har varit en intressant kväll men också skrämmande ur flera perspektiv tycker jag. 
 
Nu tror jag att de flesta som läser min blogg inte brukar eller ens har funderat på att bruka Anabola Androgena Steroider då 99% av de som använder det är män och jag råkar ju veta att ni flest är tjejer som hänger här inne. Däremot så är jag väldigt övertygad om att många av er någon gång tagit ett kosttillskott på ett eller annat sätt. Det kan vara proteinpulver, PWO, vitaminer och mineraler för att nämna några exempel. Vem har inte köpt C-vitaminbrus på ICA i förkylningstider någon gång i livet? Det räknas också som kosttillskott.
 
Kan vi göra en liten mini-undersökning? Hur många av er har tagit ett kosttillskott någon gång i livet? Hur många använder det regelbundet idag? Vad använder ni i så fall? Svara gärna så kan vi spinna vidare på ämnet imorgon kväll och jag kan även bjuda er på intressanta fakta inom området. 
 
 
Vill avsluta med att slänga in ett tack till Johan Öhman och SISU Idrottsutbildarna för en mycket bra föreläsning och utbildning. Att ödmjukt lära ut med glimten i ögat och en gnutta humor är helt my cup of tea och trots mycket information att hantera så har jag lärt mig väldigt mycket ikväll. Tack!



BLONDIE

Ja, ni som följer mig på Instagram har ju redan sett dessa bilder men vill dem även här i större format. Igår var jag till min kära Elin på Runt Hörnet för att fixa utväxten samt ljusa upp längderna något. Målet är att få till en kall och ljus ombré men vi tar det lugnt och fint, undviker att bleka håret och använder istället en färg som ljusar upp men som inte innehåller blekningsmedel. Så bra och väldigt snällt mot håret!
 
 
Jag blev galet nöjd igår därav SMILE deLux med mina kära huggtänder, hihi! Nästa gång kanske vi kan få bort de sista varma tonerna och göra det liiiiite ljusare, sedan är jag nöjd. Ser ni även att jag äntligen börjar få lite längd på håret? Allt tack vare kloka råd från Elin, bra produkter, undvika sådant som sliter samt en nypa tålamod ;)



Det kallas demokrati

God morgon vänner!
 
Jag gissar att vi är många som idag vaknat med en orolig och obehaglig känsla i kroppen. Valresultatet är så fel samtidigt som det inte är fel för det är ju detta som kallas demokrati. Det skrämmer mig. Att vi i Sverige VILL ha det så här. Förra valet blev jag förvånad. Igår blev jag chockad. Matt.
 
Bilden nedan representerar min känsla idag bra. Grått som asfalten. Allt känns luddigt och inget riktigt klart. Jag hoppas vi reder ut detta på bästa sätt även om det just nu inte alls känns tryggt. 
 
 
Hörrni, jag hoppas ni får en bra dag idag. Jag vet att det pratas och skrivs om politik överallt just nu och ni är förmodligen lika less på det som jag är. Men det kändes så fel att skriva om något annat än just det denna morgon. Hoppas ni förstår.
 
VARMA kramar till ALLA ♥



Magiska skogen

Vi fick en sån härlig dag på Norra Berget igår och endast de sprakande löven som börjar dyka upp lite här och där skvallrade om att det faktiskt är mitten av september och inte mitten av juli. Solen värmde så gott och termometern visade 22 grader i skuggan. Underbart. På vägen hem stannade vi till i skogen där ljuset och stämningen var så magiskt att det nästan gick att ta på. Hade vi inte haft slut på matsäck och varit så hungriga hade vi kunnat stanna i skogen hela kvällen. Så himla härligt och friluftsmänniskan i mig längtar efter mer!
 
 
Idag skiner solen precis som igår men däremot ser det ut och blåsa och jag gissar att det inte är ljumma julivindar som fläktar, hihi. Vi ska sätta på oss lite mer skogsriktiga kläder och göra en favorit i repris. Igår när vi kikade in bland träden blev det ju bara en kortis på vägen hem, idag satsar vi på en heldag i skogen. 
 
Happy Sunday!
 
PS. Innan skogen ska vi kika förbi vallokalen och RÖSTA. Snälla, gör detsamma ni. Rött, blått, grönt eller rosa, det spelar faktiskt ingen roll vad vi röstar på så länge vi lägger en röst för att hålla de främlingsfientliga borta. 



Picknick & SOL

Hej vänner!
 
Vi drog iväg på Friskis & Svettis Familjelek här på förmiddagen där Jolie röjde järnet med sin BFF Tuva. Det är så kul att se att hon har egna vänner på riktigt nu - vänner som hon valt och trivs med och inte lärt känna genom att jag känner hennes föräldrar. Flummig beskrivning nu men jag tror ni förstår hur jag menar? Alla vänner räknas såklart och är lika värda men jag blir så varm i hjärtat av att se Jolie och Tuva tillsammans.
 
Nu har vi precis kört korvgrillning och picknick ute på bron här till lunch. Solen värmer så gott och sådana här dagar är det verkligen det lilla extra som gör det. Som att äta på en filt ute på bron istället vid köksbordet inomhus. Älskar't!
 
Nu fortsätter lördagsäventyret mot Norra Berget. Hoppas ni alla har en härlig dag!
 



Positiv smärta

Tittut från fredagsmyset!
 
Vi gick all-in idag med pizza, ostbågar och glass till fredagsmyset och är nu mätta och belåtna hela högen. Jolie ändrade sig dock halvvägs in i pizzabaket och beställde in blodpudding istället så vi fick bjuda ner Mattias på middag som hjälpte mig att äta upp pizzan. Tack och lov för det, hihi!
 
Nu sover skruttis och jag har krupit upp i soffan. Gjorde en triggerpunktsprovokation idag, tror man säger så, och har nu väldigt ont i bäckenet. Dock är smärtan positiv på så sätt att ännu en pusselbit nu fallit på plats i det där tusenbitarspusslet vi håller på att lägga jag och min käre sjukgymnast. Uppdaterar er mer om det ämnet vid senare tillfället. Nu fredagsmys med slutdebatt - visst röstar ni på söndag? Jag har redan bestämt mig men försöker ändå hänga med så gott jag kan. Viktigt att vara påläst oavsett vilken sida som segrar på söndag.
 
Happy Friday!

 
PS. NÄR blev det så mörkt? Poff sa det så var det plötsligt kolsvart en kväll här i veckan. Hösten är visst här på riktigt nu... På gott och ont!



Musik i bloggen | Vad tycker ni?

God morgon fredagsvänner!
 
Vi kickar igång denna veckans sista vardag med en liten mini-undersökning här på bloggen. Jag och Blogg.se är nämligen nyfikna på vad ni tycker om en funktion som skulle möjliggöra att lägga upp musikvideos direkt på bloggen? Alltså inte via YouTube eller liknande utan en funktion som innebär att man söker upp och sedan infogar i bloggen. Ungefär som man infogar bilder från bildbanken. 
 
Är detta något ni skulle använda? Hur skulle ni vilja att funktionen såg ut? Tyck och tänk gärna till då vi är glada för alla åsikter och idéer!
 
 
Själv har jag snöat in helt på Volbeat på sistone och kör dem på alla mina gruppträningspass. Då jag, utöver MAMA Baby+, leder fyra pass i veckan för stunden så misstänker jag att mina deltagare kommer ledsna snart om jag inte varierar mig men de är ju så bra, haha!
 
 
 



Happy Lights

Åh, jag längtar så tills flytten nu och söker inspiration så snart jag får chans. Ska bli så kul att få inreda på riktigt igen och göra oss hemmastadda. Jolies rum ska bli roligast och efter det längtar jag nog efter att få fixa och trixa med vardagsrummet. Vi har bara sett lägenheten en gång och jag kommer inte riktigt ihåg hur den ser ut men det jag minns är att vi nog måste köpa en ny soffa då vår nuvarande kommer se pyttepytteliten ut i det stora vardagsrummet. Ett lyxigt problem, hihi!
 
 
Jag vill köpa Happy Lights med. Gärna en slinga till varje rum och i olika färger som bryter av mot allt det vita vi har. Flytlasset går runt månadsskiftet någon gång, har inte ett exakt datum, men trodde då aldrig jag skulle längta så till oktober!
 
Ps. Tar tacksamt emot inredningstips från er. Hemsidor, Instagram, Bloggar och liknande. Jag gillar ju ljust och vitt åt det lantliga hållet men med moderna detaljer här och där. Typ så!



11 september 2014

God morgon vänner!
 
Denna vecka går i ett sådant tempo att jag knappt hinner andas och än mindre äta, duscha och sova. Okej, nu överdrev jag lite men känslan är lite så och hur kul det än är kan jag villigt erkänna att jag sneglar bort mot helgen för att få pusta ut och dra ett djupt andetag. Har dock lovat Jolie lekland i helgen så så mycket pusta kommer det visst inte bli, haha, men ni förstår vad jag menar.
 
Jag har precis njutit av dagens första kopp kaffe här och åh, jag älskar ju kaffe men dagens första kopp är alltid godast. Oslagbar!
 
 
11 september idag, usch, ryggade till lite när jag kikade kalendern imorse och såg det. Så mycket hemskheter händer varje dag i världen men detta datum är nog omöjligt att inte reagera på. Ta hand om varandra!



MAMA Baby+

Hej vänner!
 
Mitt koncept MAMA Baby+ är nu i full gång och vi är redan inne på vecka 3. Det är så kul att se att mammorna som deltar redan har börjat utvecklats och jag ser framemot att se hur långt de kommer att ta sig. Jag har lagt mycket tid på att prata och förklara och på att testa och känna efter för mammorna denna säsong vilket känns helt rätt. Jag är övertygad om deltagarna inte bara kommer få de resultat de vill ha utan även att de lär känna sin kropp för att kunna träna rätt både nu och i framtiden. 
 
En nyhet för säsongen är att vi kommer att fortsätta träna inomhus när vädret inte längre är med oss framåt hösten. Tanken är att nya mammor ska kunna droppa in eftersom och att man inte ska behöva invänta terminstart samtidigt som de mammor som redan är igång får fortsätta utvecklas. Självklart får barnen vara med både utomhus och inomhus - allt för att underlätta och uppmuntra till träning för mammor!
 
 



Mysigheter & Tokigheter

Hej vänner!
 
Har ni haft en bra helg? Jag har haft en lugn och skön helg med undantag för ett par glas vin och gitarrspel likt en lägereld fast på en garageuppfart i lördagskväll. Svårt att förklara utan att bli långrandig men jag är så glad att jag hittat Elin (och Carro!) som drar med mig på diverse mysigheter och tokigheter. 
 
Igår kväll fick jag hem Jolie igen efter en helg ifrån och nu är det nästan två veckor tills nästa gång. Älskar den känslan. Vi har nedräkning till flytten nu med, drygt tre veckor kvar, tjihooo!
 
Måndagskramar!
 
 
Trillat in lite frågor här på senaste som jag inte hunnit med mig att svara på. Ska försöka göra det under dagen/kvällen. Mitt mål är att ni får alltid ska få svar, dröjer bara lite ibland, har jag missat er fråga så hojta gärna till igen.



Att ladda inför Schweiz

Hej lördagsvänner!
 
Snubblade över denna film på Facebook efter att en vän delat den och WOW, sånt här inspirerar mig verkligen. Man ska komma ihåg att det är skillnad på att vara elittränad och att vara motionär eller till och med elitmotionär - att tillhöra den yttersta eliten är många gånger långt ifrån hälsosamt men jag blir ändå galet inspirerad och motiverad av tjejer som Therese. 
 
I mars ska jag faktiskt till Schweiz med jobbet och då står bland annat en dag på längdskidor på agendan. Jag ska slita järnet för att vara tillräckligt stark i min bäckenskada då så att jag klarar med att åka. Denna video hjälper till att motivera vidare. Det lilla gör ibland så mycket!
 
Trevlig lördag på er!
 



Take Away & Gladiatorerna

Kikar in från soffan där jag kraschade i samma sekund jag kom in genom dörren här hemma för en halvtimme sedan. Take Away från Biteline står på kvällens meny med vännerhäng och Gladiatorerna Special på TV:n. Jag är så galet trött så det blir garanterat tidigt i säng här efter det. Siktar på en pigg och frisk lördag istället. Happy Friday finisar ♥
 
Trött, trött, trött!



Fredagspepp!

Hej hopp!
 
Vi tog sovmorgon i morse och checkade in på förskola och jobb först klockan 09:30. Det var planerat sedan tidigare efter en vecka med många långa dagar för både stor och liten men den lugna förmiddagen blev extra uppskattad efter en vaken och ledsen natt. 
 
Jag känner mig dock oförskämt fräsch trots total sömnbrist och är så peppad på fredag nu. Förkylningen börjar äntligen att ge med sig och helgen är bara en arbetsdag bort. Så härligt!
 
 
Bild från Instagram men där syntes inte hur smutsig spegeln är, haha! Putsduken ska fram i eftermiddag ser jag ju nu.
 
Trevlig fredag på er!



Gran Canaria

Hej vänner!
 
Jag är så sugen på att åka en vecka till solen med Jolie i höst och funderar starkt på att söka en vecka ledigt någon gång under november. Känner att hon är så stor nu så att det inte skulle vara några som helst problem att resa själv med henne utan tror tvärtom att både hon och jag skulle få ut mycket av resan. Gran Canaria är ju solsäkert och ligger mig väldigt varmt om hjärtat. Gillar då de så lokala byarna och ställena mer än turistfällorna men sitter faktiskt och kikar barnvänliga all-incklusive-hotell för fullt i skrivande stund. Har ni något ni kan rekommendera i Puerto Rico / Amadores? 
 



I ♥ Asics Gel Convector

Ingen av har väl missat min kärlek till Asics och deras skor. Det är på gott och ont det där då det är enkelt - jag köper alltid samma modell och behöver inte ens pröva, bara att knata in och betala, samtidigt som det är tråkigt att jag missar så mycket kul och snyggt i andra modeller. Men funktion går före utseende alla dagar i veckan och för det mesta finns min modell i härliga färger så jag ska inte klaga.
 
Cirka en gång i halvåret brukar jag få fylla på skoförrådet och denna gång är det mina blåa som ryker. De grå/rosa nedgraderas och används som uteskor under motion men ej träning (till och från gymmet till exempel) medan de neonrosa får vara med på träningspassen inne i gymmet. Brukar egentligen växla mellan tre par (utomhusträning, inomhusträning samt slit-och-släng) men ligger visst lite efter och mina blåa överlever inte en dag till. Måste med andra ord köpa ett par till inom kort men vill vänta in någon ny färg, rosa i all ära men variation är ju kul, hihi!
 
 
Svårt att fånga färgerna ordentligt på bild men de nya är härligt neonrosa med svarta och gula detaljer. Roligare än de grå/rosa som helt plötsligt känns väldigt dassiga till färgen.
 
Hörrni, onsdag är avklarad, två dagar till helg med andra ord. Tjihoooo!



Den där känslan...

Ni vet när man hämtar nästan sist på dagis. När leendet hos barnet vid hämtning snabbt övergår till tårar och skrik av trötthet. När den där tio-minuters-promenaden hem tar en halvtimme. När middagstid har passerat med en timme. När det inte finns något snabbt och lättlagat hemma utan man får börja från grunden på alla sätt och vis. 
 
Den där känslan sen när magarna åter är mätta, minerna glada, barnprogram i fullgång på TV:n och man får sjunka ner i soffan med "kaffe på maten" några minuter innan det är dags att börja med kvällsrutinerna. DEN känslan NJUTER jag av just nu. Lovely vardagsliv!
 



Veckans höjdpunkt

Jag var visst inte så frisk som jag trodde och var mer eller mindre svimfärdig efter en lugn promenad på två kilometer ner till jobbet i förmiddags. Fick därför tänka om och planera om dagen för att på bästa sätt reda ut dagen. Två gruppträningspass och sedan kontorsjobb blev facit och tack vare några alvedon gick det över förväntan. Jag har alltid haft svårt att sjukskriva mig men däremot lärt mig senaste åren att ibland göra det ändå - inte för min egen skull men för att undvika att smitta andra. Tänk om alla kunde tänka likadant, speciellt på förskolan, vilken skillnad det förmodligen skulle göra. Tror ni inte?
 
Jag är dock inte alls så trött som jag trodde att jag skulle vara nu ikväll så förhoppningsvis har det vänt nu. Längtar så tills träningen och till mina tunga rehablyft. Marklyften är veckans höjdpunkt för mig och träningsmässigt lever jag lite för dem just nu. Längtar, längtar, längtar!
 
 
Bilden är från vår HIIT-sal där det finns så mycket roliga leksaker. Skivstången är nog dock, och kommer förmodligen alltid att vara, min favorit. Då speciellt marklyften. Kärlek på det!
 
Är ni friska? Var har ni tränat idag i så fall?



Att loppisfynda

God morgon vänner!
 
Jag imponeras av alla er som är duktiga på att loppisfynda och önskar då och då att jag var duktigare på det själv. Det är ju så charmigt med personliga saker, stora som små, i hemmet som bryter av mot IKEA-möbler och JYSK-gardiner. Därför är jag nu så glad för min lilla rosa vas som jag loppisfyndade för ett par veckor sedan när jag och Elma spontant smök in på en bakgata här i stan. Visst är den väldigt Malin och väldigt fin? Hihi!
 
 
Ny dag, ny vecka och ny månad och vi hälsar vackra September välkommen! Månaden som har chans att bjuda på sprakande färger och krispig luft. Jag är fortfarande väldigt förkyld men tack och lov feberfri så jag jobbar hemifrån så länge jag kan idag innan det är dags att knata ner på gymmet. Mår ni bra?
 
Happy Monday!



Annonsera här »