Back Attack

Hej vänner!
 
Jag kämpar på med rehaben i ena hörnet av min träningsplanering och i ett annat hörn så försöker jag bygga upp min överkropp och öka i muskelmassa. Blev så glad idag när jag såg i spegelbilden på bilden nedan att axlarna faktiskt börjar forma sig, sakta men säkert. Höstens stora projekt är min rygg. Ett av mina mål för 2014 var ju tio stycken oassisterade chins men då skadan kommit mellan så är det målet uppskjutet på framtiden. Dock kan jag nu åter träna rygg på andra sätt än genom chins vilket känns superkul. Latsdrag och rodd it is vilket kommer underlätta den dagen jag kan ge mig på chinsen igen.
 
Mitt styrkepass idag utöver rehaben:
  • 4 x 10 Latsdrag
  • 4 x 10 Rodd i dragmaskin

  • 3 x 10 Axelpressar
    +
    3 x 10 Axellyft 
    (Superset)
Vad har ni / Ska ni träna idag? Eller är det vilodag?
 



Kommentarer

Så duktigt du är med träningen blogg vännen.snygga bilder på dig.kram

Svar: Tack Mindy :) Kram på dig
Malins Blogg

Helena

Flink du er!!
Her blir de styrkepass ikveld,lettere helkropp før kroppen f

Helena

Flink du er!!
Her blir de styrkepass ikveld,lettere helkropp før kroppen f

Helena

Så flink du er,herlig da man ser resultater!
Her blir det Et styrkepass ikveld,lettere hel kropp før kroppen skall få hvile infor tjurruset på søndag!😁

» Jenny

tips på saker man kan göra hemma för ryggen, när man inte har maskiner. Jag har bara en pilatesboll och en hantel på max 10kg..

Svar: Hej Jenny! Kika det här inlägget så har du tre bra ryggövningar att göra hemma :)http://malinsblogg.se/2013/december/tre-ryggovningar.html
Malins Blogg

Idag ska jag vila :) Duktig du är som kör på

» Linda

Jag tränade i dag. Mellan jobb. Blev ett pass då jag tränade Squats och armhävningar på olika sett och varvade med lite magövningar. Är med i en FitCamp där fystesten är bla Squats och armhävningar

» Linda

Jag tränade i dag. Mellan jobb. Blev ett pass då jag tränade Squats och armhävningar på olika sett och varvade med lite magövningar. Är med i en FitCamp där fystesten är bla Squats och armhävningar

Härligt! Älskar att köra rygg, man kan verkligen ta i då:)

Lina

Förstår att det är fullt upp med flytt, jobb och livet i allmänhet. Bara nyfiken när sammanställningen från mini-undersökningen om kosttillskott kommer upp på bloggen?:)

Gillar verkligen att följa dig och din vardag. Keep up the good work:)

Jag ska springa distans idag.


Kom ihåg






Trackback
Annonsera här »