Workout School Day 21

Hej vänner!
 
Onsdag mitt i veckan och halvvägs till helg firar vi med en prommis på 30 minuter och/eller bonusen från Workout School Day 7. Vi pratade ju progression och utveckling för ett par dagar sedan och även här känner ni er förhoppningsvis starkare nu än förra gången. Har ni tid, ork och förutsättningar kör ni på både promenaden och bonusen. Annars väljer ni det ena. Ni börjar kunna det här nu och det gör mig STOLT som coach. Välj ett upplägg och nivå som passar just era förutsättningar. Som är hållbart i längden. 
 
Happy Wednesday!
 



Kommentarer
Sara H

Godmorgon!! Har halkat efter lite då en förkylning kom o störde med lite ond hals o snuva. Har tagit lätta promenader istället för att köra de hårdare passen. Men idag är jag på banan igen 😃

Hanna

Idag fick det bli promenad. En ordentlig sådan med barnvagn + stora tjejen på ståbräda i massa oplogad snö. De var som att ploga sig fram så svetten tittade fram rätt snabbt! ☺️

Anonym

Hej :) jag har en fråga om kost efter träning. Jag försöker att gå ner i vikt men tror ändå andå att det kan vara bra att äta något efter träning, bör ja det? Isf vad å ungefär hur mkt? ( om man som jag tex åker längdskidor i en timme, ganska intensivt). Tack för en bra blogg!! /Frida

Catta

Hallå vad snygga tights! Vad är det för några måntro??


Kom ihåg






Trackback
Annonsera här »