Stunderna när problemen är små

God morgon vänner!
 
Jag kraschade i säng tidigt igår, vaknade till mitt i natten av att det var galet varmt i rummet så att jag fick öppna fönstret, somnade om och sov sedan ut ordentligt nu på morgonen. Älskar de stunderna när problemen inte är större än ett för varmt sovrum, hihi!
 
Nu sitter jag och dricker kaffe, har precis ätit frukost och jobbar samtidigt lite hemifrån. Ska dock snart stänga ner datorn och bege mig ut i solen ett par timmar innan det är dags för jobb på riktigt.
 
Önskar er en fin tisdag!
 
Chiafrukost!



Plötsligt händer det

Lillhjärtat fick i förmiddags åka till mormor och morfar i Jämtland ett par dagar för att fira sommarlov medan jag kör slutspurten på jobbet innan semestern. På vägen upp hade de tydligen stannat till i Östersund och köpt henne en ny cykel och glädjen går ju inte att ta miste på. Hon fick ärva en blå cykel här för en månad sedan men hon ville så himla gärna ha en rosa och ja, plötslig händer det visst att man får det man önskar. Återstår att se om morfar hinner lära henne cykla innan hon kommer hem igen så att denna mamma slipper springa efter, det önskar jag mig nu, haha :)
 
Mallig liten tjej, hihi ♥
 
Nu är jag ganska nyss hemkommen från en tolvtimmarsdag på jobbet. Det känns så kul med alla happenings här i veckan med SM-veckan och så samtidigt som jag börjar känna att den där semestern är väldigt välkommen. Slutspurten var det som sagt. Fyra dagar kvar!



SM-veckan

Hej vänner!
 
Idag smyger SM-veckan igång här i Sundsvall vilket innebär att vår stad fylls av aktiviteter, atleter, liv och rörelse. För min del innebär det en något intensivare jobbvecka då vi på Sportsgym tillsammans med de andra gymmen i stan och projektet 100% Ren hårdträning kommer att bygga upp en Chinnerspark. Vi kommer att stå vid prova-på-området och anordna tävlingar och prova-på i "Chinning" och vi hoppas att många vill komma förbi och prata med oss. Jag brinner väldigt mycket för det här med ren och dopingfri träning och tycker därför det är superkul att vi gym i stan tillsammans har roddat ihop detta. Trots att vi egentligen är konkurrenter kan vi samlas och jobba tillsammans mot en väldigt viktig fråga - dopingfri träning även utanför idrotten.
 
Kom gärna förbi och säg hej på onsdag eller torsdag!
 



Barbent i juninatten

Tjingeling vänner!
 
Vilken härlig After Work vi fick tillsammans i fredags! Vi har gått igenom en del förändringar på jobbet senaste året men nu är vi ett stabilt gäng och jag känner mig priviligerad att få jobba med så härliga människor. Trots utebliven sommarvärme hängde vi på uteserveringar, gick barbent genom stan och checkade ut för kvällen först klockan 02:30 i ljusaste sommarnatten. En underbar junikväll!
 
 
Hårband och klänning från H&M och snyggaste vinglaset från Iittala. Jag har länge funderat på vad jag ska börja samla på för glas, efter separationen har jag haft några enklare från Ö&B eller liknande, men nu har jag bestämt mig för Iittala Essence. Jag har börjat med vitvinsglasen och ska sedan fortsätta med bubbelglasen men målet är att ha vattenglas och alltihopa i serien. Så fina och klassiska!
 
 
En snap ↑ till kära vänner från i fredagskväll. Älskar Snap Chat och har fått kontakt med många gamla vänner igen som skickar bilder på allt och inget. Superkul!
 
Nu ska vi packa badväskan här för ÄNTLIGEN är sommarvärmen här på riktigt. 27 grader i skrivande stund. Hur härligt på en skala?
 
Happy Sundsay!



Gravid & Illamående

Tänk att för fem år sedan vid den här tiden levde jag på jordgubbar och Mariekex. En kosthållning som höll på att ruinera oss då jag knatade förbi ICA Åre två gånger om dagen för att köpa mig en alldeles för dyr förpackning jordgubbar. Men jordgubbar och Mariekex var verkligen det enda jag kunde med att äta under juni, juli och augusti. Det där med att illamåendet sägs ge med sig vid vecka 12 gällde inte mig och jag körde även illamående/kräkningar dygnet runt i stället för bara på morgonen. Spanska magsjukan sa jag visst att det var på jobbet. I ett par månader. Haha, tur att chefen visst den riktiga anledningen och jag undrar hur många av mina kollegor som på riktigt trodde på den där magsjukan. Vi berättade först i vecka 17 att det låg ett litet guldkorn i min mage.
 
Ja, oj vad en skål med jordgubbar kan framkalla minnen. Jolie är lika tokig i jordgubbar som mig och illamåendet till trots under graviditeten så är de fortfarande favoriter även hos mig. Fläskkött däremot som jag råkade få i mig i början av graviditeten när illamåendet smög sig på kan jag fortfarande inte äta. Associerar det fortfarande med illamåendet. Likaså med The Body Shops "Strawberry Bodybutter" som var en favorit innan graviditeten.
 
 
Mycket gravidprat här nu när jag egentligen bara skulle in och säga hej till er och visa upp kvällens kvällsmål. En skål med jordgubbar. Strax sängdags här och sedan kör jag fredag med rehab, jobb och träning för att sedan avsluta dagen med en AW tillsammans med mina kollegor. Glädjer mig!
 
Natt-i-natt ♥



Alla småbarnsföräldrars räddning

Hej vänner!
 
Vi har precis kommit hem efter en förmiddag uppe på Norra Berget. Tanken var att luncha på vårt favoritcafé där uppe men till vår stora besvikelse så har de slagit igen portarna för gott. Supertråkigt då det verkligen var så genuint mysigt där med hembakat, pinnstolar och små söta kaffekoppar. En varsin glass fick vi tag i alla fall så med den i magen orkade vi med en runda hos djuen och en snabbis i lekparken. 
 
 
Nu piper klockan här då makaronerna på spisen är klara. Det blev alla småbarnsföräldrars räddning idag med makkisar och köttisar, som vi säger haha, till sen lunch efter missen där i förmiddags. När vi har ätit upp ska jag lämna Jolie hos Mattias ett par timmar då jag ska ner på jobbet. Jag är så glad att jag har möjlighet att styra mina tider nu om sommaren så att jag kan maxa tiden med Jolie.
 
Hoppas ni har en härlig torsdag så hörs vi lite senare!



Att vika en loppa - kommer ni ihåg?

Ja, vika loppor kunde jag göra i sömnen för en sisådär 15-20 år sedan (!) men när Jolie idag kom hem från farmor och ville göra det idag kan jag erkänna att det tog ett tag innan jag klurade ut det. Att klura ut det kanske var en överdrift, jag körde en snabb googling så var jag i hamn sedan. Hur gjorde vi egentligen innan Google? Hur som helst, här har vi producerat loppor med olika teman på löpande band ikväll. Vi har allt ifrån en praktisk loppa där uppgifter som att hoppa på ett ben eller blinka med ett öga gömmer sig under flikarna till en matematikloppa där vi skrivit upp mattetal till en sångloppa där man åker på att sjunga "Bä bä vita lamm" eller "Blinka lilla stjärna" beroende på vilken flik man får.
 
Så, att vika en loppa - kommer ni ihåg?
 



Välbehövlig sovmorgon

God morgon vänner!
 
Jolie har sommarlov nu men jag jobbar i två veckor till så i natt sov hon hos Mattias vilket gav mig en välbehövlig sovmorgon idag. Allt är ju såklart relativt men att ställa klockan på 07:30 en vardag känns väldigt lyxigt. Med nyhetsmorgon i bakgrunden sitter jag och smuttar på min kaffe, säger hej till er och funderar över dagens klädval. Underbart att valen ibland inte är större än så, hihi!
 
Nu ska jag iväg till rehabiliteringen för laserbehandling hos Thomas, efter det ska jag ner på jobbet en sväng, sedan ska jag vara med Jolie ett par timmar medan Mattias jobbar och sedan tillbaka till jobbet igen. Fullt ös denna tisdag med andra ord.
 
Hoppas ni får en fin dag!
 
Fina midsommarblommor som står sig än!



En vänskaplig relation

Hej vänner!
 
Efter ett kort ö-råd i förmiddags bestämde vi oss för en dag vid stranden även idag. Vi åkte ut till vår kära ö som bjöd på något kyligare vindar jämfört med igår men inte ett moln på himlen och strålande solsken. Bänkåsviken är en favorit hos både mig och Jolie och jag hoppas vi kommer spendera många dagar där i sommar. 
 
Jag och min kärlek ♥
 
Jag fick frågan hur min och Mattias relation är idag. Det har gått upp och ner sedan vi separerade, vilket jag tror är ganska naturligt, men vi har alltid funnits där för varann när det verkligen gäller. Jag tror vi båda är väldigt bra att alltid försöka välja den bästa vägen för Jolie och sätta henne i första rummet både i vardagen men även vid högtider så som jul och födelsedag. Vår roll idag är som Jolies mamma och Jolies pappa. Vår relation är som två vänner. Så hoppas jag att det alltid kommer att vara!
 
Kram på er!



Smacken

Hej kära bloggisar och hej hej säger vi till årets första riktiga sommardag midsommardagen till ära. Från 13 grader och regn i torsdags via skapligt midsommaraftonsväder igår till riktig högsommarvärme idag. Underbart! 
 
Vi har spenderat hela dagen på stranden och det som började med en grillunch slutade med en heldag till sent in på eftermiddagen/kvällen. Jolie tog sig till och med ett dopp innan vi åkte hem men jag är nog bortskämd med värmen från Rhodos fortfarande och väntar ett tag till innan jag gör badpremiär på hemmaplan. 
 
 
Sundsvall bjuder på så många fina stränder och idag testade vi Smacken som ligger i ett naturreservat norr om stan. Kanske inte den mest idylliska stranden men det var en fin promenad genom reservaret fram till stranden, det kändes barnvänligt där, det var lugnt och det fanns en fin grillplats. Så vi ger tumme upp och tipsar vidare.
 
Hoppas ni har haft en fin midsommardag! 



Att vara något på spåren

Hej vänner!
 
Igår skrev jag lite kort på min Instagram om att min baksida äntligen börjar ta sig till muskelmassa sett. Jag tycker det är så snyggt med markerade ryggtavlor och har länge drömt om min egen och tadaaa...nu är jag något på spåren! 
 
Jag är både glad och stolt att jag lyckats bygga upp den så mycket med tanke på hur begränsad jag är i min träning på grund av min skada. Tänk vad mycket som kan hända den dagen jag är skadefri och kan köra på fullt ut. Längtar tills dess samtidigt som jag gläds åt mina resultat här och nu också.
 
 
Idag har jag jobbat, vobbat och vabbat med en Astmasjuk lillgumma. Hennes astma är så mycket bättre om sommaren men en förkylning eller som nu, ett väderomslag åt fel håll, gör att det slår till utan förvarning. Imorgon får hon bli hemma med sin pappa och sedan har hon sommarlov i sex veckor. Det ska bli så mysigt även om jag jobbar på ett par veckor till.
 
Har ni gått på sommarlov och semester ännu?



Converse White 49 kronor

Hej vänner!
 
Mina Converse har sjungit på sista versen några månader för länge nu. Jag har tänkt att byta länge men det har inte riktigt blivit av men nu när jag gick ner på jobbet här om dagen och jag upptäckte ett centimeterstort hål i hälen insåg jag att det var dags på riktigt. Därför passade det perfekt med en kampanj på just Converse hos Campadre nu så jag kunde fynda dessa nedan 49 kronor. Galet bra!
 
Jag älskar Campadres tipsa-system som går ut på att varje gång man värvar en vän och vännen sedan handlar får man 99 kronor att handla för. Man kan såklart värva via bloggar, Facebook och liknande men de allra flesta jag värvat som sedan handlat är faktiskt nära och kära. Så har ni inte upptäckt sidan än rekommenderar jag både den i sig men även att rekommendera den vidare. Tisdagstips!
 



Med blommor i håret

Världens enklaste frisyr som även denna mamma kan få till. Sommarklänningen får dock vänta tills i eftermiddag så att den överlever lunch och mellis. Dagisavslutning coming up och det är Jolies tredje sådan. Dock så missade vi den första jag och Mattias. Det hade helt gått oss förbi och Jolie fick ha picknick med pedagogerna i stället för föräldrarna. Huga vad hemskt men tur hon bara var drygt 2 år och inte minns något av händelsen. Då kanske vi kommer undan med det så här i efterhand, haha!
 
 
Dock väntar här några timmars jobb först och Jolie får gå till förskolan även imorgon. Vi kör på fram till midsommar och sedan får lillhjärtat sommarlov. Vi får pussla med schemat så att vi får ihop dagarna innan jag sedan går på semester ett par veckor efter midsommar. Längtar!
 
Happy Monday ♥



Rocka loss!

Ja, det här med att rocka rockring är inte det enklaste men skam den som ger sig. Lillhjärtat har under dagen gått från att "rocka" runt halsen till att lära sig rocka runt midjan och glädjen går inte att ta miste. Stolt mamma här också, såklart, hihi!
 
Vi har hängt i lekparken här i kvarteret hela dagen, ätit jordgubbar och glass och bara njutit junilördagen. Nu kom vi precis in genom dörren och ska ladda om ett par minuter innan vi ska bege oss mot affären för middagshandling. Grillat lockar idag tror jag visst.
 
Vad ska ni äta för lördagsmiddag?
 



Udda Tapas Bar

God morgon lördag!
 
Rosé och bubbel till mammorna, lyxiga jordgubbsdrinkar till tjejerna och fantastiskt god tapas. Ja, så kan vi sammanfatta vår fredagskväll. Udda Tapas levererade som vanligt både kanonmat och toppenservice och vi var så nöjda när vi gick därifrån. 
 
Kvällen var lite av en spontan AW då Maria som jag jobbar med frågade om vi skulle köra middag på stan med tjejerna och jag och Jolie var såklart snabba att haka på. Efter restaurangbesöket köpte vi med oss kaffe från Tant Ankis och glass från Hemmakväll och hängde sedan kvar på stan ett par timmar och bara njöt av sommarenkvällen. 
 
Kärlek på sommaren, enkelheten till det spontana, att bryta rutiner och att njuta av livet ♥
 



Studentens lyckliga dagar!

Hej vänner!
 
Wow vilken underbar dag jag har haft med kära familjen Sjöström. Elin, som ni ju sett tidigare i bloggen, är en av mina bästa vänner här i Sundsvall och idag var det dags för hennes lillebror Andreas att ta studenten. Andreas som så spontant, småkaxigt men på ett väldigt ödmjukt sätt sökte jobb hos oss på Sportsgym i sensomras och som sedan dess jobbat extra på kvällar i receptionen. Man kommer varandra nära på en liten arbetsplats, i en relativt liten stad och ögonen tårades när Andreas sprang ut idag. Jag är en stolt vän och chef som är övertygad om att det kommer gå så bra för honom i livet!
 
 
Jag tog faktiskt aldrig studenten själv utan slutade skolan hösten 2006 då jag gick i trean på gymnasiet. Det var en oehört tuff tid och det var inte ett val jag gjorde utan mer tvingades till på grund av psykisk sjukdom. Jag kände i många år efteråt att jag gått miste om något stort och tyckte nästan det var jobbigt att se alla som tog studenten, eftersom det var något jag själv aldrig fick uppleva. Idag ser jag det inte alls på det viset utan blir snarare varm och lycklig när jag ser alla förväntansfulla studenter. De har så mycket fantastiskt framför sig! 
 
Jag har fortfarande fin kontakt med mina gamla klasskompisar, eller ja, vi hänger på Facebook i alla fall, och jag känner mig som en i gänget vilket känns viktigt. Känslan när jag klarat av att läsa upp betygen i efterhand var en stor seger för mig och efter det kändes även gymnasiet mer komplett även om jag inte slutförde det där och då. Jag tycker det är viktigt att förmedla att det aldrig är försent.
 
Har ni tagit studenten? 



Med socker och sirap

Hej!
 
Vad söta ni är som peppar mig vidare i bloggen. Jag har helt klart världens bästa och mest förstående läsare, love you guys ♥
 
Vi drog igång ett kladdkakemuffinsbak här ikväll efter dagis och jobb. Däremellan har vi spelat yatzi, förövrigt världens bästa barnyatzi, kan visa er om ni vill, sprungit upp och ner till tvättstugan och så fikat såklart. Inget nyttigt PT-recept här, haha, det är så sällan vi bakar så när vi väl gör det går vi all-in med både socker och sirap. Mums, mums!
 
 
Jag och Jolie nördmatchar fortsatt med våra likadana förkläden från Åhléns, de är sällan de används men är så fina så att de får hänga framme i köket som dekoration plus att det ju ser ambitiöst ut tycker jag, eller hur? Hihi :)
 
Nu sover lillgumman och jag ska förbereda lite för morgondagen då det både ska hinnas med jobb och studentfirande. Det är 9 år sedan jag slutade skolan i år, herregud vad tiden flyger iväg. Det är liksom lite skrämmande att man kan se tillbaka nästan 10 år i tiden och konstatera att man var vuxen då med. Åtminstone på pappret, haha!



Ska vi göra ett försök?

God morgon vänner!
 
Vilken lyx att hinna blogga om morgonen! Jolie har sovit hos Mattias i natt och jag har totalt glömt bort hur mycket tid det faktiskt ger en vardagsmorgon så här. Inget morgonkaffe på balkongen dock då termometern visar 13 grader men det gör faktiskt inte så mycket känner jag. Huvudsaken sommarvärmen kommer till midsommar och sedan stannar fram till augusti så känner jag mig nöjd. För det lär ju hända? Hihi!
 
Morgontrött bloggerska...
 
Någon skrev i förra inlägget att det är mycket säga A och inte B i den här bloggen och att den tappat sin personlighet. Ja, till viss del kan jag hålla med samtidigt som jag upplever det som väldigt svårt. Det var faktiskt mycket lättare att vara personlig förr om åren med mammaledigheten, sambolivet och allt vad det innebar. En fantastisk tid om så än rätt inrutad. Det är mycket svårare att veta vad jag ska dela med mig av nu då jag helt enkelt får fightas lite mer om man kan säga så?
 
Men, vi kan göra ett försök, vad saknar ni? Vad skulle ni vilja att jag delar med mig mer om?
 
...och inte såg jag piggare ut i svartvitt, haha!
 
Nu ska jag kila iväg mot jobbet här. Jag ska idag besöka alla våra tre gym (City, Skönsmon och Skönsberg) och har däremellan ett möte i Birsta så det blir fullt ös hela dagen.
 
Happy onsdag!



Att säga A men inte B

För ett år sedan befann vi oss mitt i sommaren, njöt av grillkvällar, öppen dörr och vår egna lilla uteplats. Vi bor ju kvar i samma hus som då men har flyttat två trappor upp. Uteplatsen och att ha egen ingång är det enda jag saknar med förra lägenheten men jisses vad saknad den är just nu. Längtan efter ett radhus/hus är verkligen stor så stor!
 
Den där mentala kraschen gör sig påmind här ikväll och jag klurar på vad och hur jag ska skriva. Att få skriva av sig, vara personlig men inte privat, skriva A utan att göra en nyfiken på B, ja, det är inte den lättaste kombinationen. Egentligen var det inte en specifik grej som gjorde att jag kraschade utan många, väldigt många, bäckar små där en specifik grej blev det där som fick allt att rinna över. Som gjorde att jag grät utan hejd och som gjorde att jag inte tog mig upp ur sängen. Återigen, jag är så tacksam för privat sjukvårdsförsäkring. Tack vare den fick jag bra och rätt hjälp på en gång. Även glad att det är sommaren vi har framför oss med varma dagar och ljusa nätter. Visst känns allt så mycket lättare då?
 
Kram på er!
 



Bloggkamera

Hej vänner!
 
Jag sitter och spanar på kameror då jag är så peppad på att göra ett lyft i bloggen och känner att det för det krävs en ny kamera. Jag älskar att fota med min systemkamera men let's face it, den är för stor, tung och klumpig för att vara en kamera on the go vilket alltför ofta resulterar i att den får stanna hemma. Jag har spanat på alternativ till den nu ett tag och är mer och mer inne på en NX-kamera från Samsung. Det finns lite olika modeller och jag är ännu inte riktigt påläst vad som skiljer dem åt. Är dock övertygad om att det är en kamera som passar mina behov utmärkt då den är så mycket mer än en kompaktkamera men så mycket mindre, storleksmässigt, än min nuvarande systemkamera.
 
Har ni erfarenheter av denna kamera? Dela gärna med er! 
 



Regnig Nationaldag

Jag är imponerad av alla tappra människor som letat sig ut på gator och torg för att fira vår nationaldag trots tio grader i luften och hällande regn. Vi tog ett par varv på gatorna, såg till att Jolie fick sig en flagga och smet sedan in på Barista för värme och lördagsfika. Jag klagar sällan på vädret, finns ju inte riktigt någon nytta med det, men kan däremot tycka det är trist för arrangörerna en sådan här dag. Eldsjälar som lagt ner timmar och timmar på detta för att sedan få se allt regna bort. Vi fick dock en bra dag trots vädret och glädjer oss för resten av sommaren och arrangemangen som är på stan då!
 
 
Vårt älskade lilla Bee+ är inne på sista svängen för Jolie nu. Så sällan vi använder den men perfekt som komplement till bilen när vi ska gå mycket och länge. Efter denna sommar ryker den dock och ÅH vad jag kommer sakna den och vagnlivet. Längtar tills den dagen jag får en mini här hemma igen. Hoppas att det en dag sker ♥
 
 
Avslutar med ett underbart minne från förra årets nationaldagsfirande. Vilken glädje och vilka kontraster! Har ni firat vår svenska dag?
 
Lördagskramar från denna mamma som ska ut och dricka vin nu ♥



Busig Chiapudding

Glad nationaldag kära bloggisar!
 
Firar ni vår blågula dag idag? Vi ska ner till stan för det traditionsenliga firandet där som bara blir större och större för varje år. Sundsvall var tidiga med att uppmärksamma och göra något extra av nationaldagen vilket jag tycker är jättekul. Vädret är väl dock inte riktigt med oss idag men asch, vad hade vi förväntat oss? Hihi! Svensk sommar är ju som den är så vi får klä på oss lager-på-lager, le och vara glad!
 
Jag ska äta upp det sista av min frukost nu och sedan hoppa in i duschen innan Mia kommer hit för att möta upp mig och Jolie. Hon är hemma i stan en vecka efter att bott på Rhodos sedan förra sommaren. Jag och Jolie tar vara på varje sekund och vi funderar på att utforma en plan för att kidnappa henne så vi får ha henne hemma för alltid.
 
Happy Lördag!
 
 
Busig Chiapudding
 
- 2 msk Chiafrön
- 1,5 dl mjölk 
(Detta fick stå i kylen över natten)
 
Toppat med hallon och kiwi. Busenkelt. Busgott. Busnyttigt!



Gripsholm Pastell

God morning Sunshines!

Har ni sett vilket fint bäddset jag fann från Gripsholm Pastell? Dessutom till halva priset vilket känns som ett bra fredagskap. Jag har varit på jakt efter ett nytt bäddset till sängen men tycker det är så svårt att hitta men detta var verkligen jag. Dock verkar det bara gå att beställa ett, kanske är slut i lager på fler? Nåja, ett fredagstips får det bli i alla fall!
 
 
Vi har strålande solsken i Sundsvall idag och jag hoppas det håller i sig över helgen. Imorgon firar vi ju nationaldag vilket Sundsvall som stad är väldigt bra på. Glädjer mig!
 
Happy Friday alla!



Ett foto i timmen

Hej vänner!
 
Jag fick en idé i morse om att köra "ett foto i timmen" under dagen för att sedan visa er nu ikväll. Det är första gången jag gör något sådant här och det gick väl sådär kan vi säga. Dock gillar jag konceptet och idén så om ni också tycker det är kul ska jag planera bättre inför nästa gång och dels ta med mig systemkameran men även ta mig tid att ta bättre och kanske mer genomtänkta bilder. 
 
Här kommer min torsdag, hoppas ni har haft en bra dag!
 
 
↑ Klockan 07:00 - Supertrött mamma och lika trött kiddo. Kaffe och välling är ett stående inslag varje morgon innan vi börjar umgås och prata med varandra på riktigt. Ett smile enbart för bloggen, så här glad är jag vanligtvis inte om morgonen, haha!
 
 
↑ Klockan 08:00 - En timme senare är vi lite piggare och på väg mot dagislämning!
 
 
↑ Klockan 08:30 - Checkar jag in på Rehabiliteringen för att testa något nytt för min bäckenskada. Djup bindvävsmassage. AJ. Ska berätta mer om det i ett separat inlägg!
 
 
↑ Klockan 09:30 - Lämnat sjukhuset och tagit mig ner på jobbet för ett utomhuspass MAMA Baby+ i soligt men ack så blåsigt juniväder!
 
 
↑ Klockan 10:30 - Slutspurten på träningspasset och mammorna kör superset handstående axelpressar och axellyft med gummiband i tabataintervaller.
 
 
↑ Klockan 13:00 - Här har vi hoppat fram några timmar till mellis på kontoret..
 
 
↑ Klockan 15:00 - Happy efter ett härligt träningspass på lunchen!
 
 
↑ Klockan 18:45 - På väg att möta upp Jolie och Mattias för att plocka med mig Jolie hem. Såg en underbar regnbåge och var tvungen att stanna till en sekund. Missade att fota några timmar här innan där jag bland annat hann med en fika med Mia på Espresso House. 
 
 
↑ Klockan 20:00 - Avslutar dagen med samma mys som vi började ♥
 
 
↑ Klockan 20:30 - Pustar ut efter dagen och stämmer av hur stor "skadan" blev efter morgonens massage. Som sagt. Aj!



Puzzle, Analyze & Workout

Hej vänner!
 
Småsuddig bild från dagens träningspass där jag avslutade med att testa några dynamiska plankor för att se hur mitt bäcken reagerar på det. En del grejer hugger på en gång till exempel knäböj, promenader och hopp av olika slag men andra rörelser visar sig i smärta först senare under dagen. Därför är det ett evigt pussel och utvärderande med vad som fungerar eller inte. Det är både rörelsen i sig som ska analyseras och därefter intensitet, duration, motstånd etc... Dock blir jag desto gladare varje gång jag hittar en ny övning som jag kan lägga in i min övningsbank. Om några år ska den vara oändlig hoppas jag!
 
 
Annars kör jag på med ett långpass idag, runt tolv timmar landar arbetsdagen på så jag är glad att jag hann med ett träningspass på lunchen. 30 minuter cirkulation på cykeln följt av styrka för rygg och axlar. Trots att jag arbetar på gym får jag annars precis som de flesta annars pussla med schemat för att hinna träning före/efter jobbet. 
 
Hur går det för er med träningen? Håller ni igång ni som var med i min träningsskola i januari? Uppdatera mig gärna!



När sjukskrivning blir oundvikligt

Hej vänner!
 
Idag körde jag maxpulsintervaller igen för första gången sedan Rhodos och det krävdes en hel del pannben för att ta sig igenom dem. Miljöombytet från Rhodos böljande landskap till vår källare på Sportsgym City blev mer än stort. I juli har jag cyklat mer eller mindre dagligen i ett års tid i rehabsyfte och motivationen har gått väldigt upp och ner. Hatet att cykla växte snabbt till en hatkärlek och nu på Rhodos utvecklades det ännu ett steg till ren kärlek. Jag är så glad att jag numer motiveras av att bli en bättre cyklist, framtida tävlingar och ännu en resa till värmen där cyklingen ska vara det primära. Tidigare har jag enbart drivits av viljan att bli skade- och smärtfri men det är inte alltid det enklaste när tidsplanen är diffus och resultaten långsamma. 
 
 
Vad gäller min rehab i övrigt så jobbar jag på sakta men säkert, jag har blicken långt fram och vet att mållinjen finns där framme även om jag inte ser den ännu. Jag är numer sjukskriven från allt fysiskt jobb, det vill säga gruppträning och personlig träning, och jobbar sedan första maj enbart administrativt. I praktiken jobbar jag dock ändå 100% då vi har gjort om min tjänst vilket känns skönt. Det är supertråkigt att inte få jobba med det jag brinner för allra mest men det är ett nödvändigt steg för att bli bra. Det tog mig ett år att förstå att i detta fall måste jag hjälpa mig själv först för att sedan kunna hjälpa andra. 
 
Min rehab just nu:
 
- Daglig cirkulationsträning (cykling)
- Styrkerehab
- Laserbehandling
- Undvika rörelser och moment som river upp skadan 
 
Jag får så många frågor och mail där ni önskar tips på övningar och vad man kan göra för att få ordning på sin bäckensmärta efter graviditet. Jag önskar jag hade ett enkelt svar till er men tyvärr är alla skador unika och min skada är särskilt komplex / följer inte mönstret därför är det väldigt svårt för mig att ge individuella råd. Vill däremot stötta och peppa så gott jag kan och gör mitt bästa för det så ni får gärna fortsätta att höra av er.
 
Kvällskramar!



Annonsera här »