En annan dag

Hej vänner!
 
Här här jag och Jolie en annan dag. En annan tisdag faktiskt. Hon och jag kan ha så kul tillsammans. Hon är hellre bakom kameran än framför den nu för tiden då hon verkligen ÄLSKAR att fota men får hon hålla en fjärrutlösare kan jag övertala henne ibland. Som denna tisdag. Älskade skrotungen min!
 
 
Idag är vi båda hemma då jag är sjuk och hon inte ville åka på dagis när jag skulle vara hemma. Egentligen är jag inte sjuk men jag har fått något med min hornhinna som gjort mig halvt blind och gör så ont. Jag var in på  primärvårdsjouren igår och vidareremitterad till ögonkliniken idag. Vi får se vad de säger men jag hoppas det går att få ordning på snabbt. Ni som hängt med i bloggen länge kanske minns att Jolie rev mig i en sten i ögat för några år sedan? Det är samma öga som krånglar nu så förmodligen något med ärrbildningen. 
 
Har ni en fin dag? Har ni ätit några semlor? Jolie är hos min kära svärmor som bor en kilometer bort och bakar semlor just nu. Det var visst inte så kul att vara hemma med mig idag trots allt, haha, så då är det tur att svärisarna öppnar dörren en stund ♥
 
Kram kram!



Födelsedagshelg

God eftermiddag vänner!
 
Har ni haft en fin helg? Jag har haft en fantastisk födelsedagshelg som toppades redan på fredagen då jag fyllde år. Jag började dagen med att köra HIIT Cycle 06:30 på morgonen i vanlig ordning. Skillnaden mot en vanlig fredag var att jag bjudit in till födelsedagssprint med spurtpriser, tröstpriser och ballonger. Med alkoholfritt bubbel och en härlig fredagsbukett i potten spurtade mina deltagare järnet och lite till. Superskoj start på födelsedagen!
 
Förmiddagen gick senare vidare med jobb och runt tiotiden blev jag överraskad av mina kära kollegor med fika, blommor och en prinsessemla storlek LARGE, haha. Jag älskar arbetsklimatet på mitt jobb och vi är verkligen duktiga på att ta hand om och skämma bort varandra vid speciella tillfällen men också i vardagen bara för att. 
 
Klockan hann inte mer än att bli lunch så kom Andreas in på jobbet med blombud från mamma och pappa och en födelsedagspresent från honom. Jag fick en cykelhjälm av Andreas, kan han ha läst bloggen tror vi? Haha! Har fått låna hem en på test för att se att storleken passar, sedan ska vi beställa hem en.
 
 
Efter en jobbförmiddag med massa uppvaktning checkade jag ut tidigt för att hinna hem och ta en powernap. Gick väl sådär men att bara få vila några minuter var guld värt. Jag åkte sedan tillbaka in till stan för att möta upp Andreas och en middag ute. Han hade bokat bord på min favoritrestaurang Udda Tapas Bar. Efter en mysig middag tillsammans mötte vi sedan upp en av mina bästa vänner, Elin, med flera för en spontan utekväll tillsammans. Vi var hemma i Juniskär först runt 03:30 på lördag morgon. DET händer inte ofta nu för tiden, haha!
 
För att summera var min födelsedag fantastisk på alla sätt där vänner och kollegor gjorde allt och lite till för att jag skulle få en fin dag - från mogron till kväll. Tack till er och tack till Andreas som fixat med litet som stort till mig under dagen. Jag känner mig så glad och så tacksam ♥
 
Bilderna ovan är från fredagen och från igår lördag. Vi hade då en lugn dag på hemmaplan där en vinterpromenad vid havet var det mest ansträngande vi gjorde. Idag är Andreas iväg och jobbar ett par timmar men han kommer strax hem tror jag. Vädret är grått och snöigt idag men jag hoppas ändå vi kan ta oss en eftermiddagtur ut när han kommer hem. Jag är så sugen på att cykla en sväng, får se vad Andreas säger.
 
Kram på er!



VLOGG: MTB Lopp 2017, Gips & Babbel

Hej vänner!
 
En ny VLOGG där jag delar tankar om sommarens MTB-lopp, pratar om mitt gips och lite annat småbabbel. Kommentera gärna om ni önskar att jag pratar om ett speciellt ämne i nästa vlogg. Som vanligt blir jag jätteglad om ni trycker på hjärtat om ni gillar vloggen ♥
 
Ps. Det är inte livsfarligt att bli blöt om ett kalkgips. En dör inte. Viktigt, haha ;)
 
 
 



Att längta men inte sakna

Hej vänner!
 
Jag tänkte berätta hur min egen träning ser ut just nu. Jag har väldigt tydliga gränser och små ramar för min träning och det beror såklart på rehabiliteringen av min bäckenskada som numer nog kan klassas som en renodlad ljumskskada.
 
Den roligaste träningen jag gör just nu är cyklingen. Två gånger i veckan leder jag ett högintensivt cykelpass på trettio minuter. Det ska inte förväxlas med klassisk spinning utan det är hård intervallträning. Vi kör riktigt hårt när vi kör, vi vilar när vi vilar. Precis så. Detta ger mig med uppvärmning cirka åttio minuter i cykelsadeln per vecka. Inte så mycket som jag önskar men jag låter mig ändå vara nöjd här och nu. Jag har min målsättning att cykla Fjällturen även detta år och då behöver jag längre pass i benen, men, det kommer att komma. Vintercyklingen ligger lite på is för stunden då jag har armen i gips men så snart gipset är borta är planen att komplettera HIIT-cyklingen på gymmet med MTB-cykling utomhus. Men här och nu är jag nöjd med mina två pass per vecka och jag är GLAD att det fungerar så bra med epilepsin. För bara ett halvår sedan var högintensiv träning inte att tänka på. Stort steg framåt!
 
Cykelbilder x 9 från Instagram
 
Den andra delen av min träning består av rehabiliteringsträning. Här pratar vi små övningar med gummiband. Jag aktiverar musklerna men belastar dem enbart minimalt. Här är målet att belastningen ska öka, rörelserna bli större och fler. Men det tar tid vilket jag accepterat nu, så länge det går framåt är jag nöjd. Min målsättning är att jag ska göra rehabövningarna fem dagar i veckan men med handen på hjärtat gör jag dem tre till fyra dagar per vecka just nu och jag känner mig nöjd så. 
 
Det jag längtar mest efter är styrketräning med tunga vikter. MARKLYFT. Knäböj. Att få gå utfallsgång till benen viker sig. Hopp. Rotationer. Drag. Pressar. Ja, jag längtar till rätt mycket. Men så länge min ljumske sätter stopp så går det inte. 
 
Jag fortsätter att fokusera på min rehab och satsar hårt på det jag kan ta ut mig på och bli bra på. Som cyklingen. Jag tillåter mig att längta men inte att sakna. Sakna är för mig att se bakåt, längta är att se framåt. Det är framåt jag måste se och det är framåt jag ska. Övertygad om att envishet lönar sig!
 
Hur ser er träning ut nu? Vilka är ni som fortfarande hänger med i bloggen från träninsskolan 2015? Ge mig gärna en update!



Ray-Ban Erika

Hej bloggisar!
 
Att skydda ögonen från solen är superviktigt och kanske extra viktigt om vintern när snön bländar. Sedan min hjärnhinneinflammation för sex år sedan har jag varit så känslig för starkt ljus och när jag fick min epilepsi 2015 blev ljuskänsligheten ännu värre. Därför är bra glasögon som sitter korrekt viktigt för mig då jag i princip lever i dem från den här tiden fram tills oktober när solen försvinner för ett par månader igen.
 
Ni som hängt med i bloggen lång tid kanske minns att jag hade ett par Ray-Ban Erika för några år sedan? Tyvärr blev de stulna och jag har sedan dess inte införskaffat några ny förrän nu. Det blev faktiskt ett par exakt likadana som förra gången och jag är SÅ nöjd med dem. Klassiska, sitter superskönt och är så snygga!
 
 
Detta inlägg presenteras i samarbete med SmartBuyGlasses men orden och åsikterna är helt mina, som alltid. Mina nya solisar kommer från just SmartBuyGlasses och de har riktigt bra priser på både vanliga glasögon och solglasögon. Dessa Ray-Ban Erika för exempel har just nu en rabatt på 25%. Det gillas!
 
Inlägget är i samarbete med SmartBuyGlasses



H&M Home REAFYND

God morgon tisdag!
 
Här vaknade Jolie till krupphosta och feber imorse så vi säger hej VAB för andra gången i februari. Som resten av Sverige med andra ord. Men, solen skiner utanför fönstret och ger extra energi trots att det blir innedag idag. Det där ljuset kan ju göra så mycket!
 
Vill visa er mina reafynd från H&M Home som jag gjorde för ett par veckor sedan. Jag är verkligen sämst på att fynda på rea och gör det ytterst sällan, men plöstligt händer det tydligen. Ordinarie pris för detta skulle vara drygt 950 kronor. Jag betalade 69 kronor. Det är att fynda på riktigt liksom.
 
 
Jag är speciellt kär i de höga ljusstakarna. De två högsta gör sig så bra på matbordet i vardagsrummet och de två lägre passar lika bra på barbordet i köket. Gillar den matta guldiga färgen.
 
Önskar er en fin dag, gissar att ni är många som VAB:ar där ute?



Wish List

Hej vänner!
 
Senaste åren har jag firat min födelsedag väldigt lite och sporadiskt. Jag tror att separation, livet som ensamstående och min sjukdom satte sina spår och tog lusten ur det mesta. Förr älskade jag att fira födelsedagar, inte bara min egen, och i år känner jag faktiskt för första gången på många år en lust att fira. När lusten finns ska en fira stort som smått i livet och det är en skön känsla att vara där igen!
 
Apropå födelsedag så har jag gjort en önskelista. Eller egentligen två. Mest som inspiration till mig själv faktiskt, för framtiden. Stapla upp och prioritera, typ så. 
 
Först på listan är cykelkläder! Jag saknar både långärmade byxor och tröjor, och de kortärmade måste fyllas på de också. Jag siktar på Fjällturen i sommar också och hoppas på att komma igång ordentligt med utomhussäsongen mycket tidigare än ifjol. Älskar färgerna på kläderna ovan. En ny cykelhjälm behöver jag också, ni som hängde med på den jakten i sommar vet ju problemet. Hjälmarna ovan är från Specialized och så snygga. Beställa, testa och hoppas att hjälmen passar är planen. Kanske som present till mig själv framåt vårkanten?
 
 
Får en önska sig mer ytliga saker så är ju läppstiften från IsaDora Perfect Match Lipstick så snygga. Tumme upp för Café Creme eller Femme Fatale. Människogarderoben måste fyllas på den med, som alltid, träningsgarderoben växer och växer men det andra är det lite sisådär med, haha!
 
 
 
Dyrast på önskelistan är detta objektiv från Sigma. Kikat på det läääänge nu men får nog kika ett tag till. Så bra objektiv och så rätt för mig. Först detta, sedan ett nytt kamerahus är planen. 
 
 
Till hemmet står denna högt på önskelistan. En hylla från String är en sådan där klassiker som aldrig går ur tiden och förmodligen passar i varje hem. 
 
Jag har faktiskt glömt hur kul det är att gör sådana här listor, det var så länge sedan sist. Men mest av allt önskar jag mig en härlig födelsedag med nära och kära. Utan förkylningar och andra vintersjukdomar. På fredag är det dags att bli ett år äldre och jag hoppas på och önskar mig en fin födelsedagsmiddag med min kära man. Det är det som är det fina med att bli äldre, önskningar likt de ovan är kul, men de riktiga önskningar och de som betyder något är tid med nära och kära ♥
 
Har ni något speciellt ni önskar er extra mycket just nu? Födelsedag eller inte?
 
Kram kram!



Espresso House

God morgon fredag!
 
Jag sitter på Espresso House och sippar på en kopp kaffe samtidgt som jag morgonjobbar. På fredagar har jag ju alltid mitt morgonpass med cykling 06:30 och min belöning efteråt blir att smita in till Espresso House som ligger vägg-i-vägg med oss för att äta frukost och få jobba ett par timmar i lugn och ro. Arbetsharmonin här jämfört i gymmet är...en aning olika, haha. Nu är det inte varje fredag jag tar mig hit, men då och då händer det och idag är en sådan dag. 
 
 
Senare idag ska jag iväg till ett gymnasium här i stan för att snacka träning, anti-doping och annat skoj med eleverna där. Jag älskar verkligen variationen i mitt jobb, det händer något nytt varje vecka. Har jag sagt att jag numer är lärare också? Varje onsdag har jag elever från årskurs 6-9 som valt Styrketräning som elevens val. Väldigt roligt och väldigt utmanande!
 
Hoppas ni får en fin fredag!



Internationella Epilepsidagen

Hej vänner!
 
Jag är den första att erkänna min stora okunskap om epilepsi innan jag blev sjuk. Att 13 februari är internationella epilepsidagen hade jag än mindre koll på. Likaså att det är runt 60'000 svenskar som har sjukdomen. Men idag vet jag vad epilepsi innebär, jag förstår vikten av att ha en internationell dag för det och jag vet att jag är en av de där sextio tusen.
 
Så här kommer ett inlägg för att öka kunskapen om epilepsi!
 
  • En är inte epileptiker, en har epilepsi. Precis på samma sätt som jag inte är hjärnskadad, jag har en hjärnskada. Jag är Malin, en glad och kärleksfull person, vill jag gärna tro i alla fall haha, som har epilepsi. Men jag är inte min sjukdom. Kanske den viktigaste punkten!

  • Alla anfall ser olika ut. Frånvaroattacker, kramper, muskeltonus som upphör. Ryckande ögonbryn, smaskande, gå runt, stirra rätt ut. Ja, det finns så många olika sätt ett anfall kan yttra sig på.

  • Vad gör du om du träffar på en person med ett pågående epilepsianfall? Egentligen väldigt lite. En person som har en frånvaroattack av något slag är bäst att låta vara så länge det inte finns en uppenbar fara, exempelvis att hen är på väg att vandra ut i en vägkorsning. En person som krampar kan en lägga något mjuk under huvudet på. Stoppa inte in något i munnen. Om det finns - ta av glasögon och lösa på slips och skärp. Behåll lugnet. Vänta till personen är vid medvetande igen innan du lämnar, detta gäller oavsett anfall.

  • Hur vet en att någon har epilepsi? Titta efter en symbol av ett brinnande ljus eller texten epilepsi. Själv har jag lagt in det under mitt Medicinska ID på iPhone även om det kanske är lite för modernt än så länge.

  • När ska en ringa ambulans? Om en person krampar kraftigt och du inte vet om den har epilepsi eller om ett epilepsianfall varar längre än ett par minuter. 
Epilepsi är många gånger en sjukdom som inte syns. Många av mina frånvaroattacker är så små så att ingen märker av dem när de pågår men jag blir otroligt trött efteråt. Ibland räcker det med en tio till tjugo minuters vila efteråt och ibland måste jag vila resten av den dagen. Vila för något som ingen märkt. Det kan vara bra att ha i bakhuvudet om ni har någon i er närhet som har epilepsi. 
 
 
En bild som egentligen inte har något med sjukdomen att göra mer än glädjen att jag kan planka igen. Utan att få anfall. När jag var som sämst så utlöste fysisk aktivitet anfall. Men tack vare bra mediciner och tålamod går nu mycket av träningen alldeles utmärkt att genomföra med epilepsi. Tacksam!
 
Vill ni läsa mer om just min epilepsi hittar ni inlägg i kategorin med samma namn.
 
Kram kram!



Burj Khalifa - Tips

Hej vänner!
 
Som jag nämnt tidigare så bodde vi cirka två timmar utanför Dubai när vi var i Förenade Arabemiraten. Vi hade redan innan vi åkte hemifrån bestämt oss för att enbart åka in till själva Dubai City en dag då det helt enkelt annars skulle gå för mycket tid till enbart pendlingen. Vi förstod ju att vi inte skulle hinna se hälften av allt det vi ville se så vi bestämde oss för att satsa på Burj Khalifa och därefter se vad tiden räckte till.
 
Tack vare er, sociala medier och Google fick vi tips om att boka biljetter redan hemifrån då de biljetter som säljs för drop-in snabbt tar slut, det är svårt att få den tid en önskar vid drop-in samt att det är mycket dyrare att boka drop-in. Vi betalade nu hemifrån cirka 900 kronor för två vuxna och ett barn och på plats såldes biljtterna till drop-in för 800 kronor för EN vuxen. Vi bokade biljetterna direkt via Burj Khalifas egna hemsida. Så jag tipsar vidare om att boka hemifrån - helt klart värt det!
 
 
Vi fick även höra att om en bokade biljetter hemifrån så skulle en slippa mycket av köerna men så var det inte. Vi valde att åka upp på en icke-prime-time-tid men trots det så blev det sammanlagt cirka två timmar i kö. Det var först kö till att hämta ut biljetterna vi köpt hemifrån och den kön tog cirka 20 minuter. Därefter fick vi ställa oss i en ny kö för att komma in till säkerhetskontrollen vilket även den tog cirka 20-30 minuter. Väl inne i säkerhetskontrollen vilket är en sådan de har på flygplatser så var det en kö igen på cirka 20-30 minuter. Därefter var det en kö till hissen upp på cirka 20-30 minuter. Slutligen var det även en kö för att kunna ta hissen ned, såklart, och även den låg på cirka 20 minuter. Väldigt mycket köande blev det med andra ord, haha!
 
 
Väl uppe i Burj Khalifa, köandet till trots, var det en WOW-känsla! Trots dis så en hur långt som helst och att stå och se ned på Dubai som en liten lekstadsstad nedanför en, ja det var riktigt coolt. Trots att det var otroligt mycket folk uppe på utsiktsdäcket var det ändå inga problem att ta sig fram till fönstrena för att få den bästa utsikten. Jolie tyckte det var lika coolt som mig och Andreas och jag tror ingen av oss ledsnade eller kände att vi hade bråttom ner. Att sitta i fönstret och bara blicka ut och andas en sekund var väldigt rogivande. Jag som egentligen är superhöjdrädd hade inte alls problem med höjden, förmodligen för att det är för högt för att relatera till marken.
 
 
När vi tillslut kände oss nöjda på utsikten och Jolie hade shoppat sig ett rosa Burj Khalifa-torn till sitt rum hemma tog vi hissen ned igen, genade genom Dubai Mall och hoppade på en taxi ut till Dubai Marina och The JBR Walk. Ska berätta mer om det i ett separat inlägg men jag blev helt kär i det stället, helt fantastiskt!
 
Innan vi åkte så sa ALLA till oss att vi måste upp till Burj Khalifa. Att det är en sådan där sak en inte får missa när en är i Dubai. Dock kände vi på väg hem till hotellet igen att vi var osäkra på om det hade varit värt det. Tidsmässigt. Det var riktigt coolt men det tog otroligt lång tid och trots att Jolie sötte sig exemplariskt så är köande jobbigt med barn. Vi kände lite att om vi hade hoppat över Burj Khalifa så hade vi hunnit se mycket mer av Dubai. Nu blev det liksom tornet och marinan, och that's it. Men, vi bestämde oss snabbt för att glädjas åt dagens utflykt och i framtiden kanske boka en ny resa till Dubai där vi bor inne i själva stan. Syftet med denna resa var trots allt sol och bad. Jag som älskar att upptäcka och utforska får helt enkelt göra det mer en annan gång.
 
 
Nu när det gått nästan två veckor sedan besöket så känner jag ändå att JO, det var värt det. Trots att det tog mycket av vår tid. Jag är SÅ glad att vi åkte upp och att vi fick denna upplevelse tillsammans. Jag blir alldeles varm i hjärtat när jag kollar på bilderna och älskar att blunda och minnas tillbaka. Detta var Jolies första utlandsresa och denna dag kommer jag nog bära med mig för livet.
 
Mitt bästa tips till er som bor utanför Dubai under semestern och precis som vi har en bit att åka är nog att göra som vi gjorde. Läs på om vad ni helst vill se och uppleva, sikta in er på det och ta sedan allt utöver det som en bonus. Dubai är en stor stad och det är omöjligt att hinna med allt under en dag.
 
Har ni frågor om Burj Khalifa så svarar jag gärna i kommentarsfältet. Mer inlägg från vår semester är på gång. Just ja, jag har gjort en liten VLOGG från dagen på min YouTube-kanal för er som vill se rörligt material också.
 
Kram från mig!
 
 



Grå Piedestal

Hej vänner!
 
Blomjakten tidigare idag gick bra och vi fick med oss fyra nya blommor hem. Idag gick vi för några mindre sorter men jag skulle vilja ha en eller ett par i större modell också, men det får bli nästa omgång. Mest nöjd med dagens inköp blev jag med blomman nedan som matchar vår nya piedestal CLIFF så bra. Nu gäller det bara att hålla liv i den lilla rackarn, hihi!
 
 
Tokgillar piedestalen och skulle kunna tänka mig en i större storlek också. Från Lagerhaus. 
 
Nu är det strax dags att hoppa i säng här. Jag ska ordna en chiapudding till morgondagens frukost och plocka fram kläder, sen är det läggdags för att vakna imorgon och rocka en härlig jobbvecka efter semestern!
 
Kram kram



VLOGG: Söndagsbabbel

Hej vänner!
 
Här kommer en söndagsVLOGG från mig. 
 
Puss & kram på er!
 
 
 



United Arab Emirates by Night

Hej vänner!
 
Jag har verkligen blivit förälskad i Förenade arabemiraten och känner redan nu att jag vill återvända. Längtan är störst efter att få utforska Dubai närmare men även att kanske på riktigt få uppleva Hajarbergen. Just Fujairah som vi bott i tror jag dock inte jag kommer att återvända till, åtminstone inte till denna resort, men att jag kommer besöka Dubai igen är jag helt övertygad om.
 
I torsdags hade vi vår sista kväll i Förenade arabemiraten innan planet sent på natten sedan tog oss hem mot Sverige igen. Den där sista kvällen var så mysig och jag som i vanliga fall brukar tycka att sju till åtta dagar är perfekt för en solsemester kände denna gång att tio till fjorton dagar hade varit med lämpligt. Jag tror det är en kombination av att vi först på slutet slappnade av och kom in i semesterrutiner och att jag känner att vi hade så mycket kvar att se och uppleva. Jag känner mig ändå nöjd med semestern som kanske inte givit återhämtning men däremot ett välbehövligt break mitt i vardagen när den var som stressigast.
 
Älskar dessa två mest i hela världen ♥
 
Jag har en plan om att "blogga ikapp" i helgen om vår semester. En glömmer ju så snabbt och jag vill verklign ha minnena sparade. Vill såklart även dela med mig till er om resorten, landet, vår tur till Burj Khalifa och så. Räkna med lite UAE-inlägg i helgen/veckan!
 
Kram på er!



Hajarbergen

Hej vänner!
 
Förenade Arabemiraten består till största delen av ökenlandskap men i det emirat vi bor, Fujairah, består landskapet nästan enbart av ett stort bergsområde - Hajarbergen. Precis bakom vårt hotell sträcker sig bergskedjan jäms med havet och jag tycker den är så cool. Berget består nästan enbart av kalksten och det är kargt, öde, torrt men samtidigt så häftigt!
 
Jag har hela veckan velat utforska berget så i förmiddags tog vi oss en liten tur. Dock vågade vi oss inte på någon lång tur då det inte finns någon information alls att få tag i om vad man ska tänka på och inte ens hotellpersonalen visste vart vi kunde gå. Så vi gick lite ut i blindo kan man säga och eftersom jag själv är uppvuxen i fjällmiljö har jag lärt mig att ha respekt för okänd (och känd för den delen) natur. 
 
 
Hade vi inte haft med oss Jolie hade vi nog vågat oss på en längre tur men i varm hetta redan tidigt på förmiddagen och okänd miljö så kändes dagens lilla tur helt rätt. Jag njöt av varje sekund och som jag skrev på Instagram så gillar jag den här typen av utflykter utomlands hundra gånger mer än att ligga på stranden. Även om det sistnämnda i kombination med familj och bad såklart också är härligt.
 
Jag återvänder gärna till Hajarbergen i framtiden och hoppas vara mer påläst och kunna utforska dem mer då! 



Annonsera här »