STOLT

Sitter och uppdaterar Mamma Boot Camp Sundsvalls hemsida och har nu lagt till en flik för media. Jag är så glad och tacksam för den kanonstarten jag fick med mitt företag ifjol höst bland annat tack vare media. Men dagens nyheter är just dagens nyheter och jag inser nu när jag återigen har full grupp + kölista till MBC (ett år efter att vi synts i media sist) att jag kan vara stolt över mitt företag och dit jag kommit hittills. En otroligt härlig känsla och så mycket glädje! Nu satsar jag på en ny härlig säsong med träningssugna mammor och efter det väntar nya utmaningar. Tell you soon...

En av tre tidningar jag/MBC medverkade i förra året!




Planering&Förberedelser

Tjingeling på kvällskvisten! Sitter och arbetar som en galning för att få allt klart inför höstens Mamma Boot Camp här i Sundsvall. Målet är att jag ska öppna anmälan imorgon eller på torsdag och jag hoppas att jag hinner få klart med allting till dess. Till höst kommer jag även att starta upp en fortsättningsgrupp för de mammor som blivit lite starkare vilket känns jätteroligt men som innebär dubbelt så mycket jobb så här i förberedelserna. Vilken lyx det kommer att bli när Jolie börjar dagis och jag kan ordna med sådant här på dagtid :D Nej, tittade bara in snabbt för att säga hej till er, nu ska jag återgå till arbetet här. Kram & god natt!

Hur långt kommer man med masken i Tabataform? Dessa mammor har svaret :)

 



Tusen tack!

Åh, gissa vem som har världens underbaraste träningsmammor? Jag fick en present av dem efter passet som värmde långt in i hjärtat. Tur vi har soligt väder här idag så jag kunde ha solglasögon på mig och gömma tårarna där bakom, hihi :) Jag är ju sådan känslomänniska... Tusen tack för den fina presenten och tusen tack för denna säsong alla MBC-mamas ♥



Avslutning!

Good morning sunshines! Idag ska vi köra avslutning med Mamma Boot Camp där papporna/respektive/kompis till mammorna får vara med och visa vad de går för. Det var riktigt roligt när vi körde avslutningen i höstas och jag är säker på att det blir lika skoj idag. De flesta, speciellt papporna, brukar vara rätt malliga innan vi kör igång men mindre kaxiga när vi är klar. Hur länge kan eran man planka? För min egen del väntar ett pass Tabata när vi är klara med MBC för dagen. Jag har sådan träningsvärk i min rumpa sedan torsdagens träning så jag måste försöka mjuka upp min stackars kropp. Hihi :) Happy saturday ♥

Lördagsmorgonens Mama!




Det ska vara skoj att träna!

Idag fick vi oss några skratt på Mamma Boot Camp under en parövning som var lite svårare än tänkt. Mammorna, inklusive jag själv, föll som dominobrickor i marken. Men precis som jag sa till MBC-mammorna så gör det ingenting. Man behöver inte lyckas med allt jämt. Det ska vara kul att träna och man får räkna med att det inte alltid går som man tänkt sig. Man behöver heller inte satsa på att ta sig till OS. Okej, lite överdrivet men ändå. Det räcker så långt att man rör på sig lite varje dag och att man känner sig stark nog att klara av sitt liv med allt vad det innebär. Det råder en träningshets utan dess like i vissa bloggar idag, inget ont mot det, men man behöver inte känna press att man måste haka på. Ger det dig inspiration? Fortsätt läs! Får du ångest? Sluta läs. Dagens lilla tanke från mig :)

Jag visar hur man ska och hur man inte ska göra under MBC för ett par veckor sedan. Bilden är tagen av Suzanne!




Svettigt!

Hej vänner! Mamma Boot Camp blev idag svettigt i dubbel bemärkelse då träningen gjorde sitt och solen gjorde sitt. Redan klockan nio imorse visade termometern 17 grader i skuggan och varmare har det sedan blivit under dagen. Mina MBC-mammor kämpade hårt och gav järnet trots värmen vilket gör mig som instruktör så glad! Ska ni träna idag utomhus? Glöm inte att dricka MYCKET vatten och även att smörja er med hög solskyddsfaktor! Ni måste vara rädda om er ♥

Grymma mammor som gör "Ryggklapp" :)

Här är det breda armhävningar på gång!

Nu ska vi ut på gården här hemma och njuta av solen och sommaren. Om ett par timmar är det dags att förbereda sig för ett VIP-event jag ska på ikväll. Som vanligt är frågan - vad ska jag ha på mig?

Vi hörs senare igen!




Säker träning

Hej godingar! Som jag sagt flera gånger förrut så är det något speciellt med utomhusträning. Det ger verkligen dubbel energi! Ikväll körde jag ett pass uppe i Fagerdalsparken för att testa olika övningar till Mamma Boot Camp. Det är nämligen i den parken jag kör MBC så jag gillar att själv träna där för att hitta inspiration. Dock blir det ganska "hackig" träning när olika övningar ska testas, jag ska se hur många repetitioner det är lagomt att ligga på och hur lång tid man orkar köra. All träning vi kör på Mamma Boot Camp är säker träning för den nyblivna/otränade mamman. Likaså är det med övningarna jag lägger upp i bloggen - står det inget annat så är det BRA övningar för mammakroppen. Dock gäller som alltid att man ska lyssna på sin egen kropp och vad som känns bra. Som jag brukar säga till mina MBC-mamas: Det får gärna kännas ordentligt i musklerna men i leder ska det inte göra ont!



Happy Thursday!

God morgon darlings! Hur mår ni idag? Jag är lite småförkyld alternativt är det pollen som spökar men känner mig annars fräsch och taggad på att köra dagens MBC-pass. Vi kommer idag köra ett rätt hårt pass och avsluta med masken. Jag hoppas mina mamas är lika peppade som jag är! Jag ska avvakta lite längre in på dagen för att se hur min kropp känner sig. Känns det bra kommer jag köra backintervaller igen och annars blir det lite lugnare styrka här hemma. Återkommer i frågan längre fram idag. Tränar ni idag? Happy Thursday ♥

Två saker jag är så kär i - min dotter och min Bugaboo Cameleon!




Sunny Boot Camp!

Hej vänner! Jag är nyss hemkommen från ett underbart MBC-pass i det soliga vädret. Nu när vi hållt igång några veckor har jag steppat upp träningen ett steg för mammorna och det är så skoj att se hur snabbt de blir starkare med rätt träning. Heja, heja! Vi körde idag en grymt jobbig men väldigt effektiv och ack så jobbig variant på plankan. Jag filmade den i helgen och ska under dagen försöka lägga upp den här på bloggen åt er. Hoppas ni kommer att gilla den :D

Puss & kram!

     



Svar - Företaget

Hej vänner! Här kommer nu första delen med svar från frågestunden. Jag har försökt delat upp frågorna i kategorier och först ut är frågor om företaget / Mamma Boot Camp. Vad är det för företag du driver? Mamma Boot Camp Sundsvall - träning för nyblivna mammor! Startade du eget företag bara för att kunna vara MBC-instruktör? Ja, det gjorde jag. För mig är det dock inte "bara" att vara MBC-instruktör - det är väldigt mycket tid förutom själva passen som ska läggas ned i form av planering och utformning av passen. Många mail och frågor ska besvaras, jag vill vara aktiv och peppa mina deltagare på hemsidan/FB och sedan tillkommer såklart allt jobb i form av det administrativa (bokföring och liknande). Det går alltså inte att jämföra med t.ex att vara BodyPump-instruktör på ett gym. Har du drivit eget företag förut? Nej, detta är mitt första företag. Hur fungerar det att bli instruktör? Blev du utvald? Jag antar att du fått gå utbildning? Jag anmälde mitt intresse till att gå utbildningen för att bli instruktör. Här kan ni läsa mer om det! Är alla MBC-instruktörer egna företagare? Det vet jag inte men jag utgår nästan från det då pengarna som kommer in måste redovisas (skattas + betala moms). Hur stora friheter har ni när det gäller att utforma passen? Eller måste alla MBC-pass se likadana ut? Varje instruktör utformar passen själv med hjälp av det vi lärt oss på utbildningen. Alltså kan ett MBC-pass se väldigt olika ut i olika delar av landet samtidigt som de förmodligen är väldigt lika då övningarna och tänket är detsamma överallt. I vilken riktning vill du utveckla ditt företag? Fler grupper eller fler träningsformer? Jag har flera olika tankar och ideér vad gäller mitt företag och vi får se om det blir verklighet av dem i framtiden. Vad det är och hur jag tänker behåller jag dock för mig själv ett tag till :) Har du tänkt vara instruktör på heltid eller finns det annat jobb att gå tillbaka till sen? Jag kommer inte att arbeta som instruktör på heltid. Eftersom vi flyttade mitt i min graviditet så fick jag då säga upp mig från mitt dåvarande jobb och har alltså i nuläget ingenting att gå tillbaka till. Även här har jag dock några tankar, idéer och drömmar. Vi får se till hösten helt enkelt!

Bild från min instruktörsutbildning!




Snö, rusk&slask

Snö, rusk, slask och ett härligt gäng på fyra tappra mammor. Så såg premiären av Mamma Boot Camp ut idag! Det var verkligen på gränsen att vi körde idag med tanke på vädret och det kom in många avbokningar imorse men jag är så glad över att vara igång och vill även passa på att ge stort cred till de mammor som kom idag. Heja heja! Tack söta ni för lycka-till-önskningar i förmiddags. Nu ska jag ta en varm dusch och se om jag kan få på mig något annat än blöta träningskläder :)

Iphonebild från Fagerdalsparken (där vi håller till) igår då jag var där och kikade läget. Idag låg där massor av tung blötsnö. Bläää! 




Nu kör vi!

God morgon vänner! Tror ni inte vi vaknat upp till snöoväder idag lagomt till säsongspremiären av Mamma Boot Camp? Så typiskt, vi som hade strålande solsken senast igår. Jag är ändå taggad till tusen och jag hoppas mina nya MBC-mammor är likaså! Det finns inget dåligt väder, right? :D Nu kör vi!



Kvällstankar

Jag är så glad att jag en försommarkväll ifjol tillsammans med Mattias tog beslutet att starta upp ett eget företag. Även om det är ett väldigt litet företag så är det ändå ett företag som ska skötas om med allt vad det innebär. Det har än så länge inte givit många kronor så man kan kalla det ett dåligt betalt extrajobb. Det har blivit många sena kvällar. Men framför allt så har det givit mig så mycket i form av kunskap, energi och glädje! Hur företaget kommer att utveckla sig kommer framtiden att utvisa. Jag har många idéer, jag har viljan, jag har drivkraften - sedan gäller det bara att knyta ihop den påsen. I vår/sommar kommer det dock inte hända så mycket. Det är alldeles lagom som det är nu och jag vill även hinna njuta till max av sista tiden i underbara mammaland. Kvällskramar från mig ♥



Mamma Boot Camp

God morgon vänner! På tisdag är det dags för mig att dra igång Mamma Boot Camp här i Sundsvall och jag längtar verkligen. Det ska bli så skoj att få köra igång igen! Jag får ofta frågor om vart i Sverige som Mamma Boot Camp finns därför vill jag nu tipsa er om den nya MBC-sajten som lanserades i veckan. Klicka er in för att kika om MBC finns på just din ort! Appråpå träning - fy vilken träningsvärk jag har av passet jag körde i förrgår. Hela kroppen värker verkligen! Bästa medicinen mot träningsvärk är ju att träna igen så dags att sätta på sig träningskläderna och kicka igång dagen med andra ord :)



Sen kväll

God morgon vänner! Igår satt jag uppe till sen kväll för att planera vårens Mamma Boot Camp. Nu har jag satt ett preliminärt startdatum, den 17:e april, och som jag längtar! Trixade även en del med företagets hemsida som nu har fått sig ett rejält lyft enligt mig. Kika gärna in en sväng där om ni vill. Även om det är ett litet företag så tar det mycket tid men jag tycker det är så roligt och kan inte riktigt med ord beskriva hur mycket glädje och energi det ger mig. Nepp, nu ska vi kicka igång denna onsdag. Öppna Förskolan med våra vänner Malin & Jolie står på dagens schema. Härligt, härligt! Hoppas ni alla får en härlig dag ♥

Nya hemsidan för Mamma Boot Camp Sundsvall!




Mamma Boot Camp

Några av er nya söta bloggisar som trillat in här på senaste tiden har frågat mig vad det är för företag jag har. Svaret är Mamma Boot Camp! Just nu är det vinteruppehåll men så snart snön är borta kommer jag dra igång träningen för nyblivna mammor här i Sundsvall igen. Åh, vad jag längtar! Det är så otroligt roligt att arbeta som MBC-instruktör och det ger tusen gånger mer energi till mig än vad det tar. Är du sugen på att testa Mamma Boot Camp? Här kan du se om det finns i just din stad!

Mina grymma träningsmorsor en solig träningsdag i höstas!




Avslutning

I förmiddags körde jag en avslutning för höstens Mamma Boot Camp där mammorna som deltagit under hösten var välkomna med både pappor, vänner och eventuella syskon. Trots att det nu är långhelg och många är bortresta så var uppslutningen stor och det var jättehärligt att se. Mina grymma mammor och tre tappra pappor kämpade på hårt under passets 55 minuter :) Efteråt var vi ett litet gäng som stannade kvar för lite fika och mys. En underbar start på lördagen har jag med andra ord haft! Vad gör ni idag? Tränar ni? Helgmys? Tell me!



Blandade känslor

Hej mina vänner! Nu har jag nyss kommit hem från höstens sista Mamma Boot Camp. Det är verkligen med blandade känslor vi nu tagit vinteruppehåll. Den här hösten har varit så fantastisk på alla sätt och vis. Det har varit så mycket roligare än vad jag någonsin kunde föreställa mig att få träna dessa mammor och det har givit mig så mycket energi!  Baksidan har varit att det även tagit energi i form av planering och det administrativa arbetet som ligger bakom att driva ett företag. Men det har absolut varit värt varje sekund jag lagt ner på detta! Nu ska jag ta tag i projekt Malin, ta hand om mig själv och få igång min egen träning ordentligt. Jag ska även vara mammaledig på heltid och njuta till max med min älskade dotter ♥ Fast känner jag mig själv rätt så kommer jag nog snart längta tills vi drar igång vårens pass.... ;)

Mina fina mammor gav mig en Tack-present och det värmer långt in i hjärtat. När jag satte mig i bilen för att åka hem kom nästan tårarna. Ett sådant fantastiskt härligt gäng jag fått jobba med denna höst! Ni är underbara ♥




Energi!

Sådär ja, nu är jag hemma igen och fylld med energi. Det spelar ingen roll hur trött jag är på morgonen så blir jag alltid pigg efter ett pass med mina MBC-mammor. Jag hinner ju inte träna själv under passet så det är inga endorfinkickar vi pratar om utan jag får en kick av att peppa andra. Underbart! Som ni ser på bilderna nedan så har vi underbart väder idag. Några egentliga planer har vi inte alls än så länge så vi får se vad dagen bjuder på. Vi hörs igen lite senare!

Fagerdalsparken där vi tränar varje tisdag och torsdag.

Lillskruttan var med på dagens pass och skötte sig exemplariskt. Stolt mamma här! Här vilar hon lite innan passet :)

Peppad instruktör innan passet. Lite ansträng min kanske men svårt med solen i ögonen, hihi :D




Stressad kropp, men snart så...

God morgon vänner! Snart dags att bege sig iväg till Fagerdalsparken för att köra ett pass Mamma Boot Camp med mina grymma mammor. Nu är det sista veckan vi kör innan vinteruppehållet och även om det är med blandade känslor så ska det faktiskt bli skönt på så sätt att det kommer finnas mer tid till mig själv och min egen träning. Nästa vecka ska jag dra igång projekt Malin och jag ska utmana mig själv. Jag behöver det då jag känner min kropp alltför väl och den mår inte bra just nu. Hyn är dålig, magen gör ont, tecken på en stressad kropp. Men snart så ska den må bra igen :) Vad tränar ni idag? Har ni sol? Vi har underbart höstväder här i stan idag!

Dagens tränings-Mama! Kass kvalité på bilderna, I know. Kram på er ♥




Tidigare inlägg Nyare inlägg
Annonsera här »