Mjölksyra, maxpuls, svett och glädje!

Hej vänner!
 
Idag hoppade jag över morgonprommisen för att hinna äta frukost innan dagens första föreläsning som började klockan 08:00. Min kollega Thomas föreläste om Kost för prestation vilket han gjorde väldigt bra. Det finns så många olika skolor om kosten och som vanligt måste man börja med att kolla på syftet. Kost för viktminskning och kost för prestation är till exempel två skilda saker. Vi kanske ska gå närmare in på detta någon dag här i bloggen?
 
Efter föreläsningen drog vi ut på ett härligt bergspass. Totalt 14km där cirka 500 höjdmeter bestegs. Tror vi. Det var i alla fall vad kartan sa, vår höjdmätare skvallrade om något lägre men vi går för kartans uppgifter, det låter ju häftigare, haha! 14km på cykel är ju inte så mycket kan tyckas men 99% av de där höjdmetrarna bestegs de sista kilometrarna så jisses vad mjölksyran tryckte i benen, pulsen jobbade på max och svetten rann. Galet jobbigt men tusen gånger värt det när vi kom upp till toppen. Underbar vy!
 
Nu på eftermiddagen har jag hållt en workshop/föreläsning om bålens aktiviering där temat var Stabilitet + Mobilitet + Aktivitetskontroll = Rörelsekvalitet. Jag gillar att föreläsa så länge jag känenr mig trygg i ämnet och det gör jag verkligen här.
 
Dagens bästa känsla!
 
 
Jag och Camilla på vägen hem!
 
 Peder, en av våra ägare, passade på att yoga lite på toppen :)
 
 Jag och mina roomies Maria och Linda ♥
 
Älskar mina kläder från Röhnisch!



Rhodos Stad

Hej vänner!

 

Jag njuter till max av dagarna här på Rhodos och vi blandar träning, workshops och föreläsningar med sol, bad och skönt häng.

 

Igår hyrde vi ett gäng Vespor för att utforska ön lite närmare och det var livsglädje på hög nivå. Vi utforskade Gamla Stan inne i Rhodos stad, njöt av havsbrisarna längs vägarna och stannade för ett badstopp där vattnet var magiskt blått. Vespaturen tillsammans med bergsturen på cykeln i förrgår är dagar jag tar med mig långt in i hjärtat.

 

Nu ska jag skynda iväg här, vi har slappat på stranden sedan 11:00 i förmiddags men nu är det dags för en cykeltur följt av ett pass HIIT Tabata. Woop, woop!

 

 Jag och Mathias njuter livet i farten!
 
 Inne i Rhodos Gamla Stan 
 
 Jag och Batsha inne i Rhodos Gamla Stan
 
Fantastiskt!
 
Jag och mina grymma kollegor Mathias, Linda och Tobbe! ♥



Cykeltur i bergen på Rhodos

Det där strandhänget jag pratade om imorse byttes ut mot ett 35km cyklingpass i bergen och WOW! Vilket miljöombyte från att sitta och trampa inne på cykeln hela hösten/vintern till att uppleva Rhodos berg och dalar. Jag var tveksam till att följa först då grabbarna som skulle iväg håller ett mycket högre tempo än mig men tack vare bra pepp så vågade jag följa och jag ångrar mig inte en sekund. Riktigt tufft för mig till och från med mjölksyra och maxpuls men däremellan helt underbart. Kan vara resans höjdpunkt den här turen och jag är om möjligt ännu mer såld på cykling. Love it!


Fyra av fem innan avfärd!

Pär agerade draghjälp/pepp hela vägen runt. Tumme upp för det!


Cyklarna lånade vi på hotellet, Levante Beach Resort, och mina kläder är från Röhnisch. Älskar shortsen och färgen på linnet är FAB!



Annonsera här »